basen

A ja sobie kupiłam jakiś tydzien temu kolczyka z motylkiem, takim niebieskim, wysadzanym kamyczkami. Jest śliczny. Dałam 40zł:). Chciałam isć w nim na basen, ale moj tata mi powiedzial, ze te "diamenciki" się odkleją:(. Mi się czasami babrze, ale tylko gdy zmieniam kolczyka. Aha! Pamiętajcie! Gdy zmieniacie kolczyka, to najpierw umyjcie [...]

Idv robilem 3x w tyg po 45 min do godziny niezapominajac o cwiczeniu masowym i brzucha (2h) do tego raz w tygodniu sauna i basen (2h).

W poniedziałek z czegoś zrezygnuj (pewnie basen) bo za wiele aktywności. No i jeśli mamy wogóle robić coś z sensem, to zdecydujmy się na cykliczność. Poświęćmy uwagę w jednym cyklu na konkretnych cechach, a nie wszystkim po troszku. Stąd polecam wybór: 1 - dynamika i wydolność 2 - rozbudowa, masa, siła Jedno niestety wyklucza drugie, jeśli ma być [...]

Kurde w sumie w-f to g**** nie aktywność, a basen dobrze mi rozluźnia mięsnie po treningu, zresztą mam go za friko więc nie powinienem narzekać. Co do reszty Twojej wypowiedzi to takie pytanko: gdy wydolnością oraz wytrzymałością zajmę się we własnym zakresie, to trening na siłce chciałbym robić typowo siłowy tylko czy on koniecznie wiążę się z [...]

jeżeli dezycja należy do mnie to już ją podjąłem zamierzam dalej ćwiczyć kości mi się raczej nie pokrzywią bo często chodzę na basen izdrowo się odrzywiam na koniec pytania: gdzie moge znależc ten trening ACT i jak małe mają byc te ciężary??(w kg) tylo nie mów że powinienem ćwiczyć taką sztangą np. ze 25kg bo ćwiczyłem nią już długo i niedawno [...]

****a, dzieciaku idz lepiej na basen a nie sie za ciezary bierzesz. za mlody jestes na cwiczenia na wolnych ciezarach, chyba ze masz jakiegos trenera( w co watpie, czytajac twoje pytanie) szkoda twoich stawow i kregoslupa, teraz moze nie beda ci dokuczac, ale za x lat bedziesz zalowal. pozdro

Jedynym znanym sposobem na zmiejszenie objetosci miesni poza paleniem ich jest zaprzestanie treningow... wiec ogranicz aeroby takie jak bieganie i jezdzenie, przezuc sie na basen na jakis czas oraz calkowicie zrezygnuj z ich treningu... no i nie pytaj sie o palenie miesni bo to wyzsza szkola jazdy... pozdrawiam

popieram 14 lat to za mało jak na wolne cięzary. Zapisz sie na basen, piłka nożna itp.

Basen nie nadaje się na aeroby, a wspinaczka to pomłka- zupełnie inny typ wysiłku. Serie ze zmniejszanym obciążeniem sobie odpuść. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-05-08 14:22:21

[...] nawet dodatkowe 5-10 kg miesni nie odbije sie jej znaczaco. Kobiety (szczegolnie z jeje metabolizmem) nie sa genetycznie predysponowane do rozwoju umiesnienia. Wiec nie wierze ze sie z niej zrobi mutant. A nawet jak za udoz miesni bedzie to wrzuci basen, kyokushin i biegi dlugodystansowe i po klopocie. Wiec nie ma ona tutaj obaw. SOG dla Ciebie.

W jaki dni jest basen i jakie scianka, no i ile trwają?

... Ja powiem tak! Możesz sam mi napisać co i kiedy! Znaczy kiedy mam iść na ścianke a kiedy na basen, żeby dopasować do tego 3 dniowego schematu ćwiczeń! chciałbym wiedzieć czy idzie tam wcisnąć gdzieś superserie czy poprostu sobie je podarować i opierać się na seriach łączonych?

[...] mówie ze to jest twarda reguła - oczywiscie pewnie w wielu przypadkach nic sie nie dzieje zlego (lub JESZCZE skutków nie widać...) - ale po co ryzykowac? ten temat ma wiele 'za' i 'przeciw' - a mysle, ze w wieku 14 latek lepiej przez rok-dwa pochodzic na basen, poćwiczyc np. w domu pod własnym ciezarem lub przy małej pomocy hantli..

Mam pytanko. Biegam zawsze rano w poniedziałki, czwartki i soboty, biegam zeby troche zyskać kondycji i zeby troche tłuszczu sie pozbyć. Teraz mam jeszcze mozliwość chodzic na basen wieczorami za darmo we wtorki, czwartki i piątki. Moge to połączyć z bieganiem?

[...] do tej diety.. Dzisiaj znowu kiszka , zawalilam diete.. Musze sie wkoncu zebrać do kupy!! I co tam w sieci o mnie wygmerałaś?? pojade chyba dzisiaj sama do tesco po basenie,kurka wodna!! kupiłam już sobie nawet carbo, a diete zaczełam zawalać. coś wymyśle!! Chciałąm wracać na CKD od maja, ale nie dam rady jej ciągnąć, bo sie same [...]

w tym wieku na początek na Twoje "dolegliwości" PRZEDE WSZYSTKIM poleciłbym BASEN. rozwija on wszystkie partie mięśni, ładne działa na klatę i na problemy dotyczące garbienia się. a co do treningu siłowego to poszukaj za pomocą wyszukiwarki TRENINGU OBWODOWEGO lub ACT. ćwiczenia typowo siłowe z atlasu narazie sobie odpuść.

[...] 6 tygodni.co byscie mogli polecic.teraz do czerwca chce troszke ubic to co mam troszke brzuch zrzucic tluszczyk troszke zmniejszyc ..wiec wkladam w trenning aeroby rowerek basen.no i sesje mam wiec chce na sucho pobycno a potem mysalem o omce ale tez nie chce byc jak baniaczek sama woda spompowany.co byscie polecili deczka odpada.moze omka moze [...]

nie widzę przeciwskazań, z tym że aby basen działał podobnie jak aeroby należy długo pływać równym tempem, z tętnem o około 10-12 bpm wyższym niz przy "lądowych" aerobach

Dzięki za odpowiedź rzeczywiście zimna woda nie jest sprzymierzeńcem przy spalaniu tkanki tłuszczowej, zresztą wystarczy spojrzeć na foki ale za to świetnie wpływa na kondycję skóry i choćby dlatego warto się wybrać czasami na basen pozdrawiam Londr.

[...] tygodniowy rozklad zajec:): -poniedzialek rower 1,5 h + cwiczenia dynamiczne na miesien czworoglowy i dwuglowy uda 10 seri po 15 powtorzen obciazenie 6kg5kg -wtorek basen -sroda rower 1 h + cwiczenia dynamiczne na miesien czworoglowy i dwuglowy uda 10 seri po 15 powtorzen obciazenie 6kg5kg -czwartek ogolnorozwojowe z oszczedzaniem nog [...]