bank

[...] wszystko zalezy od tego jak wyglada miska i jakie to areoby. fakt przy jego trybie zycia bedzie bardzo ciezko nabrac masy i to jedyne z czym moge sie zgodzic kolego znajdz jakis kalkulator kacl i podlicz swoja aktywnosc fizyczna. wyjdzie ci ile powinienes przyjmowac kacl zeby ruszyc z miejsca. ns oko nic nie zdzialasz a na bank jesz za malo

Lucek ma na bank, mocniaka nie bylo w chvj tu dlugo na emaila sie nie odzywa a nie wiem jak z gg

Dnie zapewne bardzo smaczne ale żeberek nie powinno się gotować bo bardzo łatwo oddają smak wodzie. Zapewne w piekarniku i bez podlewania by były nawet bardziej aromatyczne. SOG idzie i jak skończę rzeźbę to na bank spróbuję (tylko ja w piekarniku je przygotuję) ;-)

Spoko, jutro na bank bede miał focisze i wszystkie pomiary. Spisuję wszystko z tych zaległych dni, ale mam tyle roboty w pracy, że ciężko ogarnąć wszystko :-) A wieczorem jest tak k****sko gorąco, że marzę tylko o wiatraku w pokoju i śnie ;]

Nie wiem nie ważne :) rozumiem już ale wczesniej mi zle wytłumaczyłeś, i na bank nie znasz tu każdego.

na bank się poprawi :) to lepiej gotuj i jedz co masz pod ręką niż głodówka calodzienna:) a co do pytania z mojego dziennika - jak 2 tyg ejdziesz na niskich ww (tak jak ja sie staram do 30g) to wypłukujesz z miesni glikogen. dlatego jeden dzien po tyh 2 tyg robisz tzw ladowanie i wtedy wciskasz w siebie okolo 6-10g ww na kg mc ;) to jest dzien w [...]

[...] temu McCline byl brany pod uwagę jako potencjalny rywal dla Adamka? Tak mi się przypomniało. Xper, zgadzam się McCline to przecież pólka Toneya jak nie wyżej. Cios ma na bank mocniejszy i to było wałkowane 10000 razy- cios nie znika wraz z wiekiem w szczególności u siłaczy vide Foreman. Z McClinem walczył bardzo mądrze, Adamka niepotrzebnie [...]

Będę się starał szukać na miejscu a jak nic nie znajdę to mam pewna fuchę u wujka tylko, że bym przyjeżdżał na soboty i niedziele do domu bo mam ponad 30 km w jedną stronę do Niego. Jak na miejscu będę to na bank będę ćwiczył ;)

Barki raczej nie odstają. Szczególnie w "bicepsy tyłem" widać że są dobrze doyebane. Skupił bym się oczywiście na plecach - głównie szerokości, no i też szerokości klatki. Bokiem widać że jest gruba, ale przodem wydaje się dosyć wąska. Podgonisz te partie przez rok i na następne wakacje na bank porvchasz };-)

Ok,jak tylko będę znów robił to na bank wrzucę;)

[...] się do lekarza,bo z tego może się zrobić brzydka kontuzja kiedyś-nawet podczas wyciskania. Ale skoro możesz robić przysiady-stawiałbym jednak na nieprawidłową technikę.Na bank podwijasz ogon.Proponowałbym zacząć od samego gryfu tudzież miotły i pracować nad techniką.Pozbawiasz sam siebie szansy na wielkie i grube plecy.Martwy ciąg jest [...]

186, 64kg, na pewno w barach jesteś gigant. %-) ekto i to "twardy" na bank.

Przysiad i mc na jednym trenie - to w którymś się opyeradalasz na bank. Lepiej w A sam siad, w B mc, albo dwa razy siad jak jest a zamiast mc przykładowo dzień dobry, bo przy większych ciężarach się zacznie lipa robić.

Sztanga na bank ciągnięta naokoło uda, więc bez sensu jest uczyć się ćwiczenia na pustym gryfie, skoro nie zna się techniki. Wrzucaj te filmy.

[...] wycisnę, a to mi się na technikę nie przełoży. 3. Wykroki- Ćwiczenie bardzo wymagające kondycyjnie. Miałem wrażenie, że serce wyskoczy mi z klatki piersiowej- za tydzień na bank biorę pulsometr. Ddtego: ROZYEBAŁO MI NOGI, czuć je było dużo mocniej, niż na siadach. Na dole ruchu czuć pracę czwórek i przywodzicieli, po skończonej serii spompowane [...]

[...] sie przydala by ograniczyc pewne skladniki, ale nikogo nie mozna zmusic bo na pewno bedzie to pewien koszt i oddzielne gotowanie specjalnie dla Ciebie. Tyle ze efekty bd na bank! -a6w obciaza kregoslup i nie polecam przedewszystkim dlatego ze robisz to co dziennie przez 40 dni z tego co pamietam. Lepiej poswiec ten czas na bieganie, plywanie, [...]

Zróbmy bank tłuszczu \-)

[...] i od razu title shot z Brownem, który przegrał. Potem znowu jedna wygrana i title shot z Aldo. Teraz znowu to samo (tzn. byłoby) przegrał z Cruzem i już przed walką z Bowlesem było mówione, że na bank Faber walczy w niej o TS'a. No k***a mać :-D Gościu wdupił 4 z rzędu walki o tytuł i pchają go znowu na piątą. Ile można do chvja wacława :-D

Japyerdole, jaki TUR! Stary , jest świetnie , na bank dasz radę osiągnąć swój cel! Jestem z Tobą :)

ok, ok:D Skoro "nie" wiemy czy podnosi tescia ( czytalem gdzies badania ze moze nawet do 180% ) to na bank boner rano jest az uciazliwy 88-O88-O88-O czyli cos tam dziala. Napisze wiecej jak zjem 2 worki po 300g. ok 15-20 g dziennie. pozdro!