banany

Analogiczna sytuacja do aerobów na czczo ? Przed aerobami BCAA zaraz po rowerku białeczko+banan(ew. sok z kartonu skoro banany nie wskazane ;) a po 1h normalny posiłek? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-13 12:28:44

Witaj, przede wszystkim to tobie nie jest AŻ TAK potrzebne białko, a zwłaszcza po treningu (po treningu ładuj cukry-banany, gainera jeśli jeszcze masz). Jeśli rzeczywiście masz taką posturę i tak ciężko Ci wbić jakikolwiek kilogram, to jedynym rozwiązaniem jest jeść jeść jeść. Pamiętaj aby zmniejszyć ilość białka w diecie, gdyż przyśpiesza ono [...]

Witaj, przede wszystkim to tobie nie jest AŻ TAK potrzebne białko, a zwłaszcza po treningu (po treningu ładuj cukry-banany, gainera jeśli jeszcze masz). Jeśli rzeczywiście masz taką posturę i tak ciężko Ci wbić jakikolwiek kilogram, to jedynym rozwiązaniem jest jeść jeść jeść. Pamiętaj aby zmniejszyć ilość białka w diecie, gdyż przyśpiesza ono [...]

Dużo wszystkiego, po prostu. Ale priorytetem mają być cukry(nie myl z cukrem), czyli węglowodany, złożone i proste. Banany,ryż, makarony, chleb, paluszki, płatki. Jeśli chcesz zdrowiej to oczywiście chleb pełnoziarnisty, czy płatki owsiane. Chociaż w twoim przypadku to jedz po prostu dużo. No i nie ograniczaj tłuszczu. Chociaż najlepszym [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/15/7233ae19f67a4fe68855afdb0e101cc3.jpg A dieta dziś jak widać: /SFD/Images/2016/2/15/1bc14022cd394f538ab7a7050eebd214.jpg Posiłek 1: serek wiejski + banany Posiłek 2: potreningowy standard Posiłek 3: makaron z mięsem i warzywami + łyżka tranu i kiwi oddzielnie Dziś ćwiczyłem też bardziej odpowiedzialnie, w martwym [...]

Nie :-) tylu bym nie zjadł chyba hehe 400g bananów = 80g węgli 4 średnie banany... w teorii bo jednego prawie połowe wyrzuciłem bo miał jakieś brązowe twarde cuś w środku

[...] z jaj. Pozniej 2 kolejne posilki to 10 bananów i 200g ryżu. Ale dalej było mało :D. Więc kolejne 2 posilki to maksymalne ładowanie herbatnikami/ciastem francuskim + dżem + banany :D. Białko poszło z serków wiejskich i trochę indyka. Jeszcze przed snem żeby nie żalować niczego dobiłem waflami z miodem i przepilem izolatem. Rano 30 min marszu na [...]

[...] myślałem właśnie, że super sprawa, a tutaj mam takie g**** na półce, dojeść w małych porcjach? Myślałem o drugim śniadaniu jako wafle ryżowe, na to masło i pokrojone banany Mam jeszcze takie bardzo już głupie pytanie, na profilu Warszawskiego Koksa, Robur, cały czas propsuje ziemniaki, wydawało mi się, że dla kulturystyki nie jest to [...]

banany i białko ile ja tego już przerobiłem :-D

[...] potrzebnej do zasilenia szlaków biochemicznych ukierunkowanych leżących u podstaw przemian regeneracyjnych. Jakie owoce będą najlepsze po treningu ? Polecam tutaj chociażby banany. Zawierają one duża ilośc węglowodanów , są tanie i ich przyjecie zajmuje dosłownie chwilę. To są niewątpliwe zalety tego produktu. Pozdrawiam [...]

[...] przed startem, że jesz mniej niż 2K kcal? Mleka nie musisz eliminować, ale cielęciem tez nie jesteś, żeby codziennie litr wypijać;-) Owoce są zdrowe, acz owoce to nie tylko banany, trzeba jeść różnorodnie. Twaróg to nie superfood, jak lubisz i Ci nie szkodzi - można jeść. Śmietana - jeśli ma dobry skład - oczywiście że można. Zemuglowany tłuszcz [...]

[...] przed startem, że jesz mniej niż 2K kcal? Mleka nie musisz eliminować, ale cielęciem tez nie jesteś, żeby codziennie litr wypijać;-) Owoce są zdrowe, acz owoce to nie tylko banany, trzeba jeść różnorodnie. Twaróg to nie superfood, jak lubisz i Ci nie szkodzi - można jeść. Śmietana - jeśli ma dobry skład - oczywiście że można. Zemuglowany tłuszcz [...]

A jak by dać zamiast masła dać banany tylko ile 1-2szt ? I z 2 miarki białka czekoladowo-karmelowego co autorka myśli? :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2018-07-02 15:36:50

A jak by dać zamiast masła dać banany tylko ile 1-2szt ? I z 2 miarki białka czekoladowo-karmelowego co autorka myśli? :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2018-07-02 15:36:50 Daj co ci pasuje , ja dodaje do owsianych jabłko i banana bo wtedy mają fajną konsytencje , przy ciasteczkach owsianych nie ma granic :)

[...] to jakiś makaron kasza ziemniaki zależy na co ochota była + mieso + warzywa 4 znów wegle + mięsko + jogurt naturalny zmiksowany z owocami Po treningu szejk 100g płatków + 2 banany + białko 5 tutaj z reguły jakas rybka albo twaróg z owocami + musli owsiane z suszonymi owocami + jakieś tłuszcze wiórki itp Do tego gdzieś tam nieraz pomiędzy [...]

[...] Czy moglby mi to ktos wytlumaczyc, abym nie popelnial bledow? Wprowadzilem kilka zmian w diecie i dorzucilem troche kalorii, czy teraz wyglada to troche lepiej, wrzucilem banany? Diete zaczynalem od 3tys. kalorii i stopniowo obcinalem wedlug uznania, nie wiedzialem ze spowodowalem az tak duzy deficyt i moze z tego byc problem hormonalny, [...]

[...] jak mozzarella. Dzięki temu w podobnej objętości pokarmu będzie można dostarczyć większą dawkę kalorii. Np Śniadanie: Omlet owsiany z musem bananowym, skład: 5 całych jaj, 100g płatków owsianych, dwa / trzy banany, olej kokosowy (do smażenia) 10g , 20g-30g orzechów włoskich , 2 0 -30g wiórków kokosowych tutaj już masz mała bombkę kaloryczna .

[...] https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_2x_OMEGA_3_STRONG_90caps-opis40437.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Vita-Min_Complex_Sport-opis39794.html Jak najbardziej, dziękuję. Napój izotoniczny w trakcie meczu oraz musli baton i 2 banany przed treningiem / meczem.

[...] produktem jeżeli chodzi o starość. W zupełności wystarczy zjedzenie około 2-3 godziny przed meczem/sparingiem pełnowartościowego posiłku. W jego skład oczywiście mogą wejść banany, czy inne owoce. Jednak tuż przed meczem nie ma co obciążać układu trawiennego pożywieniem. W takiej sytuacji popijanie napoju izotonicznego, ewentualnie jakiś żel [...]

[...] treningiem. Posiłek potreningowy Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów prostych (ok. 1 g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, np. banany, winogrona, odżywkę typu carbo, miód, wafle ryżowe, sok, gainer. Kiedy upłynie około 60 minut, wtedy jemy pełnowartościowy posiłek, który jest źródłem węglowodanów [...]