Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

...

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

Hołhołhoł...

Dziś jestem z treningu w pełni zadowolony, w związku z tym iż byłem chory chciałem zacząć machać przysiady mniejszym ciężarem ale niechcący w skutek złego wyliczenia obciążenia zrobiłem progresje, myślałem że jest 72 a tu przy zdejmowaniu patrze-75

takie niespodzianki to ja lubie, gorzej w drugą strone by było.
Jak widać troche chce postawić na dynamike, nie chce masować nóg bo i tak są wielkie, tylko siła i dynamika, dlatego wrzuciłem wstawanie z ławy.
Co do tricka to poszedł wyśmienicie, nawet o dziwo - nie bolał mnie łokietek przy franzu leżąc, dziwne - ale piękne

Zrobiłem progresje a byłem nastawiony na rozruch

życie jest piękne - pompa -45,5,46c, w prawej

pięknie.

Nogi
Przysiad - 75kg-4x12
Wstawanie z ławy(jak najszybsze)41kg-3x12
łydki 75kg-4x30

Tric
wycisk wąsko 76-12,80-10,84-8,89-6,96-6
Francuz leżąc 40-10,42-8,44-6,46-4

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

A tu małe co nieco które skonsumowałem/ a raczej konsumuje jeszcze. Ryż z jabłkiem i jogurcikiem i gainerek.

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-22 20:39:51

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

W sumie potem już domyśliłem się, że ciężary są spowodane przerwą w treningach. Myślę, że szybko wrócisz do tych sensownych.

Dzisiejsze osiągi naprawdę niezłe, ale nie dziwię się, przy takiej masie.

Co do witaminy C, pisałem, że jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, bo jak wiadomo witaminy dzielą się na rozp. w tłuszczach (A,D,E i K) oraz rozp. w wodzie (reszta), a nie, że najlepiej kupić rozpuszczalną hrhrh.

Po prostu łykając tabletki masz pewność, że cała dawka wit. w nich zawarta zostanie przyjęta przez organizm. Takiej pewności nie dają te rozpuszczalne.

Życzę zdrowia do końca cyklu i nie tylko.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

Dzień dobry,

Saib-no z osiągów jestem zadowolony i zdaje sobie sprawe że jestem ewenementem bo żadko kto bieże więcej i to grubo więcej na wąski wycisk niż na przysiad

no ale tak mam i już. Mam 75 w udzie i biore 75 na seirie

.

Dawno nie czyłem tak zmęczonych mięśni. Za***iste uczucie.
Dziś przywitałem nowy dzień:
-kralkalynem i nitrem
-Gainerkiem
-Zupką brokułową
-makrelką i razowcem
-witaminkami i minerałami

No oki posiłeczek

imo

Aha byłbym zapomniał, suple kończe w tym tygodniu więc za tydzień w niedziele aje podsumowanko i zamykam test.

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-23 11:20:13

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no zobaczymy jak wypadnie podsumowanie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

pit bull nie stresuj

Powyżej przedstawiam pana łydke, słabo to wszystko widać - taki aparat no cóż. Jeszcze w dodatku sie dziś coś psuł i myślałem że siadł już na amen ale jakoś powrócił.
Wczoraj treningu nie było z powodów osobistych, ale za 5 min wyruszam nadrobić.

Ostatnie suple łykam po treningu i end. Ale podsumowanko za tydzień.
Wczoraj badałem z rana wage - 129,8
Na łydzie widać śliczne fioletowe blizny po operacji tak na marginesie.

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-25 10:08:07

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

Dziś trening pozostawiam bez kometarza, widać wszystko w ciężarach.
PleCy
Wiosło - 12 - 75, 10 - 80, 8 - 85, 6 - 90
Motyl hantlą - 35-10,39-8,43-6

Barki
wyciskanie-przód - 77kg - 8,7,5,4,
Kaptur - 90kg - 4x20
zataczanie kół(na dobicie) 5kg 4x10 (jak mówi mój trener - z tego będzie bomba

)

Jeszcze dziś basenik i wieczorkiem sie gdzieś wyskoczy skromnie rozerwać, bez alko oczywista

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

coś dla Pań

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

Łoooo...
wczoraj był dobry dzień, plecki z barkami wypadły świetnie co zresztą widać wyżej, basenik i lekki trening kopnięć, tylko że miałem sie uczyć a ćwicze ciągle

Dziś luzik, wynajmujemy z chłopakami salke wieczorkiem i będziemy sie troche nap*****lali i robili techniki, jak zdobede jakieś sińce to dam foto

****a co sie dzieje, Avatar mi wcięło

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-11-26 11:22:56

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

ładny był trening, kumpel zrobił fotki to jak je mi wyśle to zamieszcze.

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat