ekto mezo czy endo? oraz dietka do oceny

jak moge poznac ktorym z tych typow jestem
?
mam raczej duzo energii waskie biodra szerokie barki chyba mallt problem z malutka iloscia tluszczyku bardzo malo sale najpierw zrobie mase bo i tak mimo ze zebra widac to miesni nie mam 186 i 64 kg wagi

daj zdjecie

186, 64kg, na pewno w barach jesteś gigant. ekto i to "twardy" na bank.

No w barach to ze kosciec bardziej, a ta waga to przez schudniecie, kiedys przez bardzo zle nawyki zywiniowe czasem nawet 4 duze kebaby i mnostwo coli itp dziennie wazylem 80 kilo nie zmieniajac nawykow zywienniowych zapisalem sie na nauke plywania na basenie trwajaca miesciac dziennie godzina plywania i zrzucilem do wagi 67 kilo pozniej postanowilem zmienic nawyki zywieniowe a reszta zeszla przez kosza itp