bark

No to tak na szybko wyjaśnię, pisząc tylko lewą ;) Mam pospinane mięśnie od łokcia po bark. To nawracający problem, w 2018 pierwszy raz mi się tak zrobiło, bardzo drażniący i nieprzyjemny ból. Chodziłam wtedy do fizjo i nie bardzo pomogło. Przeszło na wakacjach, bo ręka się wreszcie rozluźniła, gdy dużo spacerowałam i nie korzystalam z kompa, a z [...]

[...] świetle powinno być widać, jak mi się tam już zaczynają jakieś rzeczy rysować :-D Jeny, mieć lekki zarys na brzuchu to marzenie, może spełnię :D Ale widzę, że niestety jeden bark dalej mi leci do góry :( Jak odbiję trochę finansowo to wybiorę się do porządnego fizjo na przegląd. Nawet już mam poleconego od koleżanki pole dancerki. W ogóle to w [...]

No cóż... Ja też podczas moich dwóch cykli HST rozgrzewałem się biegiem prawie wyłącznie lub na orbitreku. Do tego serie rozgrzewkowe i jakoś szło, dopóki bark nie zaczął boleć coraz bardziej i musiałem odpuścić barki i klatkę na prawie pół roku. Nie ma co ryzykować. Od kilku miesięcy rozgrzewam się naprawdę konkretnie, a przed klatką i barkami [...]

I słusznie. Na pewno nie pożałujesz. Kabo i Darnok mają swoje problemy z barkami i nie tylko, ja miałem i czasem lekko się bark odezwie, ale wiem co robić, rozgrzewka idzie cały czas. Tak naprawdę po dobrej rozgrzewce kilka burpees dałoby jeszcze więcej myślę. Pracuje każdy bstaw chyba i nie ma wielkiego obciążenia. Zmieniony przez - Amidoman w [...]

[...] Humavit: 3x2caps Trening: Bez treningu. Tak zupełnie. Regeneracja po 4 dniach ciężkich treningów Bardzo mocno czuję nogi po wczorajszym dniu i niestety cały czas prawy bark (ale jest lepiej niż wczoraj). Rozgrzewam barki bardzo starannie (wymachy, ćwiczenia z małymi hantlami na rotatory etc). Mam nadzieję, że do poniedziałku przejdzie. W [...]

[...] trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: PUSH (klatka, triceps, interwały) Poczułem prawy bark w trakcie rozgrzewki (bardzo bolesne ukłucie) i potem cały trening baaaardzo asekuracyjnie z ciężarami (na 60-70% możliwości)…. Zdrowie najważniejsze! Trening siłowy [...]

Dzięki. Ta pianka to mi uratuje życie chyba. Ty nie przesadzaj jednak... z twoimi czasami pływasz przyzwoicie. Tylko ten bark wylecz i będziesz w czubie :-). Dzień na sporym plusie (pomimo tych trzydziestu paru kilometrów rano i spacerze rowerowym z rodzinką po obiedzie). Weszło trochę alko i świątecznych potraw. Jeszcze jutro... i powrót do [...]

[...] oczywiście to ogólny zapis różne zamienniki stosowane i nie zawsze dam rady tyle zjeść. Obiad jadłem w restauracji dlatego bark szczegółów a trening czasem był wieczorem ale starłem się trzymać proporcje. Jest to odkopana jedna z moich kilku starych diet. Oczywiście jest to dieta pisana w domu a [...]

suwnica 10-8-6 (100-100-100) podciaganie nachwytem 10-8-6 (waga ciala) młotki hantle 10-10 (14-14) wycisk hantle na plaskiej 10-8-8 (24-24-24) wyciskanie na barki* 10 (18) barki na maszynie 10-8 (36-41) wioslo hantla 10-8-6 (28-30-34) prostowanie ramion na wyciagu 10-9 (23-27) *cos straszna niemoc w poprzednim ćw i strzelał mi prawy bark [...]

boli lewy bark, a pompa jest w obu

boli lewy bark, a pompa jest w obu a widzisz jednak sie da

a mnie boli teraz prawy tric i bark... lewy sobie zimnym oblozylam i przeszlo....

okladam drugi bark zimnem

ja:Więcej jest syfu w bułach z mc donaldsa i przetworzonych płatkach śniadaniowych niż w takim TS Uka.PTo Ty buły z McD i przetworzone płatki śniadaniowe też wcinasz? LL Bo ja - na ten przykład proszem panią - nie. Błędny wniosek moja droga... Chciałam Ci tylko zasugerować, że zamiast pitolić coś o szkodliwości TS --> zrób pikietę pod MD - [...]

[...] 27 x10 29,5 x10 32 x10 35 x10 modlitewnik 21 x10 24,5 x10 26 x10 mlotki 12 x10 12 x9 12 x8 łapa kvrwa nic nie rosnie, plecy spoko widac golym okiem ze ida do przodu do tego bark jeszcze urosl troche i bicek sie wydaje mniejszy }:-( a bokiem to wogole sie schowal chvj wie gdzie. dawno nie bylem taki wkvrwiony znacie jakies dobre sposoby zeby [...]

[...] 32 x10 32 x10 32 x10 wyc hantli siedzac 25 x12 25 x12 25 x12 25 x12 głęboko, na lajta wyc sztangi zza glowy do karku 40 x8 50 x8 60 x8 wiecej tak nisko nie wyciskam bo mnie bark od tego bolal unoszenie na boki 12 x12 12 x12 10 x15 10 x15 10 x15 -lydki 1 obw pomimo 2 trenow w ciagu tyg sila ładnie idzie skos: [...]

[...] w styczniu (po lewej) i obecnie Oba zdjęcia były obracane w gimpie, ale bardzo starałam się dobrze złapać pion; dodam, że dopiero ostatnio się wzięłam za prawy bark i łopatkę (wcześniej kombinowałam z samą miednicą) mimo że rozdzielczość i odległość od aparatu taka sama, (gatki inne), na obecnym jestem ciut większa Zmieniony przez [...]

[...] można tak szybko nimi przebierać w biegu (sprintów nie robiłam od czasów szkolnych) next time się poprawię a poza tym przez cały dzień czułam jakbym prawę rękę (nadgarstek, bark, ramię) lekko skontuzjowała, dziś wsio ok, wiec to tylko nadwerężenie po sobotnich zarzutach i niedzielnym wiosłowaniu Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-04-19 [...]

[...] "chcesz to idź dalej, ale beze mnie", po kilku próbach ściągnęłam 2 krążki i sprawdziłam te 12,4kg - poszło pod brodę. Następnym razem znów zapakuję 14,9; może bark będzie w lepszej formie. aha, dziś się pomierzyłam, ale nie porównywałam jeszcze, za to wizualnie zaczynam widzieć pierwsze zmiany na udach (między krawieckimi a [...]

[...] na 7. powt. się skończyło, zaklęłam już tylko zrezygnowanie 25 przysiadów ---- 800m sprintu ----- Czas obwodów i 7 CurtisP 23:25 W 7. PP coś mi się zrobiło w prawym barku koło wyrostka barkowego(?) - (skurcz? naciągnięcie?), pewnie zbyt ekspresyjnie i bez należytej kontroli ruchu walnęłam rękami w górę i bark poleciał ciut za daleko, [...]