MOJA DIETA NA MASĘ

MOJA DIETA NA MASĘ

7:00 - 2 jogurciki
9:00 - 2 banany
11:00 - 50 g wafli ryżowych
14:00 - obiadek: ziemniaki + pierś z kurczaka (albo coś podobnego)
15:00 - SUPER MASS PROFESSIONAL
16:00 - trening
18:00 - SUPER MASS PROFESSIONAL
18:30 - banan
19:00 - HI-TEC PROTEIN
19:30 - jogurcik
20:00 - puszka tuńczyka
22:00 - SUPER MASS PROFESSIONAL i idę lulać.

Co o tym myślicie???????

!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

po raz zobacz na datę .... postu

6:30
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
orzechy włoskie bakalie

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g


10:35
chleb ciemny 150 g
Serek twarogowy chudy 120 g
warzywa
orzechy

B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g


13:30
kasza
ryba
warzywa oliwa

B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g


16:20
ryz brązowy
Piers z kurczaka 100g

B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g


17:30-18:30
Trening


18:30
30g carbo

B: 0g W: 56g T: 0g


19:10
ryż
mięso
warzywa

B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g


22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml
warzywa

Zacznijmy od początku

"7:00 - 2 jogurciki
9:00 - 2 banany
11:00 - 50 g wafli ryżowych
"

Gdzie tu jest jakieś białko?????? Białko powinno być w każdym posiłku!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Proponuje wlaczyc priorytet . . . Tylko najpier przydalby sie dzial "Know-How czyli jak bazmyslnie tracic pieniadze?" Jak mozna tak inwestowac w suplementy nie majac pojecia o dobrej diecie, jak mozna rano zadowolic sie jogurtem ? Stary nie obraz sie ale poczytaj posty na czerwono,przemysl sprawe i wtedy zagladnij, teraz nie ma co oceniac.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

rano nie mam czasu na nic więcej. A co do białka to przecież rano wazniejsze są węgle, a białko wieczorem. A poza tym to ta dieta na mnie działa w przeciwieństwie to innych, których juz próbowałem. Z niej uzyskuje dziennie około 350g węgli, 160g białka i około 30g tłuszczu.
A więc?

!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

Jeśli twierdzisz że ta "Dieta" na Ciebie działa to po co się o cos tu pytasz??

Jak Ci tak pasuje to "róbta co chceta"

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

A poza tym to jest tylko podstawa, która daje mi wymagana ilość określonych składników. Oprócz tego jem pieczywo, itp.

!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE !!!

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Jarni chłopie zabijasz mnie!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Pozdrowionka!!!

napiszcie co konkretnie wam się nie podoba?

Jeśli Ci pomogłem możesz mnie wynagrodzić sogiem.

!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

eheheheheh pomogles mi bardzo - dziekuje - jeszcze nigdy nikt nie rozpisal mi tak cudownej diety - uwzglednia ona wszytskie moje oczekiwania - DZIEKEJE CI JARNI - DZIEKUJE !!!!!
16 tysiecy sogow dla Ciebie )))

nie mam pytan ... hehehehhehehe
dobrze Kain podsumowal - rozpieprzasz mnie meeeeeen :)
pozdro

Wapniak