Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

w Łodzi na widzewie ;)
co do usuwania jest tak jak napisal bpl-g jedna zawsze zostanie ale reszte usuniesz ;)

wczorajszy trening był raczej z tych luźniejszych

klata
pod górnym kątem12-79,8-83,8-83,6-85
hantelkami na dolnym18-22kg,16-22kg
bic
siedząc naprzemian12-14kg,12-14kg,7-14kg
nachwytem -sztanga10-32,8-34,6-36,4-40
"24"-15kg - dobicie

dziś regeneracja w pełni, jestem styrany okrutnie, zwłaszcza plecy i nogi odczuwam strasznie, czuje przyrost masy(nogi, przedramiona) ale nie chce sie jeszcze ważyć-zrobie to za tydzień.

Podsumowując pierwszy tydzień musze stwierdzić iż czuje działanie supli,
regeneracja jest dobra - po 1 dniu totalnego luzu(niedziela) nic mnie już nie boli.
Jak z siłą to sie oceni, co do masy to zważe sie za tydzień w niedziele z rańca, mam nadzieje że około 127 będzie:)
Dziś jeszcze tylko kickboxing i kimonko
Zakupiłem dzisiaj nowe hantelki bo w starych mi sie rozwaliły gumy i obrączki. Dlatego tym razem wybór pad na żelazne.

Gdzie kupowałeś i ile dałeś??
Czuć działanie nitric-a?? Dobra pompa??

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-10-11 14:27:09

52 zeta na długiej, zdecydowanie taniej tam jest niż na mazowieckiej czy sławkowskiej jeśli chodzi o odżywy więc i tam sprzęt dorwałem, pasy są tam za 57 - musze dorwać jakieś tańsze, może wiesz gdzie są??

co do nitrica i pompy to musze przyznać że jak wczoraj wróciłem z treningu to w prawej łapie miałem 46 a w lewej 45,5 cm
za***iście mnie nadmuchało poprostu, w czasie treningu klata też była ładnie wydupiona.

póki co jestem bardzo zadowolony z pompy, jeśli chodzi o siłe to coś nie odczuwam dużego progresu i powera ale zobaczymy-wszak to dopiero początek.
Jeśli będe miał w łapie na luza po cyklu tyle co na pompie to będe megazadowolony, dziś macham tricka więc też zmierze łapsko i zobacze jaka pompa.

co do wczorajszego treningu :

kl
klata na płasko -
10-100,8-104,6-108,4-110,3-113

klata hantlami na dolnym skosie -
4x18 22kg

rozpietki na płasko -
16,14,12,10 16kg

bic
sztangą stojąc -
12-42,10-44,8-46,6-48

młotki siedząc naprzemiennie -
3x12 12kg

hantle siedząc naraz -
2x10 10kg

====================================================
nogi, tric i przedramiona:

nogi
przysiady - 71 kg -11,11,11,11,9,9
wspiecia - 4x30 66 kg


tric
francuz siedzac 12-37,10-40,8-43,6-47,4-50
franz. 1rącz siedząc 4x12 10kg


przedramie
nachwytem 2x20 - 47kg
podchwytem za sobą stojac 2x20 - 47 kg

waga skacze, pompa miła, siła rośnie - ogólnie wporzo

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-10-12 10:38:41

Jakoś nie za bardzo orientuje się w sklepach ze sprzętem, jak coś kupuje to przez net.

Spoko.

Wczoraj miałem trening z mistrzynią Moniką Florek, dała ładnie, szczególnie nogi czuje.

Zaraz mykam na plery i barki do piwnicy.

Ja trenuje na siłowni z panem Eugieniuszem Krajewskim

Pewnie fajnie Monike było zobaczyć na żywo nie tylko w tv

No proste Chaczyk - elita ćwiczy z elitą

Poszedłbym z Monisią na piwko ale nie pijam
właśniem wrócił z treningu i musze przyznać że dałem ładnie czadu.....
zaraz rozpisze wszystko bo ide wypić białeczko na vinciego teraz.

Powodzenia kolego from Our City!
Jedziesz mocno i nie oglądasz się
Pozdr.