basen

tzn wiesz co, na basen mam dosc daleko i pewnie bede chodzil w ferie zimowe bo sporo wolnego to jest czasu. I tez samemu sie daleko chodzic jezdzic czy tam co nie chce bo nuda jakbym mial z kim.. ale dziewczyna to plywac nie umie z kumple wola isc sie zjarac albo na****c.. ELCOK ale kakao slodkie czy zwykle takie gorzkawe? ;p Zmieniony przez - [...]

:-) Jutro basen Zmieniony przez - tolka2012 w dniu 2013-08-08 21:48:33

[...] na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula,por,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Miał być basen i sauna ale była awaria{{:-( i doopa zanim wróciliśmy było już późno więc tylko pobiegłam 3 km. Pojadłam tez trochę mąki dziś . MISKA [...]

Hej. Nie było mnie. W piątek był basen i sauny. W sobotę nie zdążyłam poćwiczyć. Dziś pomierzyłam poważyłam się i zwyczajnie mi się nie chciało. Wszystko na plus. Nie wiem czy mam siłę dalej walczyć ze swoim ciałem. Nie wiem czy się w ogóle da. Muszę to przemyśleć.

Jestem,ćwiczę,jem tylko czasu brak by to wszystko wpisać.W skrócie więc: Wczoraj trening dzień 3,4. Dziś bieganie Jutro basen i sauny. Miski czyste na oko pełne bo i tak zwykle spisuję wieczorem co zjadłam i zwykle się zgadza. Dziś kawałek gorzkiej czekolady-jakoś mnie naszło :-D Dobrze że jutro piątek!

[...] Lodówka zapełniona :-) Bziu, jaki ja mam rozkład przyjąć do powrotu na siłkę? Do końca lutego mam zakaz siłowni, mogę tylko ćwiczenia od fizjo (o ile zaleci, jeszcze nic nie wiem) i ew. lekki basen. Dni niskie z rotacji, to wg mnie za nisko (tam chyba wychodzi 1520kcal), aby tak 2 tyg jechać. Robić rozkład wysoki (1800kcal, 120B, 60T, reszta W)?

Rai, rowerek, bo utrzyma miednice na jednym poziomie. Jak miałam problem z gruszkowatym, fizjo powiedziała, że jeśli już coś, to właśnie rower lub basen. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-21 11:35:57

to że regeneracja to nie znaczy że nic nie robisz... idź na spacer, zagraj w siatkę, idź na basen możliwości jest dużo!

Widzę że i Ty szalałaś na siłce.8-) U mnie dziś puchy były ,wszystko wyjechało na majówki %-) Na aqa chodzę Bełżyc na basen ale moja instruktorka prowadzi w Lb na Bursztynowej w szkole na basenie prowadzi :) info w necie cos koło 21 godz chyba we wtorek i czwartek ale nie jestem pewna Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-05-02 20:52:30 [...]

[...] Julinko. Dla mnie Bursztynowa to nie ten koniec LBN - bliżej mi na MOSIR - tam chyba aqua jest w soboty i niedziele rano - dopytam, bo młodego wożę. Podziwiam chodzenie na basen - bo to bardzo czasochłonne. Wczoraj DNT i "dzień doła" bo miałam takie zakwasy w łydkach, że chodzenie było wyzwaniem, a w ogóle to mi się nie chciało i zastanawiałam [...]

Tak sobie odświeżę:-D Aktualnie przez problemy zdrowotne, albo, tak bardziej optymistycznie - podejrzenie takowych problemów - trening siłowy odpada, z uwagi na zalecony po diagnostyce oszczędzający tryb życia. Za dwa tygodnie powinnam dostać wyniki i wtedy będzie wiadomo co dalej. No to czekam. Basen dwa razy w tygodniu zostaje, bo mi się [...]

Od tego tygodnia nowa rozpiska mojego domowego treningu. W niedzielę poszedłem na basen z synem i popływałem długa żabką. Byłem sam na torze i czułem się rewelacyjnie, nic mnie nie bolało tylko przyjemnie czułem plecy przy zagarnianiu wody ramionami. Po 15 minutach przystanąłem na chwile przy słupku i syn mnie zagarnął do zabawy ale mimo wszystko [...]

[...] Smitha 4 serie z progresją - łydki na maszynie Smitha 4 serie - uginanie nóg na maszynie 4 serie - wyciskanie w górę na maszynie 3 serie - orbitrek 40 minut 23 marca, basen 40 minut żabką, kilometr musiał pęknąć 23 marca, siłownia rano, 60 minut: - najszerszy grzbietu na maszynie 4 serie - MC 4 serie - wiosłowanie w opadzie podchwytem 4 [...]

[...] partię do pracy to nie pilnuję się 100% składników - tu mi się sypnie 10g więcej, tu dodam 3g mniej, więc po prostu spisuję wszystko i raz na tydzień wymieniam szablon :-) basen zaliczony, stwierdziłam, że na początek nie będę za bardzo szaleć, żeby niczego sobie nie naciągnąć, więc było: 50 basenów - rzabką lub na plecach w 47min (czyt. [...]

[...] 28 robie off od treningow:) nie mialem dluzszej przerwy od lipca, wiec czas sie zregenerowac, tym bardziej w czasie swiat, gdzie i tak pracuje %-) uda mi sie moze zaliczyc basen, jakuze, saune i inne naswietlania:) przez ten czas jedynie roller bede sobie dawkowal ostatni tydzien grudnia natomiast lekkie 3 treningi pompujace i cardio tylko, a [...]

Ja mam właśnie instruktora kulturystyki, a niektórzy robili równolegle personalnego w pasie i mieli, kijki, piłki, bosu, basen, zajęcia przygotowujące do pracy z kobietami w ciąży, trochę psychologi jak podchodzić do klienta itp zagadnienia.

Anani dla mnie to też koszmar jak idę na basen :-( mam wrażenie, że ludzie się na te rozstępy gapią..

[...] Asię:), przeciągnie nas po crossfitach:) Tak chodzę do galerii , pod koniec miesiąca są czasami u nas darmowe wejściówki może Ty wpadniesz do nas? U nas jest klimatyzacja ,basen, sauny i cycling bez którego teraz nie wyobrażam sobie treningu, chociaż czasami:)Może się znamy Lubin jest mały z widzenia tym bardziej że jesteśmy prawie [...]

W ramach aerobów dziś basen - 40 minut, 40 długości = 1000 m. Łapy mnie tak napierdzielają po wczorajszym treningu, a jeszcze je dobiłam basenem %-) Ani chybi rosną mi wielkie obleśne mięśnie :)) Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3d55d923f84b5e81e954460de6d91d.JPG

[...] mięśni przez najbliższe dwa tygodnie bez aktywności fizycznej. Jak wspomniałem ćwiczyć będę co najwyżej na brzuch, plus może się trafić jakiś spacer, może raz czy dwa - basen. Ale to wszystko w niezbyt dużych ilościach, tak więc wydatek energetyczny będzie dużo mniejszy niż zazwyczaj. Podpowiedz mi proszę jakie ilość poszczególnych [...]