badania do

[...] to przeciwciała wytwarzane w błonach śluzowych. Dzięki nim jesteśmy bardziej odporni na różnego rodzaju wirusy, bakterie, toksyny, a także antygeny pokarmowe. Jak pokazują badania, regularnie uprawiany seks wpływa na lepsze radzenie sobie ze stresem i rozwiązywanie trudnych zadań. Należysz do osób, które przed przemówieniem dopada trema, w [...]

[...] Jednak spostrzeżenia amerykańskiego lekarza, sugerują, że poziom witaminy D rzeczywiście odgrywa rolę w procesie chorobowym wywołanym przez  SARS-CoV-2. Wnioski z badania Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny u pacjentów z ciężkimi objawami choroby Covid-19. Niedobór witaminy D i ciężki przebieg choroby Covid-19 mają wiele [...]

Starzenie definiowane jest jako pogorszenie się stanu fizjologicznego organizmu, które jest związane bezpośrednio z funkcjami niezbędnymi do przeżycia, jak i możliwościami rozrodczymi. Większość osób chciałaby móc spowolnić ten proces, aby zachowały siły witalne i możliwości reprodukcyjne. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? [...]

W ostatnich latach pojawiło się wiele pomysłów w rodzaju jedzenia niekoniecznie zdrowych pokarmów, byle tylko zgadzała się kaloryczność diety. Nie jestem zwolennikiem takiego modelu żywieniowego z prostego powodu: kalorie nie są sobie równe! Ziemniaki Wbrew obiegowym opiniom nie są wcale aż takie złe. Należą do pokarmów o dość niskiej [...]

Problemy wątrobowe stały się plagą naszych czasów. Na pierwszy plan wysuwa się tutaj przypadłość nazywana niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby, znana lepiej pod skróconą z języka angielskiego nazwą – NAFLD. Szacuje się, że problem ten dotyczy aktualnie 25% światowej populacji, a na rok 2030 prognozuje się, że może on dotknąć 50% [...]

[...] są skutecznym i łatwo dostępnym sposobem zachowania gęstości kości przy jednoczesnej poprawie masy mięśniowej, siły i równowagi u kobiet po menopauzie. Referencje, badania: Miriam E. Nelson i in. Effects of High-Intensity Strength Training on Multiple Risk Factors for Osteoporotic Fractures Randomized Controlled Trial [...]

[...] na czczo również może pośrednio oznaczać cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, a na pewno jakiegoś rodzaju zaburzenie metaboliczne (insulinooporność).  Wyniki cytowanego badania wskazują, iż składowanie tkanki tłuszczowej może być powiązane z zaburzeniami profilu hormonalnego i glikemii. U starszych osób utrata mięśni postępuje z wiekiem, [...]

[...] potrzeba przeprowadzenia większej ilości, dobrych jakościowo badań. Nie należy próbować leczyć depresji wg uznania, bo jest to ciężka, zagrażająca życiu choroba. Niemniej badania naukowe wydają się dostarczać coraz więcej dowodów na związek między niedoborem witaminy D a depresją. Poza tym warto pamiętać, iż depresja może występować w lżejszej [...]

[...] WPH (hydrolizatem) jest najprostszym sposobem na poprawę funkcjonowania ustroju. Tworzy to dogodne warunki do pozbywania się tłuszczu i kontroli glikemii.  Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo: Kirk M. Habegger i in. The metabolic actions of glucagon revisited https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563428/ Damien P. Belobrajdic [...]

[...] na poprawę krążenia, niższy poziom stresu i kortyzolu, czy lepiej funkcjonującą prostatę. Czy napletek ma wpływ na wrażliwość? Tak, jednak różnica jest niewielka. Wykonano badania oceniające możliwości i satysfakcję seksualną osób obrzezanych z nieobrzezanymi. Przyjemność seksualna wg oceny uczestników jest podobna. Co ciekawe wg WHO aż 30% [...]

Gdy decydujemy się na odchudzanie, zwykle mamy swoje wyobrażenie, w których partiach ciała chcielibyśmy ujrzeć największe zmiany. Niestety miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe. Nic nie da robienie samych brzuszków po to, by stracić trochę w obwodzie. Zatem, w których miejscach chudniemy w pierwszej kolejności? Istnieje kilka [...]

[...] kg. W grupie białka stracono 1,07 kg mięśni, w grupie kontrolnej 125% więcej, czyli 2,41 kg. Z tego wynika, iż białko działa antykatabolicznie. To potwierdzają, inne, liczne badania, w których dowiedziono, że białko serwatkowe chroni mięśnie w trakcie redukcji. Badanie III W badaniu Samuel Mettlera i in. z 2010 r. W ciągu 4 tygodni uczestnicy z [...]

Dlaczego ćwiczysz lub myślisz o rozpoczęciu treningów? Większość osób podejmuje się aktywności fizycznych, mając przed sobą jakiś cel. Zwykle jest to poprawa sprawności, siły, wyglądu sylwetki, ale najczęściej pada chyba na utratę kilogramów. Wiadomo jednak, że same ćwiczenia nie pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, jeśli nie zwrócimy także [...]

Zdrowe odżywianie jest istotne nie tylko dla utrzymania zgrabnej sylwetki, ale także (a raczej przede wszystkim) dla naszego zdrowia. Jak to się mówi — jesteś tym, co jesz. Ważne jest zatem, by żywność, którą zjadamy, pochodziła ze sprawdzonego źródła, była jak najmniej przetworzona i pełna witamin, minerałów i innych składników odżywczych.  [...]

Wprowadzenie nowych probiotyków ma kluczowe znaczenie ze względu na ich potencjalne korzyści terapeutyczne w chorobach cywilizacyjnych, w tym sercowo-naczyniowych i onkologicznych. Badania sugerują także wpływ na zdrowie psychiczne. Nowe probiotyki, takie jak seria ALLNUTRITION z wysokiej jakości surowcami, oferują opcje leczenia oparte na [...]

[...] to nie tylko aktywność fizyczna i odpowiednia dieta, ale także profilaktyka w postaci badań kontrolnych. Raz do roku odwiedź lekarza rodzinnego, który zleci Ci podstawowe badania krwi. Podsumowanie  Praca siedząca może mieć istotny wpływ na zdrowie serca, jednak świadome podejście do stylu życia może przeciwdziałać negatywnym jej skutkom. [...]

[...] kiedyś kiepski strzał. Zrobił się mały guzek, nic wielkiego, prawda? Ale nie było lepiej. Nie byłem pewien, czy doszło do zakażenia, więc pojechałem do szpitala. Zrobili badania krwi i takie tam. Żadnej infekcji, ale ramię było bardzo spuchnięte aż do przedramienia. Powiedzieli, że mam bardzo groźnego krwiaka na ramieniu i faktycznie odesłali [...]

Trądzik to powszechna i złożona choroba skórna, która jest powodem wielu problemów u pacjentów ze względu na jej przewlekły charakter. Patogeneza trądziku jest skomplikowana, wpływ na nią mają różnorodne czynniki, wśród których przewlekłe zapalenie odgrywa kluczową rolę. Źródła: Lim SK, Ha JM, Lee YH, Lee Y, Seo YJ, Kim CD, Lee JH, Im M. [...]

W obliczu rosnącego problemu otyłości, zwłaszcza wśród osób w średnim wieku, istotne staje się zrozumienie i implementacja skutecznych metod zarządzania tą chorobą, jak i swoją wagą. Warto pomyśleć o tym jak najwcześniej. Dlaczego warto łączyć trening z odżywką białkową? Przed i po interwencji oceniano skład ciała i zachowania żywieniowe [...]

Kawa, bez wątpienia, jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Ludzie piją ją rano, w trakcie przerw w pracy, podczas spotkań towarzyskich, a nawet wieczorami. Kawa jak wiadomo jest źródłem kofeiny, która pobudza i poprawia koncentrację. Wokół picia kawy krąży wiele opinii, w tym jedna, która dotyczy jej wpływu na wagę. Czy [...]