banany

Kiedyś dawno temu po treningu robiłem coś takiego 0,5 litra mleka 2 banany ze 4 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku łyżka stołowa miodu To wszystko do mixera i heja masz dobry posiłek potreningowy "ala" gainer (odzywka weklowodanowo bialkowa) KAIN "Give me what I want and I will go away"

Ja nie mam sily do takich LUDZI :) na CHLOPSKI ROZUM !!! Wp*****.... duzoo BIALKA , BANANY ,PIERSI KURCZAKA , DUZOO BIALKA i CWICZ jeszcze raz CWICZ a urosniesz ! nie musisz jesc TLUSZCZU tylko DUZO BIALKA , a co do cwiczenia areobik itp narazie sobie daj spokoj ! narazie ZROB MASE a pozniej bedziesz mogl w CZYMS RZEZBIC !!!

PRzeciez oni nic nie biorą-ryż kurczaki i banany mogą zdziałać cuda KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] który powinien zawierać węglowodany bogate w glukozę, żeby uzupełnić zapasy glikogenu i zachować masę mięśniową. Źródłem takich węglowodanów są m.in. płatki owsiane, banany, słodkie ziemniaki, wiśnie oraz brzoskwinie. Powodują one uwalnianie mniejszych ilości insuliny. Mniej insuliny w połączeniu ze zmniej­szonym spożyciem kalorii [...]

[...] za*** polepszyl smak a do tego koktail byl gęstrzy i oczywiscie bardziej pozywny (dzieki bananowi) ps. jeden banan okolo 150 gramowy ma 35 gram weglowodanow !!!! wiec mozna sobie robic gainera np mieszajac bialko z mlekiem i dorzucajac dwa banany !!!!!! pozdrawiam !!!!!!! """""No Women No Kids """"

ryż jem 2 razy w tygoniu codziennie owoce(banany) mleko 0% ok 1.5 litra dziennie, jajka na surowo a jednak nic ciągle ta sama mała masa, Może dlatego że jadam to wszystko tylko rano i wieczorem, jednak w pracy po prostu nie mam takich przerw jakie mi są potrzebne, zreszta zawsze miałem problem żeby złamać mój metabolizm i zmusić go do wzrostu masy [...]

banany?

eee tam synthol - mowie, to na bank banany!

A JA WIEM, ODPOWIEDZ TO: . . . . . . . . . . . . . . . BUŁKI I BANANY . CHYBA KTOŚ TU PRAWIE ZGADL HEHEH. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

Mozesz dodac mleko i kakao jak lubisz lub jakich jogurcik i np. banany.

Dodając banany i kakao będziesz miał problemy z wyrzeźbieniem mięśni brzucha A ogulnie rzecz biorąc, to jeśli chcesz krateczkę na brzuchu, to przede wszystkim powinieneś skoncentrować się na aerobach, no i oczywiście katowaniu brzucha. Co do białka to przy robieniu rzeźby powinieneś dostarczać go około 3g/kg masy ciała, przy jednoczesnej redukcji [...]

[...] właśnie ryż:) poza tym masz węglowodany w bananach ,chlebie, makaronie, ziemniakach itp. Jesli bardzo chcesz to kup sobie te Carbo ale ja myslę ,że wystarczy trochę więcej zjeść tych produktów co wymieniłem i będzie ok. Po każdym shake`u z Ovopola (lub wrecz zmiksować razem) możesz zjeść jeden ,dwa banany i już!:) Doradca w dziale suplementacja

[...] właściwości dynamizowania przemiany materii) lepiej rozbić dzienne zapotrzebowanie na białko na 5-6 równych porcji i odpowiednio dozować je w ciągu całego dnia, moim zdaniem banany sa dobrym źródłem węgli ale tylko po treningu a nie przed, osobiście przed treningiem zalecam makarony ze zbóż twardych (semolina) np. każdy orginalny włoski makaron [...]

[...] dnia, dopiero później idziesz się myć itp. Na masę musisz jeść sporo węgli, pół torebki ryżu na posiedzenie nie wystarczy. Najwyżej dodaj do tego ze 2 banany czy niewielką porcję gainera. 100g gainera po treningu moze spowodować że wylądujesz w ubikacji. Mozesz spróbować, ale myślę że to za duzo na raz SONBATY

witam jak patrzę na niektóre programy żywieniowe to wydaję mi się że nie ma innych produktów niż jajka, płatki owsiane, ryż itp. niestety Twój do nich należy, jeśli nie masz problemów z tk.tłuszcz. i nie boisz się jej trochę nabrać to skorzystaj z poniższych moich propozycji programów na zwiększenie masy ciała (dla opornych) Program żywieniowy - [...]

Zacznijmy od początku "7:00 - 2 jogurciki 9:00 - 2 banany 11:00 - 50 g wafli ryżowych " Gdzie tu jest jakieś białko?????? Białko powinno być w każdym posiłku! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Artykuł spożywczy---IIość----Białko---Kwas glutaminowy---L-glutamina Chude mleko---------100ml----3710mg---770mg--------------380mg Jaja kurze----------1 sztuka-6070mg---770mg--------------380mg Kura----------------100g-----5220mg---760mg--------------390mg Indyk---------------100g-----8660mg---1380mg-------------690mg [...]

[...] tańszych zawieraja poczęści glukozę i fruktozę a to przy wysiłku 2-3 godzinym smierć dla organizmu ) mój kolega doświdczony biegacz maratończyk amator poleca najbardziej banany lekko przejrzałe z brązowymi kropkami. Przy treningu 1-godzynym moze stosowac czysta glukozę dostępna w marketach 2,5 zł za paczuszkę wtedy ćwicz np. spinty tępówki [...]

[...] witaminy B6 są produkty zbożowe i ziemniaki (pirydoksyna) oraz mięso i wędliny (pirydoksal i pirydoksamina). Szczególnie bogate w pirodyksynę są: wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka pełnoziarnista, drób Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

[...] ! Zapomniales jeszcze dodac,ze alkohol bardzo odwadnia organizm ,jest to bardzo nie wskazane szczegolnie dla nas -cwyczacych,ale mozna podczas picia zawsze pic wode,badz przed snem wypic z 2 litry Wszystko z umiarem,a bedzie dobrze ! Chcesz miec sile jak Zawisza Czarny wpierdykaj codziennie 2 banany -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-