ból w stawie skokowym

[...] bąble i pieczenie stóp. Co 10 minut starałem się siorbać sobie z bukłaka łyczek lub dwa. Natomiast co godzinkę brałem łyk oleju MCT i odrobinkę aminokwasów. Po wielkich bólach jakoś dotarłem pod Śnieżkę. Dobrze, że dałem się namówić na wzięcie kijków ze sobą, bo bym płakał całą trasę. Pod tą nieszczęsną Śnieżka chyba za bardzo się napaliłem [...]

Jak boli to rośnie /-)_ Piętą bym się nie przejmował. Mocniejsze podparcie pięty od wewnętrznej strony generuje większy nacisk na tkanki, zacznij się przejmować jak odczujesz ból w stawie skokowym. Bólu ze strony achillesa bym nie lekceważył, chłodź, rozciągaj, masuj, jeśli boli odpuść. Z racji tego iż wrzuciłeś bieganie do treningów, odpuściłbym [...]

Jak boli to rośnie /-)_ Piętą bym się nie przejmował. Mocniejsze podparcie pięty od wewnętrznej strony generuje większy nacisk na tkanki, zacznij się przejmować jak odczujesz ból w stawie skokowym. Bólu ze strony achillesa bym nie lekceważył, chłodź, rozciągaj, masuj, jeśli boli odpuść. Z racji tego iż wrzuciłeś bieganie do treningów, odpuściłbym [...]

[...] wyjaśni. Dobrze byłoby mi przeznaczyć na treningi 4-5dni w tygodniu, zamiast 3, wtedy z automatu byłyby krótsze- nie "wgniatałbym się" w ziemię przez 2h bez przerwy. Ponadto ból mogło pogłębić złe wykonywanie jednego pomocniczego ćwiczenia przed MC, gdzie zamiast skupić się na spinaniu brzucha, przeprostowywałem lędźwie i skręcałem miednicę. [...]

[...] w stawie skokowym na zewnątrz. Oczywiście diagnoza może być fałszywa :-) Wiedzę czerpię z internetu. Zastanawiałem się również nad nerwem kulszowym. Odczuwam od czasu do czasu (lub ciągle) ból w okolicy gruszkowatego. Na poniższej rycinie wygląda to mniej więcej tak jak ból w paśmie L5 S1 /SFD/2020/6/30/56d92efdf16d4732aec439038c239d4c.jpg

[...] barbell B. 6 rounds to find 5RM TnG power snatch 52,5kg C. 2 RFT: TC 14' 7x OHS 35/50kg 14x Burpee box jump-over 21x DU 12/14cal Row 21x DU 7:02 Dopiero dzisiaj wyszedł ból w nogach po poniedziałku, wczoraj tylko przy kichaniu myślałam, że korpus mi się rozpadnie, więc nic takiego :)). Rozgrzewkowy EMOM na szczęście nie był tragiczny, na [...]

No i się nie zrobiły same :'-( W piątek po pracy ojcowskie obowiązki - musiałem jechać z Kitku do veta... Godzina w poczekalni... sporo czasu poszło, do domu wróciłem późno... Zaległem przy Netflixie. Dzisiaj rano skoczyłem na trening. Stopa jeszcze dokucza, więc skupiłem się na klasycznej pakerni na górę ciała :-PP Wpadły różne ćwiczenia w 3-4 [...]

[...] wyzwolić siłę a właściwie jak największą moc. I tu jest cholerny problem. Bo albo nie schodzę nisko i o wiele słabsi mnie przestawiają jak chcą albo schodzę nisko i czuję ból w stawie skokowym i ciężko mi w takiej sytuacji zmusić się do pójścia z pełną mocą bo podświadomie wiem, że jeszcze bardziej zakłuje. Do tego oczywiście dochodzi brak [...]

[...] odpuściłem. W kość a raczej w stawy najbardziej dostały barki, nadgarstki no i moja nieszczęsna stopa. Barki (w szczególności prawy) były w takim stanie, że nie mogłem bez bólu umyć głowy, wyjąć kubka z szafki itp. O wyciskaniu, czy to w siadzie czy leżąc, nie było mowy. Grube godziny ćwiczeń z gumami i jest dużo lepiej. Czasem jeszcze [...]

[...] przy 37,5kg nie ukrywam, że jest już trochę huśtania. Nie wiem czy brnąć dalej czy zmniejszyć ciężar i bardziej technicznie robić. Druga sprawa, że wszedł mi taki kłujący ból w bicepsie w trakcie tych serii łączonych, że myślałem że coś sobie uszkodziłem. Ale tak po 2-3 minutach przeszło, więc był to chyba ten "dobry" ból. [...]

[...] w stawie skokowym, a sam but mimo iż o półtora numeru większy niż typowy dla mnie, świetnie trzyma nogę i nie pozwala jej pływać. W tracie biegu najwięszym problemem był ból tylnej części uda i pośladków. Po 10km pojawił się spory dyskomfort w biodrze, myślę, jednak że to raczej kwestia "zastania" niż zmiany obuwia. Założenie tak jak [...]

[...] wyzwaniem warzywnym, ale jak schudnę to się nie pogniewam :-> Wypiski planuję robić, cobyście o mnie nie zapomnieli ;-) Pytanie: na co mogę sobie pozwolić na rozgrzewkę przed mobilizacjami? Bieżnia - nie. Orbi? Rowerek? Bez maszyn tylko np pajace i wymachy/krążenia? Oczywiście zdaję sobie sprawę, że potencjalny ból jest wyznacznikiem granicy :-)

[...] też przywodziciele. Docelowo chyba chciałabym robić klasyczny back squat, ale mobilność w stawie skokowym leży i kwiczy :'-( może powinnam zacząć od siadów na skrzynie? Czasami wydaje mi się że ten ból jest związany z faktem że zaczęłam regularnie się rozciągać do sznurków, może tak być? Zmieniony przez - liona w dniu 12/19/2017 9:33:34 AM

Siema, jestem Szaunima. Pewnie niektórzy mnie kojarzą, bo czasem się udzielam w innych dziennikach, prowadziłem tez tutaj 2 albo 3 swoje. Wybralem ten dział bo podejście do diety, treningow i zycia mam podobne jak wy ;) Przygodę z żelastwem zaczałem majac chyba 18 lat. Wszystko oczywiście miało początek w piwnicach nie majac zadnego pojęcia o [...]

[...] nie zrosło sie wiec lekarz przedłożył jeszcze o dwa tygodnie! nie moglem stawać na nogę po tych dwóch tygodniach zacząłem chodzić i ćwiczyć lekarz kazał moczyć nogę w soli bohenskiej jeździć stopa na butelce i mija już prawie miesiąc a ja wciąż kuleje nie jestem stanie przejść wiele bo ból jet silny pomóżcie ile to potrwa zanim dojde do siebie

O mnie: Na wstepie chcialem przeprosic za tak dlugi post ale bardzo zalezy mi na Pana opini.Jest to moja pierwsza powazna redukcja.Aktualnie cwicze od pazdziernika czyli zlecialo juz 3 miesiace i przed wakacjami cwiczylem 2miesiace (kwiecien i maj).Cwiczyłem treningem FBW i dzielonym.Aeroby bede robic na rowerku/steperze.Biegi odpadaja bo niewiem [...]

[...] no tak ale konkretnie jak to ma wyglądać w przysiadzie i mc? próbowałem tych ćwiczeń właśnie z napiętymi pośladami na maxa z korektą hiperlordozy i skończyło się paskudnym bólem szczytów mięśni pośladkowych pod plecami (a może nie bolały mnie plecy? nie wiem ale chyba nie). ALE NIE MIESZAJ PRAWIDLOWEJ POSTAWY Z BLOTEM ! BOL NA SZCZYTACH [...]

[...] jest choroba zwyrodnieniowa kolana. Jest to najczęstsza choroba stawów, w której dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej oraz warstwy podchrzęstnej kości. Następstwem jest ból, niepełnosprawność oraz kalectwo. Uważa się, że dotyczy ona około 70% ludzi po 65 roku życia. Najczęstszą przyczyną zwyrodnienia kolana są zmiany pourazowe: uszkodzenie [...]

hej, Dorciu, takie mam do Ciebie pytanko: kilka dni temu podczas robienia przysiadów "coś" mi pierdyknęło w stawie skokowym i od tej pory czuję ból przy chodzeniu, kostka spuchła i jest nieciekawie. wybieram się do ortopedy, ale póki co, stosuję jakieś domowe sposoby leczenia. pytanko mam - czy na moim miejscu ograniczyłabyś treningi, żeby nie [...]

[...] podsumować co wykorzystałem z twoich rad i z jakim skutkiem, bo później nie wiem kiedy bede miał taka możliwość. Na początku to co wprowadziłem do treningu ud. Odczuwałem ból w kostce przy schodzeniu do przysiadu. Zmodyfikowałem przysiad poprzez podstawki pod pięty (talerze niewielkiej grubości), ale na większym rozstawie. Także przysiad [...]