WhoIam_
Witam !
Na początek ankietka
1. WIEK:20
2. WAGA:78-80
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36-38
-klatka: -
-udo: -
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA: zbilansowana, normalka , piersi kury, ryż, platki, twarki itd ;)
-białko: 2
-węglowodany: 1
-tłuszcz: 0,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 5x w tygodniu
9. CEL CYKLU: redukcja, no jak by wpadło troche czystego mięsa nie był bym zły ;)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -
11. POZIOM BF%: nie mierzone
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry - 0 jakich kolwiek dolegliwości
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - bujna czuprynka, az za często u fryzjera :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80 - siłka na strychy więcej żelastwa nie mam, no i nigdy jakoś siłowe treningi mnie nie jarały.
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
No więc zakupiłem Epistane od IBE narazie 1 puche 90kaps, narazie jedna bo wiecej gotówki bede mial pod koniec miesiac i dokupie drugą jeśli będzie potrzebna.
Planuje
coś takiego 20/20/30/30/30 - wychodzi 5 tygodni co o tym myślicie. prawie 1 pucha na to starczy. A czytałem że najlepiej 2 wszamać tylko gdzie ją upchac, nie chciał bym jakoś przedobrzyć bo jest to mója pierwsza styczność z PH.
Planuje redukcje gdyż mam trochę tego fatu do zwalenia a czytałem że epi własnie lepiej redukuje jak masuje.
I pytanie czy diete do tego dać z ujemnym bilansem czy dodatnim a tłuszcz sam poleci. hmm taki mały dylemat.
Pozdrawiam.
Na początek ankietka
1. WIEK:20
2. WAGA:78-80
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36-38
-klatka: -
-udo: -
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami
6. DIETA: zbilansowana, normalka , piersi kury, ryż, platki, twarki itd ;)
-białko: 2
-węglowodany: 1
-tłuszcz: 0,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 5x w tygodniu
9. CEL CYKLU: redukcja, no jak by wpadło troche czystego mięsa nie był bym zły ;)
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -
11. POZIOM BF%: nie mierzone
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - do tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry - 0 jakich kolwiek dolegliwości
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - bujna czuprynka, az za często u fryzjera :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80 - siłka na strychy więcej żelastwa nie mam, no i nigdy jakoś siłowe treningi mnie nie jarały.
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
No więc zakupiłem Epistane od IBE narazie 1 puche 90kaps, narazie jedna bo wiecej gotówki bede mial pod koniec miesiac i dokupie drugą jeśli będzie potrzebna.
Planuje
coś takiego 20/20/30/30/30 - wychodzi 5 tygodni co o tym myślicie. prawie 1 pucha na to starczy. A czytałem że najlepiej 2 wszamać tylko gdzie ją upchac, nie chciał bym jakoś przedobrzyć bo jest to mója pierwsza styczność z PH.
Planuje redukcje gdyż mam trochę tego fatu do zwalenia a czytałem że epi własnie lepiej redukuje jak masuje.
I pytanie czy diete do tego dać z ujemnym bilansem czy dodatnim a tłuszcz sam poleci. hmm taki mały dylemat.
Pozdrawiam.
manipulowanie węglami.
Krzysztof Piekarz
V3R_K
cnotliwy
Aras84
lodzianin1
