bark

Wystartowalem enana stary zapas 5tek, co tu gadac,malinka.. 3ml w bark i nie czuje gdzie robilem injekce nastepnego dnia,kiedy znow laduje ;] Towar extraklasa jak dla mnie.

8.12 Kto rano wstaje, ten...: B1 6x10=60 A5 6x7=42 A2 10,10,10,10,10,11=65 C1 6x7=42 E 6x7=42 x2 F 4x9=36 G 6x5=30 H 6x5=30 K2: 15, 15 ( 3 serii nie było bo pod koniec 2-giej przeskoczył mi bark. Wolałem nie ryzykować, że odnowi mi się kontuzja. Teraz jak już "ostygłem" to trochę pobolewa, ale nie jakoś specjalnie mocno :)) Pozdro.

hvjowo koszula bark przysłoniła

[...] seriach... Wynik co prawda pobity tylko o 1 powt, ale wiem, że dałbym radę więcej. Kolejny tren w czwartek :) - A2 ołkej, ale miałem pomiędzy 3, a 4 serią 1,5 min przerwę, bo musiałem odb telefon. Także wynik trochę zawyżony - reszta zgodnie z planem ( w K2 coś mało mocy, strasznie trice zmęczone i bark trochę bolał, ale to pewnie po tym B...)

Moze sie komus przyda info, dla testu wbilem Androxine (Trenbolone Base), spor sie naczytalem na UK forach jak boli i wogole, wiec nic nie boli, bilem igla 0,6 w bark, zero krysztalkow taka sama zawiesina jak np Aquaviron z Indii, rzadkie jak woda, przy aplikacji zero szczypania i jakiegokolwiek dyskomfortu. Po raz kolejny sobie zdaje sprawe ze [...]

Wczoraj weszło lekkie rozciąganie i sw. Dzisiaj kolejny tren, bd siła ! :) Żarło ok, samopoczucie też, choć lekko bark uszkodzony :-P

[...] ( wrażenie braku progresu). - A2 z nogami jeszcze wyżej i wolniejszym ruchem to rzeźnia -A5 czuć zmęczenie po B1 z kg - w C1 do ostatniej serii poszedł plecak i nie było najgorzej -K2 tutaj bark dalej się "odzywa" i nie dałem rady więcej zrobić, bo nie chcę nadwyrężać Plus standardowo na koniec 3-4 s podciągania nachwytem ( z plecakiem ) :)

[...] 16, 16, - Piszę tak dziwnie, bo chcę zaznaczyć w których konkretnie seriach zakładałem plecak, a w których nie. Dzisiaj tak jak reszcie Lafayteamu tak i mi dał się we znaki upał - niesamowicie się potyrałem. K2 trzecią serię musiałem odpuścić ze względu na bark. Reszta ok i nawet progres jest. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-08 20:13:47

[...] na cyckling nie / wczoraj trener ja wyciągał/, na zajęcia też nie, tylko siłownia88-O / poprosiła żebym zobaczyła jak ćwiczy :) ćwiczyła biceps- wzięła za duży ciężar i bark jej się dlatego unosił, zmniejszyłam jej i było oki/Paulina na siłce jestem w szoku:) pozytywnym...mówi że to jej pomaga trzy lata temu miała wypadek w busie.. Latino [...]

Ja jako, że miałem kontuzję (nadwyrężony bark, który jest luźny - ktoś wie, jak to wyleczyć?), i nie ćwiczyłem przez cały miesiąc, wróciłem do kaloryczności na zero i dziwnie się czuję w okresie Nie jem. Jakby przymulony, czasami boli głowa, czasami źle sypiam, ratuję się kawą. Nie jest to czasem oznaka deficytu kcal? Teraz wracam do ćwiczeń i [...]

[...] ja i on to nie mam często podczas tego ćwiczenia prostych pleców, szczególnie podczas opuszczania sztangi. Drugim problemem jest to, że po treningu dziś bolał mnie lewy bark i to mocno. Myślę, że to trochę niewskazane dla mnie ćwiczenie. Czym je mogę zastąpić? Druga sprawa... czym zastąpić podciąganie na drążku szerokim chwytem? Bez [...]

Dokładnie tak będę robił. Dziś po treningu barków boli mnie lewy bark... Co do postu wyżej, trening 2x w tygodniu na partię będzie lepszy? Dziś miałem pierwszy i strasznie męczący, albo po prostu złe samopoczucie...

w dupke dzisaj walnelem i zobacze co i jak ale z tym udem to porazka bol niezieski nawet dobrze nogi nieda zgiac ehh w bark nigdy nie walilem musial bym zobaczyc u koleszkow jak i gdzie :)

[...] organizmu. Jest to o tyle fajne , że go nie przeciążam . Nie mam mięśni pospinanych organizm się dobrze regeneruje. Na rozciąganiu się tyle dowiedziałam że mi lewy bark przeskakuje ;-) dawno temu spadłam ze schodów na niego. Ale mnie nic nie boli ;-) kiedyś bolał przy rozciaganiu sie ułożył i tak zostało ;-) Koleżanka masażystka i [...]

plecy nie dają chodzić na tyłku siedzieć nie mogę i bark na.k***ia ale pewnie zrobię aeroby %-) na rowerze a ty ?

spadam kochani jadę do pracy trening ( żeby plecy byłe ok i bark ) Kasia :( Praca

a mnie prawy bark pobolewa

ech, ale mnie boli prawy bark... potrzeba mi fizjoterapeuty

nie no nie leniwi :-)) No ii w sumie nie tacy młodzi ;-) Dodam, iż probowałem robić coś więcej niż wymyk-odmyk i poległem hehe. Niestety przy okazji zaczął pobolewać bark, więc muszę uważać jednak na takie ćwiczenia. Efekt na dzień dzisiejszy mam taki, iż nie mogę unoszenia kolan robić w zwisie bo boli :(

[...] mi się już ruszyć na trening. Ubrałem się ciepło żeby nie było lipy i mimo że byłem mocno osłabiony to trening wyszedł bardzo fajnie. W ostatniej serii wycisku jakoś mi lewy bark spierdzielił i wyszły 4 repsy... za tydzień inaczej rozegram tą rampe w wycisku. Na ławce skośnej miałem jakiś mega zjazd energii i 34ki ważyły jak 50tki ale potem jakoś [...]