b

Apokalipsa , mam pytanie.Zbliżam się do końca drugiego cyklu tego planu (teraz jestem w środku "12").Mam z tym planem robić 3 cykl czy coś nowego ?? Pozdrawiam

dieta

hehe ja tak mam własnie z nogami , ze same mi sie trzęsą i same zginają xD Faje uczucie xD ja też tak mam ale po treningu i dodam ze jak schodze ze schodów to mnie moj kolega z siłki musi trzymać abym nie spadł na sam dół bo nogi są jak z waty Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-09 14:20:13

Pare diniów temu otworzyłem białko z Universala co wygrałem w konkursie sklepu sfd Ultra Whey Pro z Universal Nutrition o smaku czekoladowym po otwarciu strasznie dziwna konsystencja i zapach Po rozmieszaniu piana jak po ostrowi Smak: mhmm nieciekawy, bardzo dziwna czekolada, może kwestia przyzwyczajenia, ale nie jest to dobre, choć że tak [...]

Dostalem pare capsow Unidyne Universala od braciaka... zaczne je brac przed Venomem.. zeby zrobic tak zwane "lagodne przejscie" hehe spalacz ten ma dosc ciekawy skladzik duzo substancji i dobra ilosc w jednym capsie

dzięki Jerez za odpowiedz Sog już poleciał:) FBW jakoś nie jestem przekonany, spróbuje przez 6 tygodni tak poćwiczyć i jak efekty będą niezadawalające to zastanowię się na FBW. Odnośnie mojej budowy jestem raczej mezo... jestem szeroki w barkach , wąski w tali (takie V powstaje:p), a moja przemiana materii jest średnia, więc chyba to jest mezo... [...]

Bubu mam to białko. Już wcześniej miałem Wg mnie b.dobre, piana fakt duża ale po 2-3 min opada i można ładować

No to mu Oley92 doradziłes !! (żal) najpierw niech zacznie od samego Tse , potem niech wrzuci Tse z Efi tak jak masz rozpisane powyzej...W późniejszym czasie zwiekszaj porcje efi jesli bedziesz potrzebował wiekszego pobudzenia , lub bedzie to juz szlif formy

Najlepsi w sobotę: 1. 13sebik13______10 2. MC_IDOL_________9 3. Baca____________8 .. dort____________8 .. fafarafa_7______8 .. m.a.r.a_________8 .. Miechu.juve_____8 .. sooo____________8 Rozstrzygnięcia: 1. Liverpool - Newcastle 1 2. Reading - Manchester City 1 3. Rennes - PSG 1 4. Auxerre - Lens X 5. Nancy - Monaco 1 6. Valenciennes - Lille X 7. [...]

[...] podchwytem na wyciągu stojąc 3x12 / podchwytem? nachwytem - Wyciskanie "francuskie" dwurącz sztangielki w siadzie 3x12 /ok - Pompki na poręczach 3xMAX /ok , z obciazeniem lepiej robic okreslona liczbe niz bez obciazenia i max ŚRODA Plecy: / dlaczego nie ma MC? - Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym 3x MAX / szerokim uchwytem [...]

to rozumiem ze jesz dziennie 10-15worków ryzu + póltora kilograma miesa? w kilogramie piersi z kurczaka masz ok 150g białka a przyjmujac ze przecietny czlowiek wazy 80-90kg to chcac dostarczyc 3g bialka na kilogram masy ciala musialbys jesc grubo ponad 1,5kg miesa dziennie twarog i odzywki sie nie liczą liczy sie tylko bialko pochodzenia [...]

taka odskocznia jest fajna... ale nie ma to jak prawdziwa mordownia, czuc smród i ból Kuro nie orientujesz się do kiedy trzeba zrobić zakupy za $ za aktywność? Wysłałem pm do Koguta ale coś się grzebie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-09 15:22:07

Podsumowanie Skonczylem swoj 1 cykl hst. Wymiary: waga: 65,5kg/69kg +3,5kg bic: 32cm/32,5cm +0,5cm tragednia:( klatka: 92cm/96cm +4cm talia(na pępku): 80,5cm/82cm +1,5 :( łydka: 35cm/tyle samo ... udo: 50cm/53,5cm +3,5cm przedramie(na prostej rece):26,5cm/ tyle samo Komentarz Klata i udo poszlo elegancko. Przez caly cykl mialem [...]

Do moderatora Prosze o zmiane tematu watku na: turbo_01/Dziennik/hst- pods 5str

Co do suplementów. Ja ze ze swojej strony polecam Thermo speed Extreme OLIMPU, Clenburexin, albo Thermo fat burner z TREC'a. Do tego jakieś BCAA, i ewentualnie HMB. a może jeszcze chrom? więcej ludzie testujcie, mniej reklam czytajcie i g;lupot ******lcie. interwały i aeroby to dwie różne historie, a w poście skalara nie ma recepty na niski [...]

ale mi sie spac chce a musze sciage z niemca napisac b;d

[...] - 1039kcal PO PEIRSDZE SNIADANIE MA BYC BARDZIEJ KALORYCZNE OD 2 POSILKU PO 2 LEPIEJ ZJESC RYZ/MAKARON/KASZA ZAMAIST CHLEBA A ZAMAIST SALAMI CYCEK Z KURY I OLIWA NP Obiad: Ryż biały 50g Pierś z kurczaka lub indyka 100-150g Oliwa z oliwek 20g DODAJ WARZYWO 25/22/38 - 447kcal Przed treningiem: Mleko 200ml Serwatka 50g JAK NIE MOZESZ [...]

nie miałem, truskawka jedynie 2x900g i teraz 2700g b. słodka. A jak z dieta? Stosujesz już tą z art. Pana Jacka? Jak reaguje organizm na brak tłuszczu w diecie? możesz coś napisac?

King - może nie ma Kogut czasu, bo jest weekend. Na pewno odpowie. Ja wydałem ze 60 funciaków dzisiaj. Ale mam górę mięsa, tuńczyka ze 10 puszek i generalnie żarcie na długo. Tylko warzywa będę kupował.

zostało 20 darmowych w cenie 35 zł to faktycznie darmowe