banan

siema banan nie ma sie czym chwalić nie liczy kto więcej wbił i kto był młodszy masz móżg, tdo czegoś on służy zacznij myśleć a siwy robi bardzo dobrze że taką dawką leci:) winsa imo powinien dodać i byłoby git lece na mecz pozdro

banan 100mg e2d Biogenics

Wiek: 18 lat Wzrost: 188 cm Waga: 68kg Staż: 2 miesiące Liczba treningów tyg.: 4-5 Cel: masa mięśniowa Suplementacja: Mass XXL w dni treningowe w posiłku przed treningiem Śniadanie godz. 7:30: Mleko 2% 300 ml- 9,6 B, 6 T, 14,1 WW Płatki owsiane 100g – 11,9 B, 7,2 T, 69,3 WW Rodzynki 30g – 0,65 B, 0,1 T, 21,36 WW Oliwa z oliwek [...]

oj banan banan

[...] 2 godzina 11.00 2 plastry polędwicy sopockiej 1 bułka pszenna Posiłek 3 godzina 13.30 2 plastry szynki wieprzowej liść sałaty bułka pszenna Posiłek 4(przed treningiem)15.00 banan Posiłek 5(po treningu) 17.00 banan Posiłek 6 19.00 100g piersi z kurczaka 50g ryżu mandarynka Posiłek 7 21.30 100g mintaja 1 bułka pszenna liść sałaty Co o tym [...]

nie, bo nie chce sprzedawac dzis jak wroce do domu, max jutro - zważę i dam tu znac lub na priv p.o.s.t Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-14 09:04:06

Witam Spróbuj tak: I posiłek Mleko 0.5% 200ml Pł. owsiane 100g Jajka 120g Warzywa II posiłek Ser twarogowy półtłusty Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100ml Orzechy włoskie 50g Warzywa III posiłek - 2h przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Warzywa IV posiłek - po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]

[...] 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza [...]

zycze powodzenia wszystkim testujacym i tak samo jak Banan na poczatku, jest na czym oko zawiesic

[...] wiecej luzu, traktuje to bardziej jako rozluznienie, relaks. przygotowuje sie do zaliczenia pływania na uczelni, dlatego zamierzam czesto uczeszczac na basen. a reszte ujal banan w swojej wypowiedzi. rekompozycja wyjdzie mi na plus wizualnie. staram sie dawac korekte w żywieniu z tytułu dodatkowej aktywnosci. przyspieszenie metabolizmu mile [...]

ja np lubie taki przedtreningowy: wpc+ryż+banan wchodzi pierwsza klasa i energia na trening ok

Banan jestem chętny żebyś mi ją oddał wlasnie jst mi potrzebna a na wymaiane,jak narazie nic nie mam.Wezmę ją chętnie Administratorze

Po treningu: twaróg, ryż, jogurt, banan

wszystko zalezy od bilansu kalorycznego - jezeli mowa o robieniu aerobów na 'masie' , przy odpowiedniej podazy kalorii nie ma co się bać o zahamowanie postepow w jej wzroscie, a na pewno jest mniejsze ryzyko zatłuszczenia się... nie ma w tym nic dziwnego jak ktos robi aeroby/interwaly/inną formaę podobnego wysiłku podczas robienia masy nawet taki [...]

ccze jest tu ktos normalny, z klubu antygejowskiego? <banan nie wpisuj sie>

-juz wchodze koksik czekaj -ok :] -wchodz -juz dawno jestem banan masz malego i nie poczul

[...] udalo poniewaz mam restauracje i moge w kazdej chwili jesc co tylko chce odzywiam sie dobrze nie mozna tego nazwac dieta ale rano od jakiegos tygodnia jem platki owsiane z bananem i rodzynkami ( tak mi polecil kolega) pozniej na drugie sniadanie jakis ciemny cheb z wedlinami na obiad filet +ryz w miedzy czasie jakis jogurt +banan i na kolacje [...]

a i co do banana to raczej jest konieczny,bo jesli nie moge sobie pozwolic na slodkosci(chociaz je uwielbiam )to musi byc moj ulubiony owoc-BANAN.z niego raczej nie zrezygnuje

Banan, żebyś się nie przejechał na tych testach. Ciesz się że wyniki są po 1 czerwca bo byś miał Dzień Dziecka zyebany. Co to za gimnazjum?

OHP albo szkola dla kosmonautow to max banan dla ciebie z lekami bedziesz mial tyle wspolnego ze bedziesz krowe u weterynarza trzymal jak on jej bedzie wbijal szpryce