bark

[...] trening byl ok martwy w koncu chyba wyszedl dobrze wiec to mnie bardzo cieszy a bylo to tak: przysiad 3s*15 uginanie na maszynie nog 2s*15 wyciskanie hantli skos 3s15 wyciskanie na bark 2s15 wyciskanie w waskim uchwycie 2s*15 martwy ciag 1s*15 1s*5 na pawia mi sie zebralo i odpuscilem... wioslowanie sztanga 2s*15 uginanie na modlitewniku 2s15

[...] sportowej jakiejś jutro (dobrze że są znajomi rodziców). No na razie nie jest ciekawie. Z bólem cokolwiek tą ręką wykonuję... Mam niby mieć jutro jakieś taśmy załatwione na bark co mi na razie ułatwi poruszanie. No nie wiadomo do końca o co kaman... Mam nadzieję, że nie będzie nic wielkiego. Od tego wszystkiego odechciało mi się wszystko dziś i [...]

potrzebuje bark nastawic

Właśnie powróciłem do domu, ale to nie koniec dzisiejszego latania. Zrobili mi kilka badań i ruszali moim barkiem w te i wewte, że boli mnie cholernie... Oprócz tego wstaje rano i patrzę w lustro w łazience i napuchnięty bark... Ciągle uczucie gorąca pod skórą... Mówią, że na razie ciężko stwierdzić ale może być jakieś naderwanie. Jutro wracam tam [...]

[...] 10-12kg mniej i robilem cwiczenia korygujace postawe to mialem kij od szczotki na lopatkach i do doslownie w polowie plecow, i jak tak pochodizlem po domu przez 5min to bol barkow byl przeogromny, gdybym teraz tak sprobowal to czuje ze cos bym zerwal, albo wybil..bo moj prawy bark balansuje na krawedzi jakiejs kontuzji, naciagniecie czy cos, to [...]

[...] pod toba a nie gdzies z tyłu. Jak już cię gośc będzie łapał w takiej pozycji (jak nie wejdzie wjazd)to albo sie prostujesz i wchodzisz za plecy, albo reka od głowy kontrolujesz biodra przeciwnika a druga dajesz przez bark na jego plecy i obalasz do bocznej. Jak nie pusci to masz von Flue. na youtjubie poszukaj guillotine counter i von Flue choke

Mój nowy przyjaciel... Mam to nosić kilka dni by bark odciążyć . Jestem dobrej myśli co raz mniej boli.

[...] za plecy to wlasnie tak jest, WODYN mi tez pisal zeby sciagac zamiast tego do klatki i cialo ulozone tak jakbys wyciskal sztange na mocno skosnej lawce nie boli cie bark i okolica obojczyka jak sie podciagasz na drazku szerokim chwytem? ja po skonczonym cwiczeniu czuje jakbym mial cos naciagniete... jak chcesz to w ostatnim na tej [...]

[...] Przede wszystkim trzeba usunac przyczyne ktora w nim tkwi. Od silowni troche sie zrobil sztywny i pewne kregi sa przyblokowane. Trzeba je odblokowac, znimknie wtedy strzelanie i bole miedzy lopatkami. Skrecona kostke trzeba cwiczyc cwiczeniami stabilizacyjnymi, to samo bark. Moja rada dobry prywatny gabinet rehabilitacji i terapii manualnej

[...] Łatwo mu ku.rwa powiedzieć... A tymczasem ból prawie całkowicie mi odpuścił! Barkiem mogę ruszać we wszystkie strony. Ale to boli w miejscu gdzie klata się kończy i zaczyna bark. Cholera wkurzył mnie ten SPECJALISTA -.- Nic nie zrobił konkretnego tylko od razu wysłał na jakieś ultradźwięki i miesiąc kazał niećwiczyć... Co wy na to?? Dzisiaj jadę [...]

jescze jedno jakiej długości igła jeśli chcę wbijać w bark bo chyba 0,7 za długa i dojdzie do kości?

ja w udo i bark 0,5x25 lub 0,6x30

w bark 0,6x25/30, udo i pupala bije 0,7x40

imp nie wiedzialem ze bijesz w bark:]

[...] sa, jednak po 80x5, ta 100x4 byla ciezka.. najlatwiej mi sie podnosilo 100x4 ostatnia serie bo juz bylem w miare rozgrzany, docisk na 100x4 to formalnosc, a 110x4 tez w sumie nic nie wazylo, takze zle nie jest, bark narazie boli leciutko daltego staram sie pchac z trica, ale to trudne.. Biceps jak biceps, mam sie nei zajechac wiec ciezary z dupy

rozwalilem bark wczoraj cwiczylem "klate", na silce bylo OK, w nocy przebudzilem sie i bolalo, boli do teraz, mam nadzieje, ze to nie staw tylko jakies sciegno czy miesien jakies domowe sposoby na problem? skuteczne? mascie? prochy? pozdro

[...] 2s-5kgx10p-10kgx10p 3s-7,5kgx10p-10kgx10p +kilka ruchów bez ciężaru Przy trzeciej serii poczułem delikatny ból, w lewym barku to był znak że bark nie wyleczył się jeszcze do końca. 3.Unoszenia sztangielki przed siebie 1s-3kgx15p [...]

[...] jak chuy poszedlem do lekarza i mowie ze chce jakas masc bo rwie mnie ostro w cycu on do mnie mowi prosze zdjac koszulke zdejmuje a on mowi NIE DOBRZE a ja pytam ocb ? reka bark opuchniety nie naturalnie a ja mu na to ze tak wygladam bo trenuje on na to ze to nie od treningu takie banie %) a ja mu na to a co takie barki jak pan ma to jest ok ? [...]

jeszcze jedno widać troche Bark

ja sobie w sobote sam w bark robiłem, też troche stres był