bary sfd

Bary mleczne w Poznaniu potestowalem /SFD/2022/8/18/5fce3c594d724417a5c08cca33a4774c.jpg /SFD/2022/8/18/9989b77a34284a29a5a23f8b78ec0f60.jpg /SFD/2022/8/18/383f049f2c8c40f6a17ff4f21d080df2.jpg /SFD/2022/8/18/1275f9f7286f4bd0975f793f5023b210.jpg /SFD/2022/8/18/3f964ae6128644a6b344c512aab5231b.jpg

[...] spróbuję sama chyba znowu na tych samych ciężarach. Nadgarstek lekko dawał o sobie znać na początku ale trzymałam go maksymalnie sztywno i było dobrze. W wyciskaniu na bary zabrakło mocy w końcówce. Nie było takiej pompy jak tydzień temu chlip chlip. Prostowanie linek na trica - nie wiem czy jednak nie będę robić na mniejszym ciężarze a [...]

[...] x10/22,5kg/20kg x13 12,5kg/17,5kg/27kg x8/22,5kg/20kg x14 12,5kg/17,5kg/27kg x9/24kg x10/20kg x15 12,5kg/17,5kg/27kg x8/24kg x10/20kg x15 A tu już trochę mi się bary zmęczyły po goblecie chyba bo było dużo ciężej niż ostatnio i musiałam dobijać. 4. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-30 stopni chwyt klasyczny 15/12/9/12+ [...]

[...] ale tylko po bokach, nigdy nie boli cyc. Odkąd ćwiczę to zawsze czuję zaangażowanie przedniego aktonu bardziej niż klatki, niezależnie czy sztanga czy hantle czy założone 50 kg czy 80, chwyt szeroki czy węższy, zawsze wyciskają bary, to samo przy rozpiętkach czy innych ćwiczeniach na klatkę. Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-02-23 21:49:43

Wczoraj wpadł kebs Ale wieści również dobre wpadły Od wtorku otwierają nam restauracje, bary etc. Więc na pewno częściej będę tu zaglądał /SFD/2021/2/26/23ab5db2ff2b4a75b6f5fb9b17465aeb.jpg

dla mnie sklep bomba (przyda sie bo chce rosnac ) tylko nie czaje dlaczego w takim razie w sklepiku hi-tec'a bylo to ograniczenie ze powyzej 50 zl trzeba bylo kupic zeby abon wskoczyl Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - [...]

[...] mi na budowie masy i przetrenowaniu całego ciała w 3 jednostkach treningowych. Najbardziej zależy mi na górze ciała, chciałbym osiągnąć fajną plażowa sylwetkę, szerokie bary, klata plecy. Wiek:22 Staż: zawsze jakiś kontakt z siłownią był, który trwał max pół roku. Od października 2023, systematyczne treningi i trzymana micha wcześniejszy [...]

Samemu nic nie można zrobić.Może ktoś go co najwyżej podnieść i wziać na swoje bary/przywrócić do grypsowania/,ale musi mieć na to zgodę ogółu ludzi grypsujących i bierze to na własną odpowiedzialność. W przypadku gdyby podniesiony z wora coś jeszcze zawinił i ponownie miał by być chowany to razem z nim konsekwencje ponosi ten,który go podnosił. [...]

1: cwicz martwe na koniec treningu plecow lub nog lub barkow z ciezarem jakiego uzywasz do wyciskania na bary. Plecy musza byc przygotowane przynajmniej na to obciazenie. ZROB 10 SERII PO 10 POWT!!! PRZERWY 2-3MINUTY. POSWIECISZ KREGOSLUP DLA WYCISKANIANA BARY? PRZEGIECIA JAKIE TAM POWSTAJA SA NA PEWNO .... ZLE.. [...]

ostatnio w moim poscie o HST(chyba) gosciu z sfd pisal ze wioslowanie(sztanga) na stojaco to idzie na bary i na kaptury a ja mu wczesniej napsialem ze robie w opadzie na stojaco ale jak wiosluje(sztanga) to uchwyt ma byc gdzies na szerokosc bioder a lokcie ida gdzie chca tak, sory jesli sie powtorzylem ale dopiero ze swiat przyjechalem(mam [...]

Mniam xD Albo tak %-) /SFD/2019/12/15/e0f54fad249d44cd9b7c3462ffb33bec.jpg W tych syfach juz z 6 lat nie jadlem. Ale jak w Pl jestem to u mnie w Bialymstoku bary mleczne staly punkt

[...] po inj mam male stany zapane czesto i te miesca gdzie wbijam sa większe :-D nie od razu , ale po 3latach bicia w bok zadka i uda widac. wczesniej mialem giry tak plaskie bardziej , teraz sie krąglejsze robia.. /SFD/2021/6/10/91ca040971f04a8dbe4583c94942b582.jpg hooooj , lece w bary \-) Zmieniony przez - acidm w dniu 6/10/2021 7:33:35 PM

[...] lodówki, aby sie rozmroziło, rano otwieram i mało się nie przewróciłem.. Mega smród !!! 60 dych prawie do wy.je.bania :-( /SFD/Images/2015/12/31/ed40a3d18e9e40ccb4a8ff90d9b322aa.jpg W związku z tym zmuszony byłem do czitów, jak widac w rozpisce %-) Co do treningu, to nieźle spompowałem bary, klatę troche mniej. Za tydzień do.je.biemy ciężarów ;-)

SWETER PISZESZ: "druga rzecz to jest ze jak ostatnio robilem klatke to bary mi wysiadly zanim zrobilem klate, robilem bledy?, czy moze zbytnie spizganie barkow wczesniej na treningu, bo troche mialem wyrwane po pary treningach" A W ZAŁOŻENIACH CYKLU IV MAMY: "DLA 3 DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU (W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY [...]

[...] OBECNA METODE... ja obecnie jade swoim planem... kazdy miesien 2x w tygodniu.. A1- Klata mocno Triceps lekko Barki lekko B1- nogi biceps plecy A2- klata lekko trico bary mocno B2- Plecy ciezko dwuglowe biceps JESLI robisz klate mocno jednego dnia to triceps tez prawde mowiac slabo nie dostaje jesli robisz triceps mocno innego dnia, to [...]

[...] mil to strzał w 10. Pompa Nieziemska. Foty porobione po treningu,nie jestem na tyle odważny aby prosić obce osoby aby mi robili foty podczas serii,ale jak patrzyłem na łapy,bary to nie mogłem uwierzyć. Skóra jak papier a żyły.....z resztą nie było skóry a same wystające żyły. Szkoda. Może kolejnym razem. Trening ten sam co dzień wcześniej,z [...]

Debiuty i po debiutach;) jak zawsze spotkane kupe znajomych z ta sama zajawka. Pogadane potrenowane i milo spędzony czas. Co prawda mialbyc to weeekdn bardziej w spokoju ale czasem plany sie krzyżują aczkolwiek wyszło i tak dobrze ze moglem byc oba dni;) Tragi jak targi trochę sie tego widziało. Szczerze nawet nie obszedlem wszystkich. Tylko [...]

gubię się w Twoich artach, ale są b. dobre MAM NADZIEJE ZE TO DLATEGO ZE JEDNO Z DRUGIEGO WYNIKA... 1. w celu dobicia na koniec serii lub ostatniej "polserii", ktora faze lepiej zrobic, jesli calej sie juz nie daje rady?? od zwisu luznego mniej wiecej, do polowy ruchu w gore, czy od polowy, to gory, brodą do drazka?? W WASKICH CHWYTACH , [...]

Plecy szerokie a te bary to niesamowite (zwłaszcza tył).Dziękuję Panie Janku ;) miło słyszeć, chyba powrót na sfd? A dziś u siebie organizuje ustawkę sfd wiec pewno będzie na dniach fotorelacja Na sfd jestem od ponad 5 lat. Podziwiam Twój rozwój od klasyka do PRO.

[...] Co do żarcia to raczej przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa itp taki drugi obiad Burgery pizza toritle, poprocn, lody, naleśnik i h** wie co jeszcze xD Już nie mówiąc o słodyczach w cukierni i kawa [...]