basen biodra

[...] regularnie czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, basen, aeroby np rower, bieg Widzę, że mam sporo tłuszczyku (pupa, nogi, brzuch). Wczesniej skupiałam się na ćwiczeniach siłowych, co w sumie przełożyło się na kształt [...]

[...] się zmęczony w ciągu dnia (zła ilość makro). U dietetyczki miałem dietę 2000 kcal. Mam 120 kg, 180 cm wzrostu, trenuje siłowo 3 razy w tygodniu i średnio raz w tygodniu basen godzinkę. Wg analizy składu ciała mam: TBW: Woda całkowita: 57,2 l Proteiny 15,5 kg Minerały 6,8 kg Tkanka tłuszczowa: 39.4 kg Masa tkanki mięśniowej: 43,6 kg WHR [...]

[...] zacząć chodzić częściej na siłownie, chciałbym osiągnąć sylwetkę fitness boya. Przytyłem po operacji kolana z ktorym juz jest wzsystko wporzadu, do dyspozycji mam silownie i basen 3-4 razy w tygodniu, jak to rozplanowc? chcialem trening na silowni prowadzic wg tego art Wymiary: Klatka - 104 Talia 97 Biodra - 110 Kark - 37 Biceps - 36 Przedramie - [...]

NICK: Mataann PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lata Waga: 78 Obwody: Przedramie: 35cm Biceps: 31 cm Łydka: 42 cm Udo: 64 cm Biodra (na wysokości kolców): - Wokół pepka: 83/84 Klatka: 110 Cel : Sila\rzezba Stan zdrowia: dobry - brak chorób, kontuzji, alergii i innych problemów [...]

[...] siłownie po dobrych kilku latach. mam taką teraz możliwość. Praca pozwala mi czasowo się wyrobić, więc mam nadzieję na wizyty 4x w tygodniu z czego jeden dzień poświęcić na basen, bądź jakieś . Niestety poprzez uraz s. barkowego nie mam pełnej możliwości odciązać mięśnia naramiennego prawej kończyny, poza tym urazem zdrowie mi sprzyja. Prosiłbym [...]

[...] 'Split' + aeroby do połowy stycznia ( jeżeli efekt będzie znikomy pobawię się w FBW ) Trening siłowy 5 razy w tygodniu , bieganie 40+minut 3 razy, skakanka 2 razy 35minut , basen raz 35 minut. Pozwolicie, że nt. treningów i diety będę pisał przez pierwsze 6 dni. Liczę na wasze sugestię i wyrozumiałość , gdyż swoją przygodę dopiero rozpoczynam ;)

[...] 72kg wagi, bf z 15%. Mało mięśnia, stosunkowo dużo tłuszczu. W jaki sposób mam spalić tłuszcz skoro siłownia mimo że jest to moja pasja nie jest dla mnie ? HIIT,interwały, basen ? w jaki sposob mogę osiągnąć szczupłą sylwetkę z małym bf'em ?(bo o umięśnionej to mogę co najwyżej pomarzyć ) Do wczoraj jadłem około 2600-3000kcal, 220B, 250-400W, [...]

[...] wrócić do zdrowych nawyków, odbudować kondycję i wrócić do formy. Chciałbym podejść do tematu porządnie, ponieważ mimo jakiegoś stażu w aktywności (głównie siłownia/boks/basen) nigdy nie zszedłem z % bf do zadowalającego mnie poziomu. Lecimy od dzisiaj: Wiek 26 Waga dzisiaj na czczo 97.5 Obwody: Kark 39cm Klatka 112cm Ramię/biceps 40.5cm [...]

[...] zacząć chodzić częściej na siłownie, chciałbym osiągnąć sylwetkę fitness boya. Przytyłem po operacji kolana z ktorym juz jest wzsystko wporzadu, do dyspozycji mam silownie i basen 3-4 razy w tygodniu, jak to rozplanowc? chcialem trening na silowni prowadzic wg tego art [...]

[...] spowodowanych przez kregoslup. dalem juz ze 2 miesiace i dalej jak bylo tak jest, stosuje glukozamine z chodroityna oraz mnostwo innych srodkow. Robilem tez badania u reumatologa i jest ok (niby).. Dodam moze ze wszystkie moje kontuzje sa przewlekle i kiedys zrobilem nawet 8 miesiecy przerwy od wszelkich treningow (tylko basen)i nic to nie dalo.

[...] glupie pytanko, ale wlansie odkrylam to forum(mozna mi reflexu pogratulowac :P) ale wczesniej sie nie interesowalam tak sportem jak teraz a konkretnie plywaniem. Chodze na basen 3 miesiac po 3 razy w tygodniu i owszem ogolnie wysmuklalam, ale te cholerne biodra i ta pupa cos mi spacs nie chca.Nie umiem plywac innym stylem niz zabka (no wiem [...]

Mam problem z nabraniem masy (prawdopodobnie uwarunkowanie genetyczne). Chciałabym przybrać nieco na wadze. Nadzieję pokładam w tkance mięśniowej. Proszę o pomoc! Wiek: 20 Waga: 45kg Wzrost: 165cm Obwód w biuście: 80cm Obwód pod biustem: 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm Obwód na wysokości pępka: 70cm Obwód bioder: 85cm Obwód [...]

[...] tak jak sobie to wymarzyłam. Chcę ćwiczyć na siłowni 4 razy w tygodniu: wtorek, środa, czwartek, piątek (w soboty mam bardzo intensywne zajęcia taneczne, a w niedzielę basen). Po każdym treningu ok. 30 min. aeorobów, lub po prostu rower / bieganie. Chodzi mi o sam trening na siłowni. Chciałabym się skupić głównie na rękach (nic mnie tak [...]

[...] to zdrowa REDUKCJA ZAMIESZCZE niżej zrzuty i jak najszybciej foto sylwetki. Żywność-taka na jaką mnie obecnie stać Wyposażenie siłowni-bez ograniczeń Aeroby,interwały,basen w dni pomiędzy treningiem siłowym. Proszę o ocenę i pomoc w poprawie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb5c0a3f39824fefacee38d120b81246.png [...]

[...] samym początku planuje wykorzystać ten trening żeby zaadaptować ciało do ćwiczeń http://www.sfd.pl/-t803543.html ćwiczenia 2x w tygodniu do tego 1x w tygodniu pilates i 1x basen (niestety niezbyt długo, nad kondycją jeszcze pracuje) czy ma to jakiś sens ? Ile czasu powinnam wykonywać to wprowadzenie ? I gdzie szukać inspiracji co dalej ? Kiedy [...]

[...] 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 brzuch na wys pępka 133 Sylwetka raczej umięśniona no ale sporo tłuszczu nazbierało się w okolicy brzucha. Aktywność umiarkowana (czasami basen, wysiłek fiz)Kiedyś uprawiał judo no ale to było kiedyś obecnie od jakiegoś mca jest na diecie Dukana(schudnął 13kg), ale to straszne świństwo i chce coś zmienić.Czy [...]

[...] nie wykonuje żadnych ćwiczeń typu podciąganie, które mogłyby rozciągnąć mi kręgosłup, to czy myślicie, że może korzystnie to wpłynąć na moje plecy? Kolejne pytanie o basen? Czy pływanie również jest wskazane? Dodam tylko że ból pleców był ogromny ale tylko w czasie siedzenia... Dodam jeszcze, że pierwsza Pani doktor na pierwszej wizycie, [...]

[...] Tyki są świetne mm wielka prośbę czy istanieje możliwość żeby ktoś dokładnie mi powiedział co robic jak jeść nie stac mnie na wizyty u dietetyka robie co mogę chodzę na basen chce rozpocząć sama cwiczenia moze jakas podpowiedz jak wypracowac sobie ladne kształty...mam 21 lat obwód biustu: 94 pas: 83 biodra:105 to n aprawde są ogromne [...]

[...] Waga:67kg TRENING: Poniedziałek:Plecy+przedramię+brzuch Wtorek:wolne Środa:Klatka+Triceps+Brzuch Czwartek:wolne Piątek:Barki+Biceps+Nogi+Kaptury :D Sobota:wolne(czasami basen) Niedziela:wolne SUPLEMENTACJA: Stosuje Białko Serwatkowe z BCAA jako dodatek do diety . Dzisiaj jest niedziela i w ten dzień nie trenuje. Jutro opisze mój trening [...]

Witam jest troche otyly i chcialbym schudnac i jednoczesnie wyrzezbic sylwetke niemam zamiaru byc jakims kulturysta chce tylko wyrzezbic klatke brzuch grzbiet rece .W związku z tym ze trenuje bjj przydalo by mi sie troche sily w rekachi dobry uscisk. Podaje swoje cele : -rzeźba sylwetki -zwiekszeni siły Teraz wymiary : wiek 14 lat wzrost :171 [...]