b

do thermy pro podałem linka, a tam jest wszystko a nawet więcej wiec nie bedę się powtarzał...co do tłumaczenia, to da się zrobic ale muszę mieć trochę czasu Jeżeli już robisz / albo ktos inny, to chociaz staracie się wg takiego wzoru: Nazwa produktu Skład (ilość kapsów/tablet/ml w opakowaniu) - Dawka, której opisujemy skład poniżej Cena: [...]

zassalem

CellMass Skład: Supplement Facts Serving Size: 1 scoop (16g) Servings per container: 40 Amount per serving Calories 38 Sodium 70mg Potassium 140mg Carbs 9.5g Calcium 80mg Phosphorous 150mg CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - Calcium Phosphate - Di-Potassium [...]

na poczatek to w treningu na mase rob zakres powt. 12,10,8,6 (dla progresji) i 10 (bez progresji)Poniedziałek: Poniedzialek Klata 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12-10-8-6 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 4x8-10 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 4x8-10 4. Na ławce poziomej rozpiętki okrężne 4x8-10 2 i 3 [...]

ile mg C i Wapna? ja już teraz biorę 3cerutiny, 1 b complex, 80mg jonów magnezu, 27mg jonów cynku i 1 b6

100 ML B 0g wuasnie zauważyłem że mieszanka, skład taki- ktoś się orientuje jak to się ma do tych drogich oliw? składem chociaz W 0g T 91,6g nasycone kwasy tłuszczowe 13,8g jednonasycone kwasy tłuszczowe 68,5g wielonasycone kwasy tłuszczowe 9,3g cholesterol 0g wit E 20 mg

[...] Total Fat 18.2g 28% Saturated Fat 10g 50% Cholesterol 114mg 38% Sodium 984mg 41% Total Carbohydrates 441g 147% Dietary Fiber 5g 20% Sugars 115g Protein 69g Potassium 2730mg 78% [...]

[...] Creatine Monohydrate 5 g ** -------------------------------------------------------------------------------- ** Daily Value (DV) not established. DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Normalny monohydrat, zadnych roznic miedzy odpowiednikami dostepnymi w Polsce. OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: Smak [...]

cieszy mnie to ale dalej diety ni widu ni slychu jeszcze napisze ci ze nadmiar cukru rafinowanego negatywnie wplywa na regeneracje. niesie to za soba spadek masy ciala:"DIETA NA MASE?? a ja chudne " oraz zle samopoczucie. wywoluje stany lekowe (twoje trzesiawki na maturze) i zle samopoczucie. zdrowa dieta w ktorej uwzglednione sa ww [...]

Clenbuterol to tak na marginesie, a pozatym DIETA to podstawa przy zbijaniu tkanki tłuszczowej, nastepnie trening odpowiedni + aeroby. A te wg Ciebie słabe spalacze działają, kazdy moze nie super, ale niektore mocniej , niektore slabiej. kumpel rok temu na 1 opakowaniu redline'a zrzucil 8 kg wiec warto troche poczytac, a nie odrazu za doping sie [...]

Nie ma problemu Na dzien dzisiejszy zestaw wyglada nastepujaco: ELIMINACJE 1. waga placzu przodem (15kg) 2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej na ilosc powtorzen na czas (ok 1,30sek) ciezar 60kg ZAWODY 1. przeciaganie cieniasa w szelkach - 20 metrow 2. konkurencja laczona (jezeli wymysle jeszcze jedna konkurencje) - lub spacer farmera na [...]

djcuba, proszę, poznaj najpierw historię PSV zanim napiszesz o braku "prestiżu" w przypadku gdyby doszło do meczu finałowego z udziałem tej drużyny. Przecież to klub z dużymi tradycjami w historii europejskiego futbolu, zdobywca Pucharu UEFA w 1978 i najcenniejszego co można zdobyć- mianowicie Pucharu Mistrzów w 1988 roku! W tymże 1988 [...]

b.dobry sprzedawca kupowałem już od niego Whey Protein 80 olimpa i wszystko tak jak mówił żadnych niespodzianek

Poniedziałek: Prostowanie nóg siedząc (przysiady ze sztangą wywaliłem w obwaie o kręgosłup,mam 16 lat) (wypychania nie robię, bo nie mam suwnicy) - przysiady rób! mniejszym ciężarem i dbaj o technikę, to podstawowe ćwiczenie, nie omijaj go sam mam 16 lat i robię Zginanie nóg leżąc Wspięcia na palce na maszynie stojąc Wyciskanie sztanielek [...]

NAZWA PRODUKTU: Ergopharm Psychotropin SKŁAD: rozmiar porcji - 4 kapsy ilość porcji w opakowaniu - 30 W porcji Acetyl L-Carnitine (ALC) 1000mg* Phenibut (Fenibut) 500mg* Bacopa Monnieri 250mg* L-Teanina 200mg* DMAE 200mg* Betaine 200mg* Rhodiola Rosea (4% rosavins) 150mg* Vinpocetine 7.5mg* Huperzine 5 mcg* [...]

Tunder w Twoim planie też jest kilka błędów i postanowiłem je poprawić i troche pozmieniałem w treningu : we wtorki: klatka 1.wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x12 (12/10/8/8 jak ma być na siłe to może 10/8/6/4) 2.wyciskanie sztangi na ławeczce łamanej 4x12 (też progresja12/10/8/8) 3.rozpiętki 4x12 biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

Koniecznie zrób regeneracje i zmień trening. Proponowałbym tydzień bez siłowni i tydzień treningu regeneracyjnego, a później zmienić CAŁY TYGODNIOWY plan. Nowy plan na klate mógłby przykładowo wyglądać tak: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w góre 12/10/8/8 rozpietki 4x10 Na następny raz [...]

"Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]

nie wiem czy dobrze zrozumiałem to co qazar napisał w swoim poście z tego co tam pisze to mam zjeść 2-2,5 g białka na KG suchej masy ciała 50 gram tłuszczy i 12-16 gram WW na kg masy ciała dobrze to zrozumiałem bo ww ogromna ilośc wychodzi wiec przy mojej suchej masie<70kg> powinienem zjesc około 140 białka 50 g tłuszczu i 70x12=840 g węgli [...]

drugi zestaw b.dobry