bank

Niebawem lece do PL napewno taki dzien nagram bo bedzie wiecej czasu , niebawem mam wesele sporo spraw z nim zwiazanych i ogarniam swoj bizens wiec czasu malo :-) mam na oku kilku fajnych BB i bede ogarnial z nimi filmy treningowe na bank;-D

[...] . Jutro plecak i biceps:-) Zmienilem silownie zawsze po treningu basen rekreacyjnie i sie rozciagam , sporo klamotow , w cholere solidnych maszyn i sporo roznych gryfow wiec na bank cos sie ruszy za 2-3 miechy bo motywacja wzrosla:-) w przyszlym tyg jak ogole nogi to wrzuce jakies foto:-) /SFD/Images/2016/1/2/8f1ea75e716747ee9702332790b3ea33.jpg

Powiem ci ze z nóg bardziej jestem zadowolony , susza się dobrą robi tylko ciężko zlapac żylaki :D z brzucha dopiero zaczyna schodzić , już mam wytyczne na nastepny tydzien - będzie ciężko , ale zleci kilka cm z pasa na bank :)

boje sie mierzyc ale wiecej niz 40 nie ma na bank , plaska reka

[...] nie pomagal . Suwnice sie poprawi Przemus - mowisz masz ja jestem pokorny uczen ! Tak na 2 dni wpadamy z Rafalkiem ogarniemy hotel na dniach to bede znal dokladna date - na bank nogi Przemus ! Zachara dzis zajechalem choc ciezarami mnie zjada on robi zupelnie inny trening niz ja. U mnie prio na bary i lapy ale wszystko lece na maks :) bedziemy 2 [...]

Wymiekasz i tyle %) a na serio co sie odwlecze to nie uciecze :) w tym roku tez Sopot zaliczamy na bank z Karola wiec i tak sie wszyscy spotkamy

[...] ze jakbym tak cwiczyl jak teraz w sensie sily i nastawienia to co by bylo jak tyle w ponad pol roku razem zrobilismy Przemo a bedzie tylko lepiej. Co do techniki to na bank luty-marzec bede chcial przyjechac na tydzien do Przemka i poswiecic maks czas zeby wyeliminowal sporo bledow a jest ich sporo oczywiscie jak Przem bedzie mial checi :) [...]

[...] a nie jako filmy instruktażowe . A krytyka zawsze mile widziana i negatywna i pozytywna byle nie obrazac mnie czy mojej zony bo i tacy bohaterowie zza ekranu sie zdarzali. A widzialem po Przemku ze na poczatku wspolpracy mial mega dystans do mnie i myslal ze dam dupy na bank :D czyz nie ?;) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 19/12/2016 22:54:20

[...] sie oplaca pomoglem kilka razy wielu osoba zupelnie bez interesownie czy to wyjechac za granice , czy ogarnac wiele rzeczy albo dawalem rzeczy w kredo i nie bylo warto na bank ale tez trafilem na wiele pozytywnych osob. Pala zawsze bedzie pala a dobro wraca to fakt . Dzis mocno plecy! I wsumie 2 tyg i sie widzimy - cieszy mnie to niezmiernie. [...]

Z mp lepsze w cholere poczekaj bzyku.bo bedzie na bank promo na dniach . Sam czekam :) z bulka tylko jaja zamawiam reszta jakosciowo gorsza niz z mp

[...] do żarcia nie ma tragedii. Ważne że miska trzymana i nic nie podjadam i woda już zleciala. Dzis zrobiłem zakupy na ostatnie 2 dni podbytu. Jutro zjazd rodzinny to będzie na bank grubo i będę za kierowcę robić ale ja be jadł swoje zarcie. Kupiłem bataty w 1.5 kg na 3 posiłki, indyka , twaróg i jakieś p******y w sobote już wracam do UK a w [...]

Mówił że wpadasz z Krystianem 21 stycznia do Krk No Wolski na bank, bo będzie brał udział w Warsztatach. Ja się zastanawiam, żeby od razu na weekend cały zostać :-)

Ja już po cardio. Waga sprawdzona. Myślę że zejdę poniżej 100 kg na bank bo fatu i wody sporo siedzi. Dzis wolne od treningu a jutro plecy mocno. Milej niedzieli. /SFD/2017/2/25/c5f1a216bb5d433aa53e90c4bed34686.jpg

Krk - gym park napewno :) Do Pawla pisałem właśnie odnosnie personala ale jak on jest na fb to mnie nie ma i na odwrót. Na bank do Mariusza jadę do Oświęcimia bo już gadaliśmy i tez z Ernestem i Bartkiem z sfd się umawiałem wstepnie Zmieniony przez - MalyMati w dniu 26/04/2017 21:45:24

[...] albo nogi. Ale raczej nogi bo Kamil nie robil w tym tyg a chciał ze mną poleciec robilem 2 dni temu ale dam radę. Jutro o 13 obiad w knajpie wegetariańskiej - sushi wezme na bank i makaron z warzywami - jak będzie lipa to dobije na mieście kebsy %) Dzis Piotrka spotkałem na silownii - na żywo kosmos - Seba Kosiński to samo . Aż chce się ćwiczyć [...]

Później dodam zdjęcia. Narazie lekka redukcja więc na bank nie urosly a nie skupiam się na nich jako super poprosru cwicze na 101% każda partie. Jak wrócę do UK robię tydzień przerwy od treningu i diety a później lecę 4 tyg redukcji i zaczynam masę. Jeszcze się zastanawiam czy poproszę kogoś o pomoc czy sam to zaplanuje.

[...] sporo tez pojdzie do przodu. Co do masy to juz wrzuce troche wiecej saa i zmienie na nexium albo androchem zeby sprawdzic lab. Jutro z rana klatka + biceps cos sie nagra na bank. Nogi sporo wody trzymaja cardio ed + w czwartek je robilem b.mocno i dzis tez. Co do masy tez mam 2 osoby i nie wiem ktora wybrac jezeli bym sie zdecydowal [...]

[...] wiec juz wgl kosa. Ja nie pimpuje zadne form zwlaszcza ze 80% rzeczy mam za darmo I uzywam cala mase firm i mam dwoch faworytow i np z kaEfDe bialka/aminow czy vitamin na bank gym nie zamowil. Mojej zonie co nie toleruje wogole zero kcal produktow kazal sobie zamowic dla niej 2x czosnkowy i 2x kebab - gyros wiec jak jej smakuje to odpowiedz [...]

Mozliwe Wojtus nowy nie pilem Jeszcze te stare Wolalbym Ostrovit na bank niz jakas amerykanska firme jesli chodzi o bialka bo tam sa inne regulacje i moga walic bardziej w kulki

Klatka + triceps dzisiaj z Danielem. Po treningu 15 min interwalu + 5 min cardio. Jutro nogi z Robertem a dzis lece na wesele angielskie wiec cos zaladuje na bank%-) Tak to wyglada na chwile obecna , jutro ogarne juz miske na nastepny tydzien i rozpisze czarno na bialym co i jak. I zostaje przy cardio bedzie 30 min po treningu kazdym. Nogi ogole w [...]