b

złote lata gimnazjum - mleko w proszku + kiełbasa myśliwska... i zobaczcie jak wyrosłem Ale jak np. kogos nie ma floty zeby se gainera kupic to jakby zainwestwał w takie mleko 2 razy w tygodniu to chyba dobrze wyjdzie. Skład ma dobry! idąc tym tropem mógłbyś jeść soję i popijać glukozą, bo te ma dużo białka + węgle. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Dobrym rozwiązaniem jest także połączenie węglowodanów z wolnopostaciowym aminokwasem np.glutaminą.W ciągu 15 minut taki aminokwas może dostać się do obiegu i uczestniczyć w przemianach w miejscu gdzie występuje na niego zapotrzebowanie,a najlepszym rozwiązaniem(jeśli zależy nam na b.szybkim uzupełnieniu niedoborów)jest połączenie węglowodanu [...]

Z_Kasprzyk a co powiesz o samym bialku(WPC) po treningu?

dużo tez zależy o jakim poziomie mówimy. Rozgotowany biały ryż po treningu jak najbardziej. I bardziej bym był za ryżem, niż za bananem, bo banan to fruktoza, a fruktoza uzupełnia głównie glikogen wątrobowy. To tak w teorii a w praktyce różnie bywa Pamiętam, że kiedy Body prowadził Rybasa czy Moldera to oni też mieli ww po treningu. Z tego co [...]

Pozwolę sobie wstawić takie oto coś. może mnie nie zabijecie: http://www.editer.pl/fotka/532164e6ac05c2b00cb3284a8edc0413_2.jpg Podsumowując Panowie: nie ma co się bać dawać po instalacjach. Jak umiecie robić I.V to macie zapewniony pełen komfort(jak nie to oglądnijcie pare filmów na YT) Siniaczek zostaje niebolący jak po normalnym pobraniu krwi [...]

widzę że miewamy ten sam problem. ja nic nie piję, kiedys piłam melisę ale co z tego jak moooooże coś tam działała jak potem przez pół nocy chciało mi się sikac z autopsji wiem że pomaga jedno... wszystkie sprawy dnia zostawiam poza drzwiami swojego pokoju. Wchodzę do łóżka to nie mogę myśleć, nie rozpamiętywać tego co było w ciągu dnia, nie [...]

Hej mcmd. Mam sie nad wyraz dobrze Paskudy? Eeee, nie takie one straszne, jak je media lansuja Np. małe dziecko dziadzio z babcią wycałują a tu za kilka dni zapalenia opon Ciekawa stwierdzenie Tak na marginesie, o wiele czesciej choruja dzieci, ktorych rodziny przesadnie dbaja o higiene. To, ze maluch pcha do buzi wszystko co mu w lapki [...]

Moje 3 grosze. Juz kiedys opisalem na sfd swój przypadek. Gronko mnie dosłownie rozkłada , biorę teraz auto szcze , wcześniej szczepionki Polov., Luivac i ogolnie suplemetnuję się witaminami , citrosepty dosłownie wszystko. W czym jest problem , tam bakteria faktycznie jest u wielu osób i jest ona bezwględnie patogenna. Muszą być do tego stworzone [...]

[...] wpisywać swoje dzienne posiłki, zapisywać je na swoim koncie czy nawet wykonać zrzut w postaci pliku graficznego i zapisać na swoim komputerze. Opcja ta jest dostępna dla osób posiadających konto na portalu, które można założyć całkowicie bezpłatnie. Aby założyć konto wystarczy kliknąć w prawym, górnym rogu na głównej stronie www.potreningu.pl [...]

/SFD/2023/1/5/a0751dfa44214c42bc0f40a9ed522bfb.jpg Push A Same ćwiczenia masz wybrane w planie całkiem nieźle ale tak w kwestii zwrócenia uwagi unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull, a nie push. Kolejność nie jest zła ale zamiast tego wyciskania na suwnicy dałby wykroki jak lepsze ćwiczenie unilateralne. Po drugie już bym wyrzucił z planu [...]

Witaj. Zazwyczaj, jeżeli chodzi o trening dla osób początkujących polecam zastosowanie placu FBW, jednak bazuje na ćwiczeniach złożonych, wielostawowych, ktore niekoniecznie sprawdza sie w przypadku problemów z kregoslupem... przykładowy plan FBW wyglada tak: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p [...]

[...] ze w kresie redukcji przyjmuje sie 12kcal na kg masy. wychodzi strasznie malo ale pociecie jest konkretne, jednak jezeli nie suplementujemy sie jakimis saa toproponowalbym na masie miedzy 1.8 a 2.2 weglowodany okolo 2-3g naj;lepiej w treningowe 3 a w nietreningowe 2. tluszcze na masie utrzymalbym na poziomie 1g a na redukcji tluszczem [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

Hej trochę się pozbierałam i stworzyłam na razie własny zestaw ćwiczeń fbw! Proszę o ocenę i porady dotyczące najlepszej kolejności ćwiczeń i alternatyw w B dla pompek i wykroków. Zależy mi na ładnej równomiernej budowie ciała z naciskiem na pośladki A 1. Hip thrust 2. Przysiad sumo 3. Wykroki 4. Pompki 5. Ściąganie drążka szerokim nachwytem 6. [...]

Raphacholin C, Herbapol S.A. Wrocław, 30 tabletek Hepatil, Pliva Kraków, 40 tabletek Sylicynar, Herbapol S.A. Poznań, 60 tabletek Sylimarol 70 mg, Herbapol S.A. Poznań, 30 tabletek Aflofarm, 50 kapsułek to wszystko mozna sobie szczerze powiedziawszy wrzucic podczas jedzenia kielbasy z grilla nie podczas cyklow sterydowych, u mnie Esseliv zalatwil [...]

witaj SaMuRai-N. Wszystkie rady są tu bardzo cenne choć chciąłbym abyś wiedział że spalanie tłuszczu dotyczy całości.Nie ma możliwości miejscowego spalenia tkanki tłuszczowej.

Aha, czyli np dodac jeszcze jakies danie? Powiedz mi co to sa wartosci poczatkowe b/w/t? Nie rozumiem o co chodzi z tym b/w/t w zaleznosci od aktywnosci/typu sylwetki itp. np. 2/4/1.

Tak jak nie ma spalania miejscowego tak i ciężko przytyć we wskazanym przez siebie miejscu. Jeżeli rzeczywiście mamy bardzo szczupłą budowę ciała i zależy nam na tym by wzrosła zarówno waga jak i nasze obwody to należy zmodyfikować swoją dietę i trening. Trening nie służy jedynie redukcji, ale również ukształtowaniu ciała. Jest bardzo istotnym [...]

"Dostępność: dobra Podrabiany: średnio Dla kobiet: może być Dla początkujących: może być Dawkowanie: 50-100 mg dziennie lub co drugi dzień – mężczyźni, 25 mg co drugi/trzeci dzień – kobiety Skutki uboczne: małe lub średnie Zastosowanie: redukcja, rekompozycja, siła Okres półtrwania: 24 h , u koni do 82 h przy dawce 0,55 mg / kg Typowa długość [...]

a zalezy ci na miesniach?? Podstawą chudnięcia (estetycznego) jest imo trening siłowy! Pod niego ukldaj resztę. aero po treningu silowym -krótsze. ja bym to widzal tak: 7 dni: 3x trening siłowy FBW -Full Body Workout -trening calego ciala -okolo 60 minut 3x po silowym lekkie aeroby okolo 30 minut (moze być szybki marsz, lekki rucht -tętno w [...]