[...] drogi. Jeżeli ćwicząc w pozycji stojącej mamy problemy z utrzymaniem równowagi, można jedną nogę wysunąć nieco do przodu. Może się zdarzyć, że przy ćwiczeniu poczujemy ból w okolicy barków lub kręgosłupa. W takim przypadku jest tylko jedna rada - natychmiast przerwać ćwiczenie. Jego kontynuowanie może jedynie sprawę pogorszyć. WYCISKANIE [...]
możne to być ze sobą również powiązane , dziwne podejście skoro pacjent skarży się na dolegliwości bólowe Znaczy niedokładnie napisałem, bo powiązanie wykluczone. Dalej po "nastawieniu" kręgosłupa przy niektórych ruchach mocno obciążających ten mięsień czułem ból / dyskomfort. Bardziej sprecyzuję pytanie. Smarować teraz czymś ten mięsień, [...]
[...] mija po kilku kilkunastu dniach a mi sie trzyma od czerwca. Kłucie rwanie też może trochę nie wiem jak to opisać ale tylko z prawej strony strony ale boli cała dolna część kręgosłupa jak np wstaje. po kilku dniach mi przechodzi ból całkowicie a gdy znów zagram to to się to powtarza jest to uciążliwe bo bardzo mi zależy żeby trenować koszykówkę
rococo Zaciekawilo mnie to co piszesz poniewaz ja mam takie objawy ze boli mnie szczegolnie rano przed rozruszaniem sie. w ciagu dnia jak siedze delikatnie a podczas jakiegokolwiek ruchu wogole nie boli.Z tym ze nie boli mnie w odcinku ledzwiowym. Bol ustepuje tez po cieplej kapieli chodzilem kilka razy na bicze na hydormasaze i pomagalo z tym [...]
A ja ci radze zanim zaczniesz ćwiczyć to pójdź do ortopedy niech ci zrobi zdjęcie kręgosłupa boczne. Jeśli tam nic nie będzie to zwróć się do jakiegoś fizykoterapeuty lub rehabilitanta o to jak masz dokładnie ćwiczyć żeby ból ustąpił
[...] 80%, 90%, 95%, 100% ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
[...] i zobaczyć jak się po nim czujesz. Basen jest super, ale to nie jest metoda leczenia kręgosłupa. Aha i niepotrzebnie mówisz o dyskopatii. Takie zmiany na MRI ma b. wiele osób i nawet o tym nie wie. Przy umiejętnie prowadzonej rehabilitacji ból stanie się wspomnieniem. A przy okazji można poprawić ogólny stan i jeszcze bardziej polubić sport.
[...] do poprzednich moich sugestii- musiało nastąpić w którymś momencie zbytnie wygięcie kręgosłupa, dziej się tak również częśto -a może nawet więćej- z mniejszym cieżarem, który zdarzy się zlekceważyć. To całkiem możliwe bo podszedłem do serii bardzo luźno, ze świadomością że mam zaniżony ciężar... A co teraz mogę zrobić by złagodzić ten ból pleców?
[...] internista. Czekam na wizytę u psychiatry i neurologa w związku z piskami. Dodatkowo fizjoterapeuta na kręgosłup szczególnie odcinek szyjny. Codziennie od trzech tygodni ból karku i sztywność. Ortopeda zapisał coś na rozluźnienie mięśni od kręgosłupa ale to drugi dzień dopiero biorę. Inne wyniki z krwi morfologia mocz są wporzadku. [...]
[...] do lekarza to on powiedział mi, że nic takiego nie widzi. Ale to juz bylo jakiś czas temu. Co mam w związku z tym zrobić ? Zaprzestać robienia przysiadów, iść do specjalisty, czy może znacząco zmniejszyć ciężar ? Przysiady robię w sumie z kilkanaście miesięcy (licząc okres treningowy) i dopiero od kilku tygodni czuję ból w tym określonym miejscu.
[...] chciałem wykonać ćwiczenia na zębaty przedni to lewy kompleks barkowy bardzo ładnie się poruszał, a zębaty było czuć, zaś z prawą stroną jest zdecydowanie gorzej, ruch z mojego odczucia wykonuje klatka i sam ruch powoduje, że zamiast prawego zębatego przedniego to poczułem lekki ból w stawie obojczykowo barkowym... :/ Co zrobić w tej sytuacji?
[...] odcinka kręgosłupa, nie wiadomo tylko co teraz trzyma- staw czy tkanki miękkie. Druga sprawa to prawdopodobnie proces zwyrodnieniowy ścięgien, w Twoim przypadku zginaczy (ból od strony przyśrodkowej?), czyli entezopatia, potocznie zwana łokciem golfisty. Stan taki spowodowany jest najczęściej długotrwającym przeciążeniem zginaczy stawu [...]
Dzisiaj po długiej przerwie zdecydowałem się zagrać w piłkę - i niestey znowu odczuwam ból po prawej stronie kręgosłupa - szczególnie podczas podskoków i szybkiego biegu - tak się zastanawiam czy to nie coś z mięśniamim, bo mam w tym miejscu mocno napięte.
bylo juz pare takich tematow, no ale skoro wodz Jodan zezwala... poniewaz nie trenowalem wyczynowo nie mialem zadnej powaznej kontuzji. a z rekreacyjnego trenowania to tylko wybity kciuk, kilka razy rozciete wargi, pare strzalow w nos, drobne urazy kregoslupa w odcinku krzyzowym, oczywiscie bolace kolana i fioletowa stopa przez dwa tygodnie [...]
Dziieki wszystkim za odpowiedz ,normalnie daliście mi nadziejie hehe. Zauważyłem ,że bóle są mniejsze jak już od miesiąca pływam na basenie na grzbiecie i na kraula. Dalej bol i strzela ale cos będę pisał jak poczuje się lepiej i dalej bde stosował te specyfiki . Także nie podawajcie się najważniejsze to psychicznie sobie to uświadomić. Mam [...]
No i jeszcze jedno nie zapominac o mm brzucha ! Miedzy mm brzucha , a mm grzbietu jest pewna zależność. Wypiety brzuch i powiekszona lordoza lędzwiowa to pewny ból w tym odcinku kręgosłupa.
to bardziej poradniki może, generalnie byłem u terapeuty mckenzi ale miałem mieszane uczucia.Książki "bóle kręgosłupa-poradnik dla ciebie,bóle kręosłupa terapa metodą mckenzjego" dużo w nich o profilaktyce właśnie.Co do łóżka ja sie nie zgadzam że bardzo twarde jest najlepsze, zalezy od budowy ciała, od wagi naszego ciała, ja zmieniłem [...]
[...] za lekko, połóż na udach obciążenie. Po zakończeniu treningu tricepsów spróbuj maksymalnie rozprostować ramiona w łokciach - powinieneś czuć "palenie", czyli lekki ból w tricepsach. ŚRODA: PLECY + BICEPS 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie 2. Podciąganie końca sztangi w opadzie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 3. Wawel 4. [...]
[...] to taka że w skrzywieniach zalecił ćwiczenia wyprostne, ale to on Cię badał itp. Osobiście unikał bym ćwiczeń na stojąco, w wyciskaniu jakim kolwiek na ławce jak czujesz ból to położysz nogi na ławeczce, aby zmniejszyć lordoze da Ci to odciążenie kręgosłupa. A co do % wagi ciała i w stosunku do niej jaki ciężar, to już jest rzecz osobnicza, [...]
Ja osobiście robiłem w pochyleniu, ale w połączeniu z treningiem MC lub przysiadów odczuwałem niemały ból, więc jeśli chcesz to możesz równie dobrze robić leżąc na ławce (ja robiłem podchwytem), wtedy odciążysz dolny odcinek kręgosłupa. Jeśli ławka byłaby zbyt niska to śmiało rób wiosłowanie sztangielką. Z tym, że może nie być takiego ciężaru (na [...]