ashwaganda

Akurat z praca to sie zgadza, bardzo ciężko pracuje. Od 6 do około 17, często zdarza sie ze zostajemy po godzinach. Czasem w tygodniu wychodzi mi 60-65h przepracowanych. Warzyw nie wypisywałem, do kazdego posiłku staram sie jesc porcje warzyw, codziennie innych. Wiec nie wiedzialem jak je wliczyc. Do tego stosuje Omega3, kompleks witamin, ZMA, [...]

możesz spróbować z pomocą adaptogenów ashwaganda, różeniec, żeń szeń, np.: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html trochę do poczytania o tym, tutaj: https://potreningu.pl/articles/5738/adaptogeny-na-stres-i-zmeczenie

Ashwaganda, zdecydowanie powinna pomoc, mialem podobny problem, teraz jest lepiej

[...] srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, [...]

OK, ale co z tą ashwagandą? Nigdzie nie znalazłem informacji o łączeniu jej z żeń szeniem koreańskim a z tego co widzę w suplementach złożonych na ogół nie występują razem. Najczęściej kombinacja żen szeni koreańskich, syberyjskich, kofeiny itd czyli wszelkie pobudzaczy albo opartych o ashwagande, maca itd

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: ashwaganda CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] tluszcze. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zrob nadwyzke kalorii na poczatek 300 i rośnij. Suple to dodatek i wiekszosc jest malo warta. Wydalem juz wiele tysiecy na supelki przez te lata wiec mozesz mi wierzyc. Tylko żarciem nabijesz miesien, zadna kreatyna czy ashwaganda ci tego nie da. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-07-28 17:39:17

Lekarz nic Ci nie przepisze bo wszystko jest w normie. Byłeś/jesteś na cyklu, odbloku ? Może stres? Mozesz wrzucić jakiś żeń-szeń ( najlepiej wspominam tongkat ali), Ashwaganda, maca. Mozesz spróbować zbić lekko prolaktyne- kup niepokalanek i vit B6 i daj 2x dziennie po 1 tab niepokalanek i 100mg b6. Po miesiącu powtórz badania

[...] 1-2 przed stosunkiem arginina 2-4 kapsy na noc lub 4 kapsy przed stosunkiem przed znaczy około minimum 30 min przed bo muszą zacząć działąć, jak jakieś pokarmy będą spożywane to jeszcze wcześniej. ashwaganda 1-2 kapsy musisz sprawdzić jak na Ciebei działa równie dobrze mzoe pobudzić jak i wyciszyć, jakbyś czuł pobudzenie to nie stosować na noc

1.Białko Izolat Biotech 2,2 odżywka białkowa jak najbardziej będzie przydatna w celu uzupełnienia braków białka w diecie 2.Cel Tech 2700g gainer zbędny. Nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem cukrów. 3.Glutamina 500g glutamina nie jest suplementem wartym uwagi 4.Omega3 Olimp jak najbardziej przyda się na cały rok 5.ZMA można wrzucić przed [...]

Ja mogę polecić Ashwagande. Tylko ważny % witanoidow. Polecam treca Ashwaganda Max. Ja ze swojej strony nie miałem problemów z libido czy tam ze wzwodem ale po jakimś miesiącu brania 2x dziennie zdecydowanie częściej miałem chęci ;) libido na plus i fajniejsze wysypianie.

Czy takie rozwiązanie było by dobre: Witaminy B Complex SFD, alpha gpc,Guarana Caffeine, Ashwaganda, nie chcę wydawać zbyt dużo pieniędzy, zastanawiam się nad noopept, bo jest drogie. Coś odjąć coś dodać ??

Bóle stawów mogą wyniknąć z niskiego estro ale można go podbić naturalnie np. odpowiednią dietą do tego ashwaganda i maca

Jeżeli nie masz stwierdzonego nadciśnienia to tymi akurat suplementami bym się nie przejmował. Ashwaganda może nawet obniżyć ciśnienie ;-)

Ogólnie pracuje na budowie od 6-16 codziennie od poniedziałku do soboty, zasypiam po 22, dodatkowo wplatam co 2 dni trening siłowy w domu, więc myślałem że ashwaganda mi pomoże lepiej radzić sobie w całym dniu by nie być aż tak zmęczonym i znużonym.

[...] właściwości adaptogenów, może delikatnie wspomóc samopoczucie, Czy poprawić libido o którym pisałem wyżej, jednak są obecnie ciekawsze produkty właśnie jak wychodzi choćby ashwaganda które wykazują dużo skuteczniejsze działanie wspomagające organizmy na różnych płaszczyznach. Co więcej tutaj trzeba zadbać o dobrą jakość snu nie tylko o długość, [...]

Zacząłem się jakies 2 tygodnie temu suplementować Tongtat Ali , podobno nie tyle co podnosi testosteron ,ale dziala antyestrogennie , do tego ashwaganda na kortyzol ,bo zawsze mam wysoki, i bez robienia wynikow prolaktyny , bo też ją czesto miałem wysoko - Dostinex pol tabsa 1x/7 dni . Suple jakie przyjmuje stale cynk,magnez,dolozylem teraz [...]

To się stosuje codziennie tak jak ashwaganda raz czy dwa razy? Jakiś konkretny z fajnym stosunkiem cena jakość polecasz?

Pamietam, ze jak zacząłem tydzień po tygodniu dokładać kolejno, witaminy i minerały, zma, omega, ashwaganda itd to siła podskoczyła bardzo i regeneracja,

Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka masz tutaj polaczenie minerałow, witamin i eksytraktu roslinnego, a to wszystko z dodatkiem bialka pochodzenia mlecznego i lecytyny ze slonecznika, wiec niema tutaj nic co by szkodzilo na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk [...]