baton

[...] z dodatkami 2. WPC 3. Gulasz, kluski śląskie, surówka + ciasto 4. Sałata z mozzarellą, tosty /SFD/2019/12/4/15c5c57c76054733b77184ad8ad6cade.jpg 3.12 1. Owsianka 2. WPC, baton 3. Makaron ze szpinakiem + ciasto 4. Kluski ze skyrem i owocami 5. Bułki /SFD/2019/12/4/7f45f920087349daa95923a683dea267.jpg Suplementacja - 5 g kreatyny - 3 g [...]

[...] okazji instagramowiczów zapraszam na @fizjo_bed :-) Trening Tabata #1 1. Swing kettlem 2. Push press Tabata #2 1. Burpees 2. Skip A w miejscu Micha 1. Owsianka 2. WPC, baton owsiany 3. Tofu grilowane w sosie orzechowo-kokosowym, quinoa 4. Pieczywo chrupkie z pastą z ciecierzycy i suszonych pomidorów, skyr 5. Zupa z soczewicy z prażonym [...]

[...] bo sam piszesz. Ale też po filmach z Twoich siadów kiedy to trzymasz TUT czy jak to tam tłumaczyłeś PS. sytuacja staje się naprawdę napięta, przez ten wyjazd zjadłem 1 baton w samolocie 21B-40W-15T, na lunch nie było co wybrać więc 4x scotch egg (gotowane jajko w mielonym mięsie) i sporo wody. Po powrocie wlazłem na wagę 92.2kg k***a [...]

[...] weglami, uciac je a dolozyc tluszczy czy lepiej tak zostawic? Owocow nie wazylam, wpisalam ilosc tak mniej wiecej, wiec mysle ze te kalorie i tak dobije, Posilek nr 2 to baton musli( domowej roboty, calosc podzielilam na 8 dlatego takie dziwne ilosci) + jajko. Zjem to jakas godzinke przed treningiem [...]

[...] podejścia do czitów. Jest albo micha czyściuteńka, albo jak czit to ma być grubo %-) Kawał drogi do domu to po drodze jeszcze pączuch wleciał. A w domciu 3 naleśniczki, baton i półbagietka. Miałam ochotę na jeszcze, ale się ogarnęłam. Z drugiej strony chciałam iść na trening i wypadałoby nie być przeżartym. }:-( Choć pewnie powodem napadu? [...]

ciekawy ten baton; jak podchodzi ci ryż jaśminowy? iwonsza od aerobiku mi podrzuciła - kwaskowy raptem 10g - 0,4B/7,9W/0T miała mi całą paczkę podrzucić dziś bo malinowe Jej ponoć nie podchodzą ... :D a ryż uwielbiam czy to jaśminowy/basmati/biały/dziki/ itd itd - wiadomo walory smakowe inne, urozmaicenie jeśli chodzi o żarcie to wybrzydzam [...]

[...] 55minut aerobów na orbiterku pewnie przy jakimś filmie jak zawsze to robie :) DIETA : 1.owsianne+białko+miód+rodzynki (dzisiaj bez tłuszczy dlatego dodałem miodu za to) 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + + warzywa (sałata,pomidorki małe) 3.białko 1sampel miałem do wykorzystania i tak mnie naszedł smak go skosztować + [...]

[...] 50minut z rozgrzewką i rozciąganiem + 35 minut aero AEROBY : Rowerek 35 minu - około 200kcal, Tętno dobre pot sie lał 115-125 DIETA : 1.owsianne+białko+masło orzechowe 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek + warzywa (ogórek) 3.piers z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 8sztuk) 4.białko Myofusion [...]

[...] mrożonych 2. 100g kaszy jaglanej owoce syrop klonowy 220 g kury 3. 100 g ryzu 50 g platkow kukurydzianych czekoladowych ananas i 60 g wpc 4. Tu pojdzie jakis syf i baton bialkowy 5. Omlet 60g kaszy jaglanej 10 bialek jaj i kremy z an - mam czekoladowy i migdałowy i oba zaj**iste, nutella itp sie chowają. Cardio nadal idzie sporo ale to [...]

[...] trening i wyjątkowo po 45 min cardio. Wczoraj po zawodach coś tam pojadłem ale to już nie to co kiedyś. Moja zrobiła mi kurczaka z ryżem z piekarnika, nie ma tam.nawet fatu, sporo bialka wegli tyle co z paki ryżu. Później zjadlem 3 duże bułki z szynka jajkiem ogórkiem czyli taki klasyk. A wieczorem jakiś baton białkowy i Do spania. I dużo wody:p

Jaki baton najlepiej smakuje co probowalasz Ghorta? :)

[...] -jaja 120 -jabłko 150 II) -twarożek 150 -pestki dyni 30 III) -kurak 120 -kasza 50 -olej lniany 10 Rower 1h jabłko + białko (po rowerze) IV) wołowinka 150 kasza 50 brokuły V) baton Matrix kokos (bo nie chce mi się jeść) Razem: B/T/W 160/36/166 kurczę i znowu mniej jakoś nie mam apetytu,znowu mniej węglowodanów a miało być 195 chodzę jakaś [...]

[...] powiedzmy była regeneracja,a co do diety to tyle zjadłam,co wróbel,bo nie było kiedy i jak m.in : białko owies,jaja,jabłko,morele susz (tradycyjnie placuszki) wiejski baton Triumph ryba panga nawet nie wiem ile jej dostałam na talerz 2xchleb ziarnisty z żółtym serem i warzywkami orzeszki ziemne (resztka po bracie ) więc nawet nie ma co [...]

baton proteinowy, chociaż to nie najlepszy smak imo czekolada rulez

[...] :-) Wleciało: - ok 20 cukierków dumle/bounty, - 150g masła orzechowego, - ok.100g kremu czekoladowego bez cukru, - czekolada milka chips ahoy, - Freia biała czekolada, - baton z FA brownie, - lód Ben&Jerry's brownie, - połowa dużej czekolady Daim, - połowa dużej czekolady Oreo, Dieta MC 250/40/250 1. 5 jaj + 10ml oliwy 2. 170g kurczaka + [...]

[...] praktykuje i wiele razy o tym pisał u siebie w DT + teraz chyba z osób mających DT Cayek bodajże. Tzn. jak łapie głód albo chęć na słodkie to leci np. shake z WPC czy tam baton proteinowy i za wiele przejmowania się tym ( w ogóle? ) nie ma; tym tzn. dodatkową pulą kcal. Tylko solar jedzie dodatkowo Low Fat i Low Carb ( VLCD ) i już nie wiem [...]

Dzięki Wojtku. Os. Ja póki co baton i 3 wafle i WPC :-D

[...] DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/1/31/b16c8cb641a1412d8fba7d30d4afca56.png -Pierogi + piwo 0,3l -3x gałka lodów u Lenkiewicza -puszka coli 0,25l -baton kokosowy typu bounty -pączek -czekolada mleczna 60g -Big Mac+średnie fryty w domu: -drożdżówka z jabłkiem i kruszonką -pączek -Mars Xtra Choc ..........więc forma w [...]

Dzieki :) Mase rozpoczynam reverse diet. nie chce sie zalewac od razu bo to bez sensu bedzie. czity będą 1x week, pewnie w sb czy pt jakis wpadnie w postaci piizy czy kebsa + do tego jakas czekolada czy baton,wiecej luzu bedzie niz na poprzedniej masie %-) a tez w ten dzien gdzie bedzie czit beda plecy albo nogi lub mocne aero ;-)

14.11.2012 Micha: 1. Mała garść orzeszków przed wyjściem z domu 2. Owoce (kiwi/pomarańcza/banan + rodzynki) z musli i jogurtem naturalnym 0% 3. Owoce (kiwi/pomarańcza/banan + rodzynki) z musli i jogurtem naturalnym 0% (trochę mniejsza porcja na 2 śniadanie) 4. Ryż biały/ kurczak gotowany + surówka z pora 5. Baton mussli po treningu (mały- bez [...]