https://i.imgur.com/W0fuUZZ.jpg @brandonmagnus_photo Dana White ma dobre wieści dla T.J’a Dillashawa. To on zawalczy ze zwycięzcą pojedynku o pas między Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem Tymczasowy mistrz UFC w wadze koguciej Petr Yan będzie oczekiwał na rewanż z mistrzem Aljamainem Sterlingiem, a T.J. Dillashaw stanie do walki ze zwycięzcą. [...]
https://i.imgur.com/NFtMGQI.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Islam Makhachev chce być świeżą krwią, która obudzić dywizję lekką: "Wszyscy są zmęczeni Justinem Gaethje i Michaelem Chandlerem” Islam Makhachev uważa, że dywizja lekka w UFC potrzebuje świeżej krwi, nowych pretendentów. Islam Makhachev (21-1 MMA, 10-1 UFC) w sobotę na UFC 267 szybko poddał [...]
PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 7 Waga https://i.postimg.cc/gJx7zr38/IMG-20211103-121125.jpg Ogólnie wszystko w porządku. Waga nie zeszła poniżej 110, za to sylwetka robi się bardziej 3d. Co mnie cieszy, to na pewno fakt, że jakoś wyraźnie lepiej schodzi fat z brzucha. Nie wiem, może złudzenie przez opaleniznę, ale zawsze było tak, że leci zewsząd [...]
https://i.imgur.com/rZpNTk5.jpg UFC 268: Usman vs. Covington 2 Data: 6.11.2021 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA Karta główna Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 145 lbs.: [...]
https://i.imgur.com/qocLPx2.jpg Bellator 270: Queally vs. Pitbull 2 Data: 5.11.2021 Miejsce: 3Arena, Dublin – Irlandia Karta główna Walka o pas wagi lekkiej 155 lbs.: Peter Queally vs. Patricky Freire 2 Co-main event 135 lbs.: James Gallagher vs. Patrick Mix 185 lbs.: Fabian Edwards vs. Robert Fonseca 145 lbs.: Daniel Weichel vs. Pedro Carvalho [...]
Jeżeli natomiast chodzi o dobór ćwiczeń to staraj się aby w miarę możliwości wykonywać te co planujesz nie ma ich zbyt dużo nie są one przekombinowane pasujesz na podstawowym sprzęcie a więc tutaj za bardzo też nie ma co wydziwiać. Jeżeli natomiast plan już ci się znudzi będziesz czuł że czas na jakieś zmiany to możesz sobie podzielić na schemat a [...]
https://i.imgur.com/dW3V4TJ.jpg KSW Oświadczenie Macieja Kawulskiego w sprawie odejścia Szymona Kołeckiego z KSW Jeden z szefów KSW Maciej Kawulski zabrał głos w sprawie niespodziewanego rozstania Szymona Kołeckiego z organizacją. Polską scenę MMA zelektryzowała dziś zaskakująca wiadomość o tym, że Szymon Kołecki odszedł z KSW. Powodem zakończenia [...]
[...] sportowym Onet.pl, Szymon Kołecki poinformował, że rozwiązał kontrakt KSW. Według dwukrotnego medalisty olimpijskiego w podnoszeniu ciężarów, powodem rozwiązania umowy był brak porozumienia w sprawie warunków kolejnej walki. „Umówiliśmy się z władzami federacji KSW, że stoczę w tym roku jeszcze jeden pojedynek za normalną stawkę, ale nie [...]
Zaległości w pracy nadrobione a znajomi i szwagry poinformowane, że do świąt zero wyskoków %-) dynamiczne wyskoki z przysiadu Na drugi schodek 4*6 ------------------------------------------------ Fronty z pauzą 3* 6*60 3*80 3*85 3*90 3**95 ------------------------------------------------ HT 4 x 6-8 (90 sek) Zrobione 4*8*100 [...]
01.11.2021 LEŃ Chyba pierwszy raz od wielu lat nie szukałam siłki otwartej w ten dzień.... Spacer z Rudą, dużo kuchni i padłam po 3 dniach sprzątania... 02.11.2021 DT Bardzo nie chciało mi się iść na siłkę, nieprzespana noc, problemy z żołądkiem - obiektywnych przyczyn aż za nadto... Lower Body Max Day Rozgrzewka: ławka rzymska w te i na odwrót po [...]
Siema, po wczorajszym reście wyspany elegancko, dzisiaj plecy więc bez cardio za to rano personale także wstałem, vacuum, kąpiel, kawka, kupka, montowanie śniadania i wypad na siłkę :D. Jeszcze miałem dzisiaj z nową klientą co się spóźniła raptem 45minut bo se na złą siłownie pojechałą (mam w mieście 2 xtreme) także jak przyjechała to już prawie [...]
[...] co do dyskusji nad żołnierzami wyklętymi ma kwestia przeszacowania ilości ofiar Holocaustu? 2.AK zostało rozwiązane w styczniu 1945 r. a aktualny kult wyklętych dotyczy chyba jednak innych organizacji niż AK. 3.AK na Śląsku nie była specjalnie silna, operowała głównie na innych obszarach kraju. Oczywistym jest, że w każdej organizacji zdarzają [...]
WTOREK 02.11.2021 DT Wczoraj zrobiłem drzemkę regeneracyjną w ciągu dnia i dzisiaj nie było problemu ze wstaniem o 4.00 Energia na dobrym poziomie i trening fajnie wleciał. Może nie jest to optymalne z punktu widzenia budowania sylwetki ale popołudniu i wieczorem po pracy już zupełnie nie było by mocy. Więc taka opcja lepiej mi pasuje. Zobaczymy [...]
2.11 wtorek Koniec ładnej pogody, dziś cały dzień pada i zimno. Ciekawe jak będzie wyglądać reszta tygodnia i czy dużo będzie błota w lasku ;-) do tej pory duże błoto było mi na rękę bo miałam wtedy lepsze wyniki względem pozostałych uczestników :-) Dziś trening siłowy, dość długi wyszedł w porównaniu do wcześniejszych treningów. Rozgrzewka: 3 [...]
https://i.imgur.com/hE3Jn7u.png Pobudka o 5.50. Do roboty, masa pracy ale zleciało. Po pracy trening, ogarnianie żarcia na jutro, rozciąganie, rolowanie i konsultacja z klientem. Spacer i wieczór. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab, kasza, ryż, warzywa 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. [...]
Kawa i pizza w Sappori Di Napoli Rzeszów /SFD/2021/11/2/d1e1b6406de84c71bddced9074ac7808.jpg /SFD/2021/11/2/8f1127c121d5412a879e23f910fa3465.jpg /SFD/2021/11/2/a59d04adba7c4f3d9e852994cd1b94b0.jpg /SFD/2021/11/2/d2d38c5f150e47f68403abdb18f8bb1f.jpg /SFD/2021/11/2/ba4d20ba733c46cda2918deae0b62130.jpg Herbatniki, budyń [...]
Kawa i pizza w Sappori Di Napoli Rzeszów /SFD/2021/11/2/d1e1b6406de84c71bddced9074ac7808.jpg /SFD/2021/11/2/8f1127c121d5412a879e23f910fa3465.jpg /SFD/2021/11/2/a59d04adba7c4f3d9e852994cd1b94b0.jpg /SFD/2021/11/2/d2d38c5f150e47f68403abdb18f8bb1f.jpg /SFD/2021/11/2/ba4d20ba733c46cda2918deae0b62130.jpg Herbatniki, budyń [...]
Ok jestem po mini przerwie treningowej ;-) W piątek po pracy umówiłem się na "piwko" z kolegami z pracy. Jeden z Przeworska, drugi z Ropczyc, a ja z Krakowa... Wobec tego wybór miejsca spotkania, to Rzeszów %-) /SFD/2021/11/2/85b1d1f8c34d463fa25e5466406649f6.jpg Nawet udało się to sensownie rozegrać. Brata i żonę w Rzeszowie wsadziłem ojcu do [...]
6 listopada - UFC 268: Kamaru Usman vs. Colby Covington 2
