b t w masa

Witam. Cwicze ok 18 miesiecy. Przez pierwsze 16 mialem diete teraz nie mam ZADNYCH mozliwosci na diete. Staram sie jesc wiadomo to co ma bialko i jest zdrowe. Jaka odzywka/suplement cokolwiek oprocz diety bedzie dla mnie najlepsze? Bardzo prosze o pomoc.

Masa Krotko i na temat Po jakim czasie przy idealnie dopasowanej diecie mozna dostrzec efekty w postaci kg lub sily na treningach( lub po ilu powinienen byc pewny ze ow dieta nie dziala i powinienen zwiekszych kaloriie) z gory dzieki;)

Witam. Mam jedno pytanie. Czy podczas masowania poprawia sie sylwetka? Czesto slysze, ze najpierw trzeba masowac a potem rzeźbić. Jak to sie dzieje - podczas masowania nie widac miesni (np brzucha) , ze trzeba je potem "wyrzeźbić" ? Macie jakies zdjecia takiej osoby?

Witam :) Mam problem, bo nie wiem jaka dietę i trening zastosować... cwicze od ponad dwóch miesięcy na siłowni ok 4x w tygodniu. Jak wybrać cel diety? Dodaje zdjęcia /SFD/2017/2/18/b767b2e7bcb542a7a390f2233e20bec9.jpg

Witam serdecznie !! Mam otoz takie pytani, co byscie polecili do clouta?? Zalezy mi na masie i sile . Moze ktos testowal na sobie Clouta? , i wypowie sie na ten temat? Pozdro

Witam, jeśli ktoś jest gruby i zaczyna ćwiczyć, dodatkowo trenuję pod siłę i masę, to będzie miał gorsze wyniki siłowe od osoby szczupłej również trenującej pod siłę i masę ?, dajmy na to, że oboje mają taką samą genetykę, nie licząc tego, że jeden szczupły drugi gruby.

Jakie mam mniej więcej BF? Robić masę, czy najpierw trochę zredukować? 35 lat 184 cm 74 kg https://i.ibb.co/3dpSMqq/IMG-20190328-092353.jpg https://i.ibb.co/YfGBGZM/IMG-20190328-092407.jpg https://i.ibb.co/xJZCsG8/IMG-20190328-092459.jpg

Dajcie mi dobre ćwiczenia na bary i grzbiet i najlepiej żeby nie obciąrzały kręgosłupa i nie drążek bo na drążku jestem cienki oczywiśce lecę na masę systemem 12-10-10-8 może go zmienić na mase??

Sprzedam Nowe telefony (gwarancja,papiery full zestaw) Dogodne ceny. W razie pytan GG: 9926558 lub pod tematem.

Niedlugo chcialbym kupic sobie mono + hors power do zwiekszenia masy ale chcialbym sie przy okazji pozbyc opony (ostatnio w robocie nic nie robilem to sie przytylo pare kg).Czy mozna stosowac spalacze tluszczu wraz z kreatynami i innymi tego typu rzeczami?

Siema mam takie pytanie wracam na silke z kumpelm ktore idzie na mase z dieta bo ma 7% tkanku tluszczowej a ja okolo 13% wiec mam pytanie czy mi by nie wystarczyl trening na mase? chociaz z dieta mysle ze beda lepsze efekty w rozwoju miesni :)

Znajomy Pomógł mi Skonstruować coś takiego prosiłbym o pomoc dieta jest dopasowana do trybu mojego życia.Co mogłbym wywalic ew zamienic

Witajcie, mam pytanie w moim przypadku lepiej robić rzeźbę, czy masę? Oto Foto: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/dee4402a67684e8fb8f995f97406020c.jpg

Witam mam 15 lat waga 73 kg wzrost 177cm poziom zatłuszczenia około chyba 7% chodzę na siłke 5x w tygodniu i w szkole wf ciężki ile dać więcej kalorri przez ciągłe bieganie w szkole około 30-40min i kiedy bym mógł użyć odżywek czy czegoś na pompe :D

Witam! Moj przyjaciel ma 185cm wazy tylko 70kg. Jakie suplementy pomoga mu przytyc?? Prosze poradzcie mi cos od czego nie napuchnie jak od kreatyny a skutecznie przybierze na wadze! z gory dziekuje!! :)

Chodzi mi o nabranie jak najwiekszej masy, rzeźbieniem zajme sie później. Cos do wspomagania: Total Creatine 250 g na poczatek. Jaki proponujecie trening ? Ćwicze jakis rok, ale z przerwami waże 60 kg . deembe

Witam! Chce wyrobic sobie sucha mase miesniowa...tylko mam spory problem...nie wiem jak to zrobic...musze kupic jakies suple i trening dac specjalny czy jak???

Witam, mam 15 lat chciałbym zacząć ćwiczyć ale jestem strasznie chudy ( 44 kilo 160 cm). Nie wiem czy mam ćwiczyć czy najpierw przytyć prosze o pomoc

jaki trening i jaka diete wybrac chcac osiagnac mase?

Potrzebuje porady gdyz nigdy nie robilem tak duzego cyklu . Cykl ma byc typowo masowy . Cwicze rok bralem juz jakie kreatyny. Potrzebuje zrobic troche kg ;] mam 1000zl na wydanie na suple takze czekam na propozycje