basen

nie wierzcie w takie cuda, to sa tylko chwyty marketingowe ... Chcesz schudnac ?- aeroby, np. hitt lub bieganie zwykle na jakis czas, basen - ewentualnie jako uzupelnienie diety spalacz - trening silowy (HST,ACT,FBW) i najwazniejsze : DIETA !

[...] 158 i ponad 50 kilo wagi , nie wiem czy nie koło 60. W ciągu roku przytyłam dużo. Postanowiłam pić herbatę spalającą z herbapolu. Piję ją 3 razy dziennie. Chodzę także na basen dwa razy w tygodniu. Bardzo lubię pływać, staram się jak najlepiej wykorzystać ten czas w wodzie. Chciałam spytać co myślicie na temat takich herbat. Czy to jakoś może [...]

Nie wystarczy steper i basen? A co proponujesz? Jestem w tym temacie zielona.

[...] pytanie. Albo coś przeoczyłam. Ale może ktoś z również boryka się z taką sprawą jak ja. A chodzi o to, iż ćwicząc intensywnie i regularnie, od dwóch miesięcy bez przerwy(basen-2 razy w tygodniu, siłownia co drugi dzień-czas całkowity 2 godziny, aerobik 2 razy na tydzień, bardzo dużo spaceruje)i przyjmując L-karnityne, Thyrotherm,oraz HMMB, [...]

[...] pytanie. Albo coś przeoczyłam. Ale może ktoś z również boryka się z taką sprawą jak ja. A chodzi o to, iż ćwicząc intensywnie i regularnie, od dwóch miesięcy bez przerwy(basen-2 razy w tygodniu, siłownia co drugi dzień-czas całkowity 2 godziny, aerobik 2 razy na tydzień, bardzo dużo spaceruje)i przyjmując L-karnityne, Thyrotherm,oraz HMMB, [...]

Dziękuję ci za linki, zaraz dokładnie poczytam, to znaczy ja ćwiczyłam wcześniej tyle, że w domu się katowałam i regularnie chodziłam na basen. Tylko po prostu od dwóch miesięcy dołożyłam siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

[...] chodzi o uginania twierdzisz ze np. 3 x 15 byloby lepiej? Tylko nie lepiej raz w tyg.? Bo przy klasycznym martwym tez w jakims stopniu dwuglowe pracuja, no i ja mam jeszcze basen w srody i piatki ale tylko po 30 min, a jak wiadomo przy plywaniu dwuglowe tez sie mecza (dlatego bede trenowal wt-czw-sob) przy splicie robilem 4 serie na nie [...]

WITAM!!! Od roku trenuje siatkowke. Tydzien temu moj trener stwierdzil ze jestem slaby motorycznie. Nie wiem do konca o co chodzi z ta motoryka ale mam nadzieje ze ktos z was mi pomoze. Prosilbym o pomoc u ulozeniu treningu jakies suple... Mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygoniu na silce i 2 razy w tygodniu basen Prosze o pomoc z gory DZIEKI

[...] klatke i triceps a reszte sprobuje niebawem bo czas mnie dzis goni :P Staż: 2 lata Cel: Rzeźba, Priorytet: Klatka Poniedziałek - biceps Wtorek - klatka, triceps Środa - basen Czwartek - wolne Piątek - biceps, plecy Sobota - wolne Niedziela - barki, nogi brzuch codziennie Wtorek Klatka: Wyciskanie sztangi skos - 12 powt. x 4 Wyciskanie [...]

[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu basen no i 4 godziny wf w szkole. Odżywianie: Lubie słodycze. Jem to o matka ugotuje. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Bardzo dobry. Mam [...]

Hejj Mam 14 Lat 175cm 68 kg Chcem Spalić Tłuszcz;) Od Jutra Robie po 50-100 pompek , brzuszków , przysiadów ;) Czasem Chodze Na Basen Staram się 1 w tyg., 4 razy w tyg. WF Chcem Spalić Tłuszcz z brzucha Na Wiosne Pójde na siłownie , na rowerki i bierznie raczej ;)) Mama mówi że to co [...]

[...] sie do jedzenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Od przyszlego tygodnia 5 razy w tygodniu basen rano po poludniu 40minut bieg lub orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak mozliwe ze [...]

[...] ale obyło się bez ekscesów... A postanowienia noworoczne... dobrze zdać maturę, w końcu zrobić kurs sędziowski,dostać się na te zakichane studia,schudnąć 10 kg, zacząć co tydzień chodzić na basen, raz w tygodniu na siłkę,lepiej zorganizować czas, zacząć się w końcu uczyć do matury,czyli nic specjlnego w sumie A jak to tam u Ciebie?

Witam, Pływam zupełnie amatorsko. Przeglądnąłem trochę wątków, ale nie znalazłem odp. Na basen chodze od przypadku do przypadku. Jak chodziłem częściej to i tak nie było różnicy. Nie wiem dlaczego ale męczę się bardzo pływając żabką. 2x50m i juz jestem wykończony. javascript: test(''); javascript: test('');Kraulem moge pływac ciągiem, max 100x50m [...]

Mam prośbę o poprawę diety redukcyjnej dla dziewczyny. Wiek:17lat Waga:72kg Wzrost:175cm Aktywność: 3 razy tygodniowo rowerek, 1 basen Na redukcje wyszło mi około 1700kcal Jak tu coś zmniejszyć i co poprawić? Posiłek I Mleko 0,5% - 200ml Musli z rodzynkami i orzechami /Płatki owsiane / płatki jęczmienne + słonecznik + orzechy włoskie [...]

Witam, zamierzam przez nastepny miesiac brac Growth Factor + Venom HD 3.0 CEL - redukcja Trening - FBW 3x w tyg. + 2x basen Dieta - ujemna (max. do -500) Moj bf - 16-18% Waga - 81kg Wzrost - 182cm Czy bral ktos owe sumplementy, jak dzialaja ? Czy miesiac stosowania pomorze mi zredukowac bf do 13-14% ?

ja tez jutro wale po HP i Xtreme stack . Moze mi ktos to rozpisac?? Mam 5 treningow na tydzien - 2 areoby (basen) i 3 razy silka. Prosze o pomoc. Sogusie... Z carbo mozecie rozpisac bo sie pewnie tez nie obejdzie... POzdro

On wcale fajnie nie wygląda ma w biku jakieś 36cm wyrzeźbione może nawet nie efekt jest taki tylko dlatego że jest on kurduple bo nie ma nawet 170zm wzrostu zero klaty ja bym nie chciał tak wyglądać xD no może łapke bym pożyczył na jakiś czas zapisz się na basen i biegaj (mniej jedz) efekty gwarantowane

Jacinto Mam prośbę o poprawę diety redukcyjnej dla dziewczyny. Wiek:17lat Waga:72kg Wzrost:175cm Aktywność: 3 razy tygodniowo rowerek, 1 basen Na redukcje wyszło mi około 1700kcal Jak tu coś zmniejszyć i co poprawić? Posiłek I Mleko 0,5% - 200ml Musli z rodzynkami i orzechami /Płatki owsiane / płatki jęczmienne + słonecznik + orzechy włoskie - 70g [...]

[...] trochę podkręcić metabolizm i ograniczyć łapanie fatu. Przynajmniej raz w tygodniu mam trening boksu, ale nic szalonego, oczywiście w dzien wolny od siłki.. W czwartek basen.. więc trochę pływania.. jacuzzi.. bicze itd.. relax.. po piątkowym treningu sauna.. No to tak mniej więcej zarys treningu. PLAN TRENINGOWY : Poniedziałek: KLATKA: - [...]