obecnie banan psychotic chwali, jak i gold fury ponoc dziala pierwsza klasa. gerke tez solo mozna wyrwac na aukcjach, jakby ktos mial ochote podrasowac klasyczne pre
[...] po przeczytaniu kilku tematów i z ciekawości dzisiaj sobie jakoś to mniej więcej przeliczyłem. Mój sposób żywienia wygląda następująco: 1):ok60g owsianki+ok.230ml mleka+banan 2):100g ryżu+1 duża lub 2 mniejsze ćwiartki z kurczaka+jakieś warzywa 3)50g ryżu+ćwiartka z kury 4)j.w. +w pracy jakieś tam kanapki czy inne przekąski (przeważnie [...]
Oho, widzę rozkręciła się przedtem gadka o kalectwach więc wkraczam do akcji%-) Tak jak pisał już Tomasz- super, że pomimo tylu przeciwności- to łokieć, to nadgarstek, to pachwina nie poddajesz się i działasz! Mało tego- dużo roboty "biurowej" przy SFD, czas dla Franka i ogólnie dla rodziny, a Ty jeszcze masz chęć cisnąć- naprawdę ogromny [...]
wziąłem solony karmel na próbe małe op , byłem sceptycznie nastawiony ale jest naprawdę mega ogólnie przerobiłem większość smaków , wszystko ok jedyny który szybko mi się przepił i znudził te czeko-mięta czekolada,banan,wanilia -klasa
[...] treningiem druga porcja Thermo Pump od Iron Horse. Odczucia podobne jak poprzednio jednak wcale nie czułem swędzenia po beta alaninie, za to spociłem się podczas tego treningu okrutnie, termogeneza? Po treningu pyszne białeczko i banan ;-) /SFD/2017/10/30/5a5dd39bf281485f9d9b71f51db3227b.jpg /SFD/2017/10/30/0550bcfc73524893beceb46c8c8eb2db.jpg
Witaj! Będę obserwował i liczę na atrakcyjny dziennik kolejnego młodego zawodnika w tym dziale :-)) Będzie się działo, trzeba monitorować postępy na bieżąco! No popatrz popatrz kto tu zawtiał. Oczywiście śledze i powodzenia ;-) Już dawno wiedziałem, że założę dziennik, żałuje, że tego nie zrobiłem przed startami w sezonie 2017, ale z racji tego, [...]
Apokalipsa, właśnie motywacyjnie czuję, że wracam. W zasadzie dobry czas na przerwę jakoś przećwiczyłem na siłę, mogłem ja zrobić ze 2 tyg temu. Teraz i siła i chęci większe więc szkoda. Obszar dyskomfortu raczej się nie odzywa więcej podczas treningu- chyba, że długo siedzę lub tak jak ostatnio, przy eksperymentowaniu przy przysiadach. Mam jutro [...]
ja czekam na etap raczkowania to dopeiro bedzie szał, a co dopiero chodzenie :-D, ale jeszcze troche pewnie, za to są już od jakiegos czasu dwa pierwsze zęby i co raz więcej smiesznych słówek wymawianych z rana najczęściej %-) jest kuchenka to teraz już spokojnie mozna sobie podstawy zrobić, ja polecam jeszcze od siebie bardzo fajne i proste [...]
[...] tutaj też bez zmian. Podsumowując trening poprawny. Po treningu obcięte cardio do 20 minut. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki czekoladowe, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z makaronem, warzywami, ananasem i kajzerką. 3. Omlet jaglano-ryżowy z daktylami, gruszką i polewą z FitWhey Whey [...]
[...] i surówka, w piątek ryba pstrąg/dorsz/łosoś plus te same dodatki kolacja 19: jeżeli nie czuję się głodny to sięgam po jakiś owoc/warzywo lub 2-3 kromki chlebka ciemnego z wędlina i dodatkami. W przerwach między posiłkami codziennie banan, jabłko. do posiłków wypijam szklankę wody/soku 100% czasami herbatę W tygodniu staram się unikać słodyczy.
[...] chudego niż byczka do sprawdzenia się. generalnie jak łazisz po jakichś dziwnych miejscach to wiesz w zależności jak się nosisz jak widać że jesteś nie stąd tylko jakiś banan itp.to większe ryzyko jakichś akcji. a jak jesteś zwykły przeciętniak z osiedla, nosisz się na sportowo to nikt nie zwróci na ciebie specjalnej uwagi. Zmieniony przez - [...]
Czyli jak widać ja mam z dobrego źródła ;-) Jednak tak jak napisał Banan , tutaj nigdy nie możemy być pewni co znajduje się w kaps . To samo było ze słynnym hellfire , jedna partia wywalala z butów a druga nawet nie smyrala . Ug to loteria
Nie no miejsca tam jest sporo :-) Więc spokojnie powinniśmy się zmieścić :-D Banan lecisz z rana tego 7.11 ? Trening tez będziesz robił ? mam od 10 spotkanie , a też 3 h drogi więc raczej jak już to spotkaniu niż przed , pewnie zrobię jakiś szybki trening :) Dariusz - to weekend więc na szczescie stalych bywalców na pewno mnie, niz w tygodniu [...]
[...] po kulturystycznemu, jest więcej węgla. Wczoraj wpadła owsianka (płatki 50g, mleko 200g, twaróg chudy 100g) i fajnie się ćwiczyło po tym. Dziś rano serek wiejski 250g + banan + kawa z masłem (25g) i do pracy... :-( (3 kajzerki z kiełbachą, jabłko, pół worka ryżu + 2 jajka + papryka) Na obiad będzie spagetti, może też pod wieczór jakiś porter [...]