<<<<<<<<<<< MULTIPOWER MEGA GAINER >>>>>>>>>>>>> skład na 100 g: Ilośc kalorii: 383 kcal Białko 21 g Węglowodany 63 g Tłuszcz 3,2 g Odżywka węglowodanowo-białkowa z witaminami i składnikami mineralnymi. W 100 g proszku zawiera 21 g białka i 63 g węglowodanów. Stosowanie [...]
doszły nowe produkty - czas odswieżyć trochę post <<<<<<<<<< AMINOSTAR ACTIONS? WHEY GAINER >>>>>>>>> Skład w 100 g: Wartość odżywcza 386 Kcal Tłuszcze 1.5 g (olej mct) Węglowodany 72 g Białko 14 g Sód 170 mg Cholesterol 35 mg witaminy i minerały (wszystko po 50%): Vitamin A 0,4 [...]
moja ogląda więc i ja muszę siłą rzeczy ten magnez i b6 + cynk w połowie mnie zadowolił... na sen fajnie dało całą noc bez przebudzenia głęboki sen, tylko regeneracja trochę słabsza od olimpa mzb, może podwoić dawkę jak myślicie ? bo nawet po 2 tabletki biorąc będzie o połowę taniej niż jedną olimpa. dziś regeneracja, także w pełni oddam się i [...]
Poprawiona dieta Moj przelicznik: 2.5g na kg masy ciala =182g bialka 3.5g na kg masy ciała = 255g weglowodanow 1g na kg masy ciała = 73g tluszczu Wyszlo mi zapotrzebowania kalorycznego 3142.78 Dieta: 6:00 2 jajka cale kurze B15g w 0.72 T 11.64 Platki owsiane gorskie 50g= B6.00 W31 T3.60 Mleko 250 ml 2% tluszczu = bialka 8 wegli 12 [...]
Moj przelicznik: 2.5g na kg masy ciala =182g bialka 4.3 g na kg masy ciała = 313g weglowodanow 1g na kg masy ciała = 73g tluszczu Wyszlo mi zapotrzebowania kalorycznego 3142.78 Dieta: 6:00 2 jajka cale kurze B15g w 0.72 T 11.64 Platki owsiane gorskie 50g= B6.00 W31 T3.60 Mleko 250 ml 1.5% tluszczu = bialka 8 wegli 12 tluszczy 5 10:00 30 [...]
witam ponownie niestety wakacje tak jak sie spodziewalem- przyjazd znajomych i czerwiec - sierpien w plecy w cwiczeniach. Jednak zrobilo sie chlodniej, kumple wyjechali, zaczynam powrot do ostrego treningu Na poczatek prosilbym o sugestie dotyczace diety: I posilek ok. 11:30 20g BCAA Olimp Xplode 20g Po 20-30min 4 jajka cale + 2 kromki razowego [...]
no własnie sęk w tym że sterydów nigdy w życiu nie brałem , chory na nic nie jestem - przynajmniej mi o tym nie wiadomo , alkocholu w ustach nie mialem przez ostatnie kilka lat , a jedyne co biorę wewnętrznie to magnez + witaminę B6 , firmy zdrowit , dawka zalecana jeat 1-2 tabletki a ja biorę 2 dziennie , po jednej tabletce 173 wzrostu , waga 94 [...]
ku..a mać , tak to jest , póki nie pójde do lekarza to jestem zdrowy a wystarczy że pójde krew oddać to już wszyscy się dziwią jak ja o własnych siłach się poruszam - tu mała przesada mam wyniki : ALAT - 113 U/l albo w tym ambulansie się pomylili ale w drugą stronę albo mam tendencje wzrostową co tym bardziej jest dziwne bo trybu życia nie [...]
Hej, zamieszczam swoją zaległą dietę Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole zjadam jeszcze owoce w [...]
Witam ;) Zamieszczam aktualną dietę z suplementacja. Dieta Cel - budowa masy mięśniowej, przy zachowaniu estetyki 1. 6:20 - 7:00 Owsianka na wodzie 50g, Odżywka WPC 25g, bakalie 15g, Owoc 100-150g + 2 całe jaja kurze 2. 10:35 (szkoła) Ryż brązowy/Kasza 50g, Pierś z kury/indyka 120g, Oliwa z oliwek 10g, świeże warzywa 150g 2b. w szkole [...]
[...] i rowerem do domu 10 minut micha czysta 135/70/200 warzywa: sałata, brokuły, pomidor napoje: woda 3,5 l, kawa x2, pokrzywa, rumianek, zielona suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6 zmiana w misce, zachciało mi się ziemniaków /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95f78f3413b44aefad9dd6cc4358306b.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-04-22 20:38:50
[...] tydzien, a ja mam już serdecznie dośc tego treningu }:-( oby tylko sie w nocy zregenerowac porządnie, bo jutro rano siłownia ;) micha czysta warzywa: ogórek, pomidory, sałata, brokuł, pieczarki, kiełki napoje: woda 3,5 l, kawax3, pokrzywa suple:wapń z wit d3, omega 3x2, magnez wit b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f6a06f4a2e841f0a214dd8d7ecf5df3.png