basen

[...] rozkojarzony dziś zapomniałem o amino okołoaerobowo, ale aeroby były luźne więc nic się nie dzieje strasznego Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby dziś chciałem iść na basen popływać, ale nie wyrobiłem się czasowo i polazł rowerek 40 minut w luźnym tempie kostka coraz lepiej, ale nie chce ryzykować na razie z bieganiem, może w przyszły [...]

Imvho, ten basen to raczej dodatkowo a nie w zamian za aeroby. No chyba że motylkiem walisz te 40 min %-)

[...] (zapomniało mi się przed) BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa Black Devil - 4kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g wieczorem aeroby poranne - pływanie na czczo na basen oczywiście śmigałem rowerkiem 20 minut pływania - 10 minut odpoczynku w jacuzzi 12 minut pływania - 10 minut jacuzzi pływam żabką, kondycja jeszcze słabiutko, ale [...]

[...] luźno przez tą duchotę było mega ciężko, do tego ostatni trening na orbitreku z interwałami robiłem tydzień temu, więc wypadłem trochę z rytmu ale jakoś wymęczyłem jutro w planach rano basen po południu jedziemy z małżonką na shoping - muszę sobie kupić jakieś szmaty bo wszystko jest na mnie za duże dlatego wieczorne aeroby są mocno zagrożone

No to sie wstrzymam ;) Basen mnie wydrenowal, nie wytrzymalem, dokladka 600 kcal. Z zapasow od kolegi z Polski - cudenko ! Smak mlodosci i biwakow, kocham to :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6ff5463b59546dd8ac8aee811f758f6.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-24 20:54:57

8-O Lektura przeczytana dzięki za materiał. W sumie to nikt mi tego nie doradzał, po prostu zawsze kiedy jestem na basenie korzystam raz z sauny. Dlaczego tak, nie umiem tego wytłumaczyć tak się u mnie przyjęło. Teraz już wiem, że jak basen to nie sauna i odwrotnie. Spoko, zawsze to więcej czasu na pływanie :) P.S. xzaar77 młotek już zakupiłem [...]

[...] taka kolej rzeczy. Bedziesz chcial wiecej i wiecej, przyjdzie dzien, gdy zly bedziesz nie na padajacy deszcz, ale na to, ze nie masz czasu wyskoczyc na 20 km przebiezki, na basen czy rower. Tej pasji nic nie zabije, predzej ona pochlonie nas bez reszty. Z kazdym tygodniem staje sie mocniejsza, proporcjonalnie do naszych mozliwosci. Urodziny [...]

[...] plusie 4 kg/koniec 22 tygodnia. Będzie cesarka bo mam dwa mięśniaki, z czego jeden skubaniec rośnie w taki sposób, że zasłoni wyjście, a no i okulista też się nie zgodzi. Z aktywności to tylko spacery i ćwiczenia na piłce od położnej, od czasu do czasu basen, bo mam daleko. Nie mam po prostu siły na więcej. Cieszę się bardzo bardzo bardzo 8-)

[...] w tempie nie mniejszym niż 6min/km, - 3x/tydzień kompleksy metaboliczne takie jakie wykonywałem wcześniej tu i na pasibrzuchach) czasem jakiś dzień będzie zamieniany na basen lub ćwiczenia z obciążeniem tudzież rower w zależności od możliwości. Jedzenie na start w granicach 2600kcal gdzie co dziennie będę dostarczał 100g węgli reszta będzie [...]

Czwartek DNT Basen. Dzisiaj dietka bez liczenia, ale czysto i niedużo. Na weekend wyjeżdżam w góry, także zaliczę aktywny wypoczynek, a od poniedziałku startuję z nowym planem. Właśnie, a propos tego planu na kolejny mikrocykl - myślałem nad czymś z partią 2x w tygodniu i w sumie zastanawiam się między push/pullem a górą/dołem. Wydaje mi się, że [...]

Rehabilitanci lubią odsyłać z kwitkiem (bądź na basen).Byłeś u jakiegoś dobrego fizjoterapeuty ? Bo tutaj nie chodzi jedynie o zmiany wizualne, ale zdrowie.Duże skrzywienia mogą nieść za sobą zmiany zwyrodnieniowe, którę bedą sie z czasem pogłębiać.Dlatego pewna doza rozsądku i pomyślunku jest wskazana. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-11 [...]

Byłem na wizycie u lekarza. Powiedział ,że to nic takiego i mam jeździć na rowerze oraz chodzić na basen w ramach rehabilitacji ,tylko nadal mnie martwi to ,że nie mogę schodzić po schodach bo wejść to już mogę:/

Basen i Chodakowska to akurat słaba aktywnoscjezeli chodzi o kształtowanie sykwetki . Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Trochę humoru nie zaszkodzi Ile było u Jona Jonesa tych pikogramów - 60? To jak szczypta soli w basenie olimpijskim? Pfff... amator %-) Gabi Garcia cokolwiek ma w sobie wypełniłaby tym cały olimpijski basen :)) /SFD/2018/12/31/676f73f67803464aa91f7ec1489ee975.jpg

[...] zera kalorycznego. W sytuacji w której od tego tygodnia właczylem cardio po kazdym treningu (25minut intensywnego rowerku+bede zwiększał z tydz na tydz), dojdzie do tego basen, calkowicie odstawiłem wszedlkeigo rodzaju produkty zawierające cukier(dotychczas pozwalałem sobie w ciagu dnia na jakieś mniej zdrowe rzeczy miedzy posilkami), robie [...]

[...] pomagać? Dobrze wie że g**** je, to jakby mu się chciało naszykowałby jedzenie a po robocie poszedł by na siłownię. Ja pracuje przy kostce brukowej, do tego siłownia, rower, basen, bieżnia. Więc chlopie jedyna rada to zacznij normalnie jeść i rusz dupe na siłownię. Eot. co to za porównanie? Pracujesz fizycznie to też ma znaczenie poza tym o [...]

Mam pytanie czy chodząc tylko na basen, na siłke nie mogę (chore stawy łokciowe) można zbudować jakąś masę mięśniową? Domyślam się że pewnie tak, ale nie wielką, myślę że łączy się to z tym że po jakimś czasie mięśnie się przyzwyczajają do takiego samego obciążęnia i nie chcą już rosnąć. A raczej trudno jest ciagle coś zmieniać, chodząc na siłke [...]

[...] potrafi na to obiektywnie spojrzeć - stanąć z boku i się śmiać z tych różnych rzeczy. Ale nie potrafi nic z tym zrobić. A problemów jest coraz więcej - chodzi regularnie na basen, więc potrzebuje naprawdę dużo energii. Wiecznie jest zmęczona, często jej zimno (ma też często sine ręce i nos, nie wiem, może to problemy z krążeniem??). Nie mówiąc [...]

Witam! Może zdarzyć się taka sytuacja, że np przez pół roku\rok będę musiał chodzić 3 razy na basen zamiast siłowni. Wiadomo, że na basenie nie zrobię masy, więc trzymałbym dietę redukcyjną, tak aby się trochę wyrzeźbić. Pływałbym dość intensywnie przez ok 40\45min, różnymi stylami (żabka, kraul itp.) Moje pytanie jest następujące: czy przy [...]

[...] słodyczy, zero tłuszczów zwierzęcych. gotowane mięso z kurczaka, wędzony dorsz, duzo owoców, ważyw, duzo nabiału. Kupiłem Lkarnitynę i HMB, ławeczkę do brzuszków. Chodzę na basen. Zalezy mi na zredukowaniu tłuszczu i wyrzeźbieniu mięśni brzucha, prosiłbym o jakąs poradę osoby doswiadczonej, dzięki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 [...]