b

jak wyzej sa to dobre firmy, ktore mają dużo b.dobrej jakosci produktó np. optimum 100% whey protein wg wielu osob najlepsze bialko na rynku (jak sie nie myle, bul je ubostwia) Wpisz w wyszukiwarke te firmy, a na pewno znajdziesz wiele przydatnego info

spoko sprubuje. a co myslicie o viromone wpiscie viromone na goglech a wyskoczy stronka na której można zamówic sterydy ale tylko ci którzy maja zagraniczne konta.

[...] - 10g Ser twarogowy chudy - 25g Oliwa z oliwek - 10g Suma: 28 B /19 T / 85 WW 624kcal II Śniadanie godz 12.00 Chleb żytni razowy – 100g Ser, Gouda tłusty - 60g Szynka kanapkowa - 40g TRAN - 2kapsółki Jabłko - 50g Suma: [...]

miesiąc , do sześciu tygodni powinno wystarczyć takiej przerwy. jednakże stała suplementacja w mniejszych dawkach okazuje sie również b. dobrą metodą. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-11 17:19:51

[...] mi jak to sie dzieje że niemam czasu na treningi. -jak piszesz powyżej a chcesz trenować codziennie/nawet i w niedziele/- taki plan jest z góry skazany na porażkę, także wobec tego i suplementacja. zalecam więc zacząć od poprawy tegoż planu. mam równocześnie nadzieję, że z dietą nie jest tak samo - co tu mówić beznadziejnie. co do cyklu to TCM [...]

może doprowadzić do przetrenowanie tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej [...]

[...] uginanie nóg w leżeniu 2serie Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 22,5kilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x22,5kg 2serie unoszenie hantli bokiem 2x10kg 1seria Triceps wycisk francuski sztangi leżąc 30kilo 2serie Biceps uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 30kilo 2serie Brzuch Unoszenie nóg 2serie [...]

i ewentualnym wyznaczeniem osob ktore by przyjmowaly zgloszenia od uzytkownikow forum zamieszczaly i weryfikowaly oszustow? W jaki sposob zweryfikowac oszustow?

[...] i pompy to musze przyznać że jak wczoraj wróciłem z treningu to w prawej łapie miałem 46 a w lewej 45,5 cm za***iście mnie nadmuchało poprostu, w czasie treningu klata też była ładnie wydupiona. póki co jestem bardzo zadowolony z pompy, jeśli chodzi o siłe to coś nie odczuwam dużego progresu i powera ale zobaczymy-wszak to dopiero początek. [...]

Osirus Ty przebrzydle brzydki brzydalu , wygladasz okropnie , jak bym Cie gdzies na basenie zobaczyl , to pomyslal bym ze jestes trendowaty

czesc waga swoja droga, a bf swoja (to do michala) 3 posilki tez ok, byle bilans kalorii sie zgadzal jednak wiecej posilkow o stalych porach ma wiele zalet- np. stwarza nikle szanse, ze dopadnie Cie wilczy glod, zamiast niezamierzonej przegryzki zjesz normalny posilek z odpowiednia iloscia b/t/w, nie rozciagnie zoladka (co jest dobre, bo szybciej [...]

tylko powiedz co za kretyn wstrzymuje powietrze ? wiadomo ze by cie rozerwalo, miedzy innymi po to jest cos takiego jak oddychanie ;D Nie sądze żę w momecie kiedy podnosisz sztange oddychasz, raczej wstrzymujesz oddech. Chociaż ty jesteś wyjątkowy więc może i nawet śmiejesz się wyciskając max w co nie wnikam

Dzień XXXIIX Pełen luz i odpoczywanie no powiedzmy bo miałem zajęcia na uczelni ... więc tak kolorowo już nie jest ========================================================================== Dzień XXXIX Klatka+Tric K 1. Płaska wyciskanie sztangielek 12*22,5/10*25/8*27,5/8*27,5 2. Skos wyciskanie sztangielek 12*17,5/10*20/8*22,5/8*22,5 3. [...]

? ocb? czy ja jestem pijany już?

zgadzam sie z Wami, ze to nalog. az sie zaczalem pytac innych czy im forum dziala, bo juz mnie to wnerwialo. krotko mowiac internet wymislili po to, zeby moglo powstac SFD!!! jeszcze poczta sie przydaje, zeby powiadomki odbierac i tyle. reszta to chłam pozdrawiam wszystkch nalogowcow eSeFDOMANIAKÓW

Według mnie „lepszy” jest trening siłowy niż aerobowy, ale tak naprawdę podczas walki bardzo istotna jest siła i dynamiczna i statyczna oraz niezmiernie ważna jest wytrzymałość siłowa. Tak jak już to napisał bartosz, przed zawodami stawia się na wytrzymałość, kondycje a nie na siłe. Siłę najlepiej zwiększać w okresie [...]

[...] - skos 4x12-8 2. wyciskanie sztangi - poziom 3x12-8- jedno wyciskanie proponuje sztangielkami 3. rozpiętki 3x12-10 4. przenoszenie ciężaru za głowę 3x12-10 -wedlug mnie zbedne a wzamian za to do 2 i 3 cw dodac po seri BICEPS 1. uginanie ze sztangą/hantlami 3x12-10 2. młotkowe uginanie z hantlami 3x12-8 3. modlitewnik sztanga/hantle 3x12-8 [...]

Witam mam 17 lat trenuje kulturystyke od 14 roku życia mój klub to Body line jest to liczoncy sie klub w Polsce w śrud swiata kulturystyki . rendze opadajom

Cretino przejedz jakis maraton z siodlem nizej niz kiera to postawie krate piwa :D Wogole przejedz jakis maraton lub lokalne xc ;) http://www.members.lycos.co.uk/rafalb1/bike/rafal2.jpg Jak widac do zawodostwa mi daleko ale pare lat juz sobie pykam na rowerku i zrostow ani klopotow z odcinkiem ledziwowym kregoslupa nie mam. Jedyne co mnie boli po [...]

po 1. siusiak by ci przestal stawac po 2. mama by sie zorientowala i bys mial ...a) szlaban na komputer ...b) pasy na gołą dupe po 3. podstawiajac zmienne pod funkcje arnolda dot. przyrostow na mecie wychodzi ze schudniesz 5kg POZDRAWIAM KOLEGE!!!