b

Salix wykaż różnice to można będze wziać na poważnie te twoje zachwyty... "...cukier z wyższej polki"- ja nie słyszałem jeszcze jak żyje o takich rzeczach- jest to gainer b. przecietny, jakbyś sie nim nie zachwycał/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-11 12:29:52

siema obecnie jestem na swoim pierwszym cyklu kreatynowym a cwicze juz kilka lat... od siebie moge powiedziec ze zadne suple nie zastapia diety! widze to teraz na wlasnym przykladzie: dopoki trzymalem diete dokladnie to z dnia na dzien czulem ze rosne a miesnie byly caly czas na lekkiej pompie, poczatkowo myslalem ze to cudowne dzialanie kretyny [...]

Poniedzialek klatka wyciskanie plaska 6x6 wyciskanie góra sztanga 8/8/6/6 wyciskanie góra hantle 10/8/8------->wywal rozpietki------->bardzo delikatnie 3 serie i jakis maly ciezar nogi Wtorek barki wyciskanie zza karku 10/8/8/6 wyciskanie hantli 10/8/6 unosznie sztangielek bokiem 10/8/8 unoszenie sztangielek w opadzie 10/8/8 biceps uginanie [...]

Co planujesz po tescie ciagle jechac na HST?Ogolnie mysle ze ja jak trenuje SW takie HST bylo by najlepszym rozwiazaniem bo chodizl bym na sile 2 max 3 razy w tyg...Wiec hcyba takie HST to bylo by dobre rozwiazanie.A co ty o tym myslisz?Bede musial pomyslec o tym po tescie.. Po teście HST możliwe, że znowu wejde na hst . Jeżeli byś zdecydował się [...]

Mozesz nast razemzaczynac z nizszego etapu. W Twoim wieku tendencje silowe powinne byc ... zyciowe. Z wytrzymaloscia juz gorzej. Ina sprawa ze ja wtedy zaczynalem od 50% formy spadkowej (60kg w wyc lezac na serie). Cykl skonczylem na 82,5kg na serie. I jeszcze jedno: nie wykonywalem wtedy zatrzymanek w polowkach ruchu. Jesli ktos ma [...]

WILLHELM nie zauwazylem ile masz lat dokladnie wysztko zalezy od priorytetow rozumiem ze Twoja forma cie satysfakcjonuje i mam nadzieje ze tez bede w rownie dobrej za kilkanascie lat, co prawda mam inne zainteresowania niz Ty(nawet nie mam roweru), ale jesli zdrowie pozwoli to bede uprawial sport do konca zycia wiekszosc kolesi w Twoim wieku juz [...]

moja sugestia: niedziela Klatka- nie rob na kocu 6 a 8 powt oraz zmien ostatnie cwiczenie np na rozpietki Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 12/10/8/6(progresja)(2min.) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 4 serie po 12/10/8/6(progresja) (2min.) Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4 serie po [...]

ja bym obstawał przy swojej "rozpisce"- jednakże można b zmienic nieco rozklad na - pon, środa, piatek i sobota.

biceps: www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html triceps: www.sfd.pl/Porusz_swoje_tricepsy-t75247.html brzuch: przed każdym treningiem spięcia 4x max nogi: tu nie mam pomysłu, chodzi mi o rozwinięcie całych nóg, utwardzenie ich, a w szczególności o rozwinięcie wewnętrznej i środkowej części ud przedramię: uginanie nachwytem 3x max [...]

Toronto Raptors - New Jersey Nets Philadelphia 76ers - Washington Wizards Charlotte Bobcats - Chicago Bulls Orlando Magic - Portland Blazers Indiana Pacers - Memphis Grizzlies Boston Celtics - Milwaukee Bucks Detroit Pistons - San Antonio Spurs NO/Okla Hornets - Sacramento Kings Minnesota Wolves - Denver Nuggets Utah Jazz - Cleveland Cavs [...]

Przed chwila wrocilem z basenu (zakwasy mam po wczorajszym treningu mocne na wszystkim, co cwiczylem wiec mysle, ze pomoze ) Ryz wchodzi coraz gorzej, pewnie dlatego ze jedzac go codziennie w 2-3 posilkach (teraz w 3 czesciej) po prostu moze sie przejesc. No nic musze z nim jeszcze troche powalczyc. Saibot Robie na prostych, bo plecy cwicze [...]

posiłek: Mleko 1,5% 400g Ryż biały 100g DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE ALBO ZAMIENIAJ Z RYZEM/KASZA...I LEPIEJ RYZ/BPARABOLICZNY/BRAZOWY. Twaróg chudy 50g Garść orzechów GARC TO MZOE BYC 20 JAK I 50 WIEC WES TO POD UWAGE,BO W 50GR JUZ MASZ OK 200-300KCL. TAK TO JEST OK. B:34 T:14 WW:100 II posiłek: (rozbity na 2-3 raty, w zależności ile dam rady [...]

[...] w tygodniu ćwiczysz? PS. U mnie sauny w cenie nie ma, więc okazuje się, ze wcale taniej niż w Warszawie nie jest. Szczecin to takie "ciekawe" miasto, że płace szczególne nie są, bezrobocie do niskich nie należy, a ceny są w polskiej czołówce, bo przygraniczni Niemcy je podbijają. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-11 14:24:50

Ibok: 300/miesiąc na bank jakby liczyc witaminy, glucosamine, wszystko. Ty to 2 razy większy od przeciętnego zjadacza chleba jesteś, więc i normy masz podwójne . WILLHELM: oczywiście Wysu... wszystko zależy od priorytetów... moim marzeniem życia nigdy nie było nie jest i nie bedzie wyglądanie jak opasły wieprz... jest to niezgodne z moją [...]

7:30 platki owsiane kupiec -100g/ok Mleko spożywcze 2% tłuszczu -300g/ok oliwa z oliwek -15g/ daj 20-30 gram orzechów z posiłku nr 2 rodzynki -30g/ok Dodaj białka b:23 t:27 w:98 kcal:698 11:30 Chleb żytni razowy -100g/ok szynka z piersi -100g/ok Ser, Gouda tłusty -50g/zbędny Orzechy włoskie -50g/daj oliwę z posiłku nr 1 Dodaj warzywa [...]

Hardened ale są znacznie bardziej racjonalne sposoby wydawania kasy Hard,z czystej ciekawości,mógłbyś sprecyzować,to jest podać jakieś przykłady? Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-02-11 14:59:00

Dla fanów zdjęć wrzucam rzut na NO-Xplode groźnie pieniący się w szklance oraz treningową porcję Glucetylu. Wygląda na to, ze razem z treningiem spisują się one bez zarzutu, albowiem moja aktualna (sprzed 5 minut) waga wynosi 81,0 kg. Tym samym odzyskałem 0,5 kg masy zgubionej podczas okresu regeneracyjnego . Co więcej, mięso jest chudsze, uda [...]

zwierzkoks - o! to mnie zdziwiles u mnie duzo osob sie o to pyta to jest meta z B Dynspensary?

Zakupiłem zestaw chorobowy: witamina C oraz Gripex Max. Dodatkowo, zakupiłem Filomag B6, bo wczoraj się skończył. Naprawdę ciężko było mi się ruszyć z ciepłego pokoiku. Tato jechał na miasto, więc zabrałem się z nim... i zabrałem moją małą kotkę... która poniesie karę za wykablowanie o czwartkowej pizzy. *** agtk: "A o tej, którą jadłeś w [...]

Dzięki. Powodzenie jest jakie jest, test bez rewelacji, filmikow raczej nie będzie (choć kto wie), więć w sumie nie ma czego komentować. Twaróg - z kupą . Nie no, z keczupem. Kumpel tez nie wiedzial co to Tak jest, za nóżki musze się brać. Jest okazja, to odrazu krótkie sprawozdanie z dnia, dzień nietreningowy, oszamałem rano 100g owsianych na [...]