badania wzrostu

[...] aerobowym. Wydaje mi się, że trening siłowy był postrzegany jako sport dla ludzi jedzących małe dzieci by przetrwać. Skoro tak, wydaje się nie być zaskoczeniem, że te badania skupiały się głownie na węglowodanach a pomijały białko. Te wczesne badania dotyczyły wydolności sportowców ładujących węglowodany by opóźnić początek zmęczenia o 20% [...]

I znowu cos sie poszukalo na necie.Nie wiedzialem zabardzo kaj to dac,myslalem o sporty ogolnorozwojowe,no namjwyzej to ktos przeniesie.Chociaz jest tu pare rzeczy,ktore dotycza kulturystyki.Hmm...sami ocencie. Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są [...]

[...] przez dr Conrada Earnesta i wsp. (opublikowanego w European Journal of Applied Physiology), porównywano efekty 200mg androstendionu z 200mg androstendiolu. Zarówno badania laboratoryjne, jak i na zwierzętach, nie wykazały żadnych różnic dotyczących wzrostu testosteronu pomiędzy tymi dwoma suplementami. Z moich obserwacji wynika, że ani [...]

Odżywianie w sportach wytrzymałościowych! Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując [...]

Trening siłowy kobiet: mity, które odbierają możliwości Chyba nie ma kultury, w której nie istniałoby takie zjawisko jak „stereotyp". Ten uproszczony i często emocjonalnie nacechowany obraz rzeczywistości jest istotnym przekaźnikiem ogólnej akceptacji i sympatii bądź też niechęci i uprzedzeń. Stereotypy (z gr. stereos = 'stężały, twardy', typos = [...]

[...] mięśni, a także szybkiej odnowy. Proteina jednak powinna być spożywana w stałych dawkach, do każdego posiłku, bowiem organizm nie może magazynować aminokwasów. Najnowsze badania wykazały, że niski poziom glikogenu w mięśniach zwiększa zapotrzebowanie organizmu na łańcuchy aminokwasów w diecie. Proteina znajduje się w takich pokarmach, jak [...]

[...] otrzymuje silną stymulację raz w ygodniu nasilona synteza białek, sekrecja prostoglandyn, poziom IGF-1 czy mRNA, wraca do normy już po 36 - 48 godzinach po treningu. Dlatego badania HST krytykują tę metodę argumentując to, że mięśnie rosną przez około 48 godzin po treningu. W metodach, gdzie każdy mięsień ćwiczony jest raz w tygodniu nasz [...]

[...] Nowakowski z HiTec podał takie info nt. odżywek z soją. Wynika z niego, że są wręcz lepsze :P Macie może jakiś link do badań potwierdzający lub obalający tą tezę? W dziale badania kazali mi założyć tutaj .. od razu wyprzedzam dziwne nie czasowe teorie, do poczytania: ANABOLICZNE połączenie białek SOJA czy SERWATKA ??? A może... jedno i [...]

[...] z tych badań głównymi źródłem tłuszczu w dietach wysokotłuszczowych (ubogich w węglowodany) były tanie, rafinowane oleje roślinne bogate w kwasy tłuszczowe omega-6 . No cóż, badania były prowadzone w latach 70-80-tych – wtedy margaryna, olej sojowy i kukurydziany były postrzegane, jako zdrowsze alternatywy dla masła, jaj i oleju kokosowego. [...]

[...] testosteronem i zwrócić się o pomoc do lekarza specjalisty najlepiej endokrynologa, który rozpocznie właściwe leczenie. Lekarz wydaje wówczas skierowanie na specjalne badania laboratoryjne, podczas których oznacza się: poziom testosteronu w surowicy krwi, poziom estradiolu, HCG, LH, przeprowadza badania czynności wątroby, a przy [...]

[...] Badania szczegółowe Każdy kto zaobserwował u siebie objawy ginekomastii ( bez względu czy stosował sterydy czy nie) powinien niezwłocznie udać się do lekarza na dalsze badania. Jeżeli problem dotyczy jedynie zmian przerostowych w obrębie gruczołów piersiowych bez dodatkowych zaburzeń, najlepiej udać się do specjalisty endokrynologa. Jeżeli [...]

Jest to fragment prztłumaczony książki Lance Amstronga 4.Pozycja na rowerze Przy określaniu optymalnej pozycji na rowerze najważniejszym czynnikiem jest wygoda. Lance sam doszedł do wniosku, że niezależnie od tego jak jego pozycja jest aerodynamiczna, jeżeli nie jest komfortowa, będzie sprawiać problemy i nie pozwoli na uzyskanie dobrego wyniku. [...]

[...] narażonych na stres uznawano policjantów, górników, ratowników i żołnierzy, a więc przedstawicieli zawodów najbardziej niebezpiecznych i odpowiedzialnych. Najnowsze badania dowodzą jednak, że na stres jak i jego skutki narażeni są w zasadzie wszyscy i nie ma możliwości uniknięcia go. Źródłem stresu jest zagrożenie czyli „wzrost [...]

[...] poziomu GH, wzrósł również poziom prolaktyny - 5-ciokrotnie w 60-tej minucie. Mimo wszystko, wzrost poziomu GH znacznie przewyższał wzrost poziomu prolaktyny. Późniejsze badania Takahary dotyczące wzrostu poziomu GH na skutek podania GHB przynosiły podobne rezultaty. Powyższe badania spowodowały, że GHB znalazł zastosowanie w kulturystyce [...]

[...] u niewytrenowanych, młodych mężczyzn. Korzyści płynące ze stosowania tych suplementów mogą pozostać w tle supresji ważnych hormonów, dlatego należy przeprowadzić kolejne badania, nim suplementy te zostaną polecone intensywnie trenującym kulturystom. („Journal Strength Conditioning Research", w druku, opublikowano w Internecie w maju 2010) [...]

[...] przez dr Conrada Earnesta i wsp. (opublikowanego w European Journal of Applied Physiology), porównywano efekty 200mg androstendionu z 200mg androstendiolu. Zarówno badania laboratoryjne, jak i na zwierzętach, nie wykazały żadnych różnic dotyczących wzrostu testosteronu pomiędzy tymi dwoma suplementami. Z moich obserwacji wynika, że ani [...]

[...] do tracenia wagi przy jednoczesnym zachowywaniu mięśni. Efedryna wspomaga spalanie tłuszczu oraz pomaga chronić beztłuszczową masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u [...]

[...] całkowicie go uniemożliwiając. Interakcje te dotyczą między innymi Tetracykliny - leku często stosowanego w leczeniu trądziku młodzieńczego czy posterydowego. Jak wykazały badania, przyjmowanie tego preparatu w obecności mleka i produktów mlecznych może zmniejszyć jego wchłanianie o blisko połowę, i w efekcie nie doprowadzić do oczekiwanych [...]

[...] czas - to najprawdopodobniej właśnie przetrenowywujesz się. 10. Możesz przeskoczyć przez fazę nasycania, jeśli stosujesz suplement w postaci wodorku kreatyny. Najnowsze badania wykazały, że początkowe porcje po 20-30 g dziennie przez 5 dni, a następnie porcje wyrównujące po 2-3 g dziennie wcale nie dają rezultatu w postaci wyższego poziomu [...]

[...] przez dr Conrada Earnesta i wsp. (opublikowanego w European Journal of Applied Physiology), porównywano efekty 200mg androstendionu z 200mg androstendiolu. Zarówno badania laboratoryjne, jak i na zwierzętach, nie wykazały żadnych różnic dotyczących wzrostu testosteronu pomiędzy tymi dwoma suplementami. Z moich obserwacji wynika, że ani [...]