b t w masa

[...] 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] NA SIŁOWNI:3 lata(w tym przerwa 3 miesiace) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:masa ,masa,masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:ogolnie [...]

[...] ponad 6 miesięcy. Mam za sobą 1 cykl na samym mono+bcaa+animal rage. Od 1,5miesiaca jem WH+bcaa w trakcie przerwy od krety. Za 2 tygodnie chciałem zacząć 2 cykl. Celem jest masa, chciałbym zrobić w 2-3 miesiace 5kg. Nie bardzo wiem co wybrać zastanawiam się nad mono pare osob polecalo nitrobolon. Co Wy polecacie? Oczywiscie bedzie do tego dieta [...]

[...] jak już mocno przybiore. Niestety te ciwczenia tez nie były zbyt regularne, raz się chodzilo raz nie. Jakos udalo się przybrac, nie narzekam, troche tluszczyku jest ale masa tez. Od wakacji znowu cwiczylem, tez niezbyt regularnie, ale masa dalej rosla. No ale w koncu efekty zaczely być mierne, na masie już nie przybieram, sila rosnie slabo, [...]

[...] i planuję ciągnąć je dopóki przynosi efekty. Moja waga jest przerażająca - 42kg na 166cm wzrostu. {{:-( Moim celem jest doprowadzenie do prawidłowego BMI, a następnie dzika masa 8-) Nie ukrywam, że w przyszłości planuję wyjść na scenę, choć jeszcze dłuuuuga droga przede mną. Dieta: 1. 55g płatki owsiane , 20g rodzynki , 20g wiórki kokosowe , [...]

Witam. Byłem teraz prawie 3 miesiące na masie, jest to bardzo mało - wiem, ale na przyrosty nie mogę narzekać, bo była to w sumie moja pierwsza taka prawdziwa masa. Co prawda przed jej rozpoczęciem już byłem trochę zalany, ale mój metabolizm był po prostu upośledzony po moim wcześniejszym odchudzaniu i jedząc 2000 kcal i robiąc aeroby dziennie po [...]

[...] staram sie ograniczać ale raczej na zasadzie "na wyczucie'' na cyklu mysle ze 5 gram będzie TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa bez zbędnego fetu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% : cięzko określić 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] podaje to bo jest tam troche napisane o mnie ale chaotycznie http://www.sfd.pl/Co_wybrac_-t675724-s2.html# 68kg waga 174cm wzrost wiek 16 duza aktywnosc fizyczna cel diety : masa ektomorfik Moj tydzien wygladalby tak: 4x treningi na silowni po 90min 4x treningi w pilke nozna 90min codziennie 3x45min=135min biegania z psem (husky, moj trener [...]

[...] Jumbo, zacząłem brać białko HI TEC Whey C-6. Dzisiaj rozpoczynam 13 dzień kuracji i mam wrażenie, że nieco cofnąłem się w postępach, gdyż wydaje mi się, iż trochę spadła mi masa mięśniowa, a na brzuchu doszło trochę tłuszczu - krata jeszcze widoczna, ale mniej wyraźna. Wydaje mi się, że teraz wyglądam gorzej niż przed odstawieniem Jumbo (jakby [...]

Witam Was serdecznie. Jak z wielu z was jestem koneserem suplementów przed treningowych no ale niestety mnie dopadł dylemat odnośnie wyboru głównie przed treningówki. Walka toczy się m.in odnośnie Animal Pump White Flood oraz Xplode 2.0 cena za obydwa zestawy jest mniej więcej taka sama 150zł. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili jako przed [...]

[...] na b/w/t - jest Otóż ogólnie jestem dość niski w stosunku do wieku, ale na genetyke człowieka nic nie poradze. Otóż nie widzę już efektów na siłowni, siła nie idzie masa też się nie chce ruszyć. Doszedlem do wniosku, ze trzeba bedzie zaczac jakis cykl. Dlatego prosilbym o rady w sprawie suplementacji. Celem jest przede wsyztskim masa i [...]

[...] jedno pytanie. Czy mógłbym do któregoś dnia dołączyć ćwiczenie z expandrem na pachwiny??? Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 11 miesięcy w tym 6 zwykłego machania Uprawiane inne sporty : okresowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak ponad 3 lata walczylam z cwiczeniami,dietami masazami,wszystko to pomagalo wymiernie,niestety ja obrastalam w tluszcz i wode,miesnie nic nie rosly.oprocz problemow s tusza mam problemy z cera i wlosami ,przewlekly [...]

[...] od siłowni ze względu na problemy z plecami, dlatego też z ciężarami szaleć nie będę na razie;-). Oprócz siłowni zajmuję się także sportami walki (judo i bjj). CEL – czysta masa:-D, poprawa proporcji sylwetki POMIARY - wzrost: 164cm - waga: 56,4 kg - biust: 81cm - pod biustem:73cm - talia: 66cm - pępek: 69cm - biodra:89cm (na wysokości kości [...]

[...] Wspięcia na palce ze sztangą 4x20 powt. Z góry dzięki za każdą mądrą odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa i tylko masa!!!!!! Staż treningowy na słowni: rok pompek itp, 10 miesięcy z przerwami bez diety wszystko Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] NA SIŁOWNI: rok z głową 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: pon + pt góra, śr dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wcześniej ekto, teraz już sam nie wiem 13. [...]

[...] i nienasyconych, co jest bardzo ważne! - sprawdzenie swojego aktualnego stanu w kategorii waga/wzrost - oblicza wskaźnik BMI, za pomocą którego dowiemy się, czy nasza masa jest proporcjonalna do wzrostu! - podgląd bazy danych artykułów spożywczych! W końcu będziemy mogli wybrać coś zdrowego i odżywczego! W bazie znajdują się nawet takie [...]

Cześć, wróciłem do treningów po około miesięcznej przerwie, wcześniej trenowałem sporadycznie 1/2 razy w tygodniu czasami 3 przez około rok na siłowni publicznej a wcześniej przez kilka lat sporadycznie 1/3 razy w tygodniu w garażu. Teraz chciałbym wrócić i potrenować solidnie kalistenikę 2/3 razy w tygodniu + ewentualnie raz w tygodniu odwiedzić [...]

Witam, potrzebuję zmiany, zmiany na plan, który jest pewnym wyzwaniem. Krótko może o mnie, mam 26 lat, przygody z siłownia zaczęły się regularnie od 16roku życia i trwały do 22-23roku. Później jakby to powiedzieć w kratę, poznałem dziewczynę, późniejsza żonę i już miałem inne priorytety. Z 80-85kg zapuscilem się na 110kg, Powiedziałem [...]

[...] mamy 4x tyg. Na wakacje mam zamiar robic treningi 3 razy dziennie(codziennie). Bede biegal, robil wytrzymalosc itd. a do tego chcialbym dodac silke i popracowac troche nad masa. Tzn w te dni w ktorych nie bede mial treningu mma w klubie zrobie sobie wieczorek silke. Nie wiem czy jakos zrozumiale to pisze np w pn rano pobiegam, w poludnie zrobie [...]