Tribulus - stosowanie

Cześć, jak to w końcu jest z tym tribulusem? Tutaj jest Olimp Tribusteron 90 i pisze żeby brać na czczo .... , a za chwilę, na innym tribulusie każą brać na noc, potem jeden z ekspertów tutaj na fforum pisze, że jednak nie na czczo, a z jedzeniem z tłuszczami... Ja już się w tym gubię. Jak brać tribulus, żeby były najlepsze efekty? Wydaje mi się, że to rano na czczo tak 20 min. przed śniadaniem to dobry pomysł. Co o tym sądzicie?



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-01-05 12:16:10

Co do tribulusa, bardziej chodzi o te złożone stacji co zawierają np DAA to tu może być negatywny wpływ na prolaktynę.

Witaj.
ogolnie to nie będzie to mialo większego znaczenia, mozesz sobie podizleic na dawke poranna 1 kaps i wieczorem 1 kaps, lacznie 2 kapsy dziennie. Jezeli natomiast chcesz poprawic przyswajanie saponinow steroidowych, wshcodzacyhw s kaldz tribulusa, to faktycznie mozna przyjac go z tluszczami. Wiec opcja poranna nie musi byc na czczo, na spokojnie mozesz przyjac suplement np. ze śniadaniem, jak jajeczniczka, która jeszcze przysluzy sie do tego, ze organizm lepiej wykorzysta tribulusa
opcja przed snem jest stosowana, gdy chcemy wspomoc np. jakosc snu, niekiedy pojawiaja sie opinie, ze trib przed snem bedzie wspomagal sen

Najlepszy protokół brania tribulusa to po prostu nie brać tribulusa lepsze efekty w poziomie teścia dostaniesz jak zainwestujesz w melatoninę i pójdziesz dzięki temu szybciej spać

oo i z tym się zgodzę :D ja też bym nie brał, chyba że rzeczywiście głęboka redu i to testo gdzieś tam w podłodze leży u naturala to może rzeczywiście coś tam podniesie lekko chociaż też mocno w to wątpię, lepiej zainwestować w podstawy niż szukać magii w tribulusie, bo większych przyrostów masy mięśniowej nie będziesz miał po nim ;)

Tak jak koledzy piszą. Lepiej zadbać o odpowiednią regenerację, która da więcej korzyści niż tribulus

w sumie nie napisał o celu suplementacji...
Jeżeli chce wesprzeć libido, to można się pobawić tribem
Co więcej, sam trib przed snem tez bedzie wykazywal dzialanie wspomagajace glebokosc snu, wiec tutaj mozna sprobowac go wrzucic.

Jednak, jezeli celem jest boost testosteronu, czy wieksze przyrosty masy mieśniowej, sily, to faktycznie tutaj nie ma co liczyc na cuda w tym zakresie i osoba, ktora jest zdrowa, ma testa w normach, nie odczuje dzialania:) lepszym wyborem by bylo np
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html

Jak chcemy adaptogeny:)

Kwesta tego, czego tak naprawdę oczekujesz po stosowaniu tribulusa? Jeżeli nieznacznego wzrostu libido, to jak najbardziej można. W takiej sytuacji możesz stosować przed snem. W zasadzie nie będzie to miało specjalnego znaczenia. Jeżeli jednak zależy Tobie na poziomie testosteronu i poprawie regeneracji, to sugeruję wybrać inne produkty. Między innymi ashwahandhę, witaminę D3, omega 3, long Jack.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_ -opis40726.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_4000_ _K2-opis40916.html

Tutaj w celu podbicia naturalnego wydzielania testosteronu zadbałbym przede wszystkim o jakość snu oraz odpowiednie uzupełnienie witamin i minerałów. Niestety druga sprawą jest stres który nie sprzyja nam w dzisiejszych czasach, ale tego z racji np. pracy nie każdy jest w stanie wyeliminować. Tribulus zadziała w tym przypadku bardziej jako placebo

Rzeczywiście, powinienem napisać o celu suplementacji... Kupiłem Tribulusa, jako dodatku do treningów, w celu podniesienia, to się chyba fachowo nazywa „spoczynkowego poziomu testosteronu". Zabrałem się za ćwiczenia siłowe, bo czytałem, że one mocno sprzyjają zwiększeniu poziomu testosteronu, więc to jest mój główny cel bawienia się w siłownię, a na masie i sile tylko trochę mi zależy, traktuję to jako takie coś przy okazji. Chodzi tu o wpływ testosteronu na człowieka. Czytałem dużo o tym, że zwiększony poziom testo sprzyja: większej chęci i energii do działania, chęci podejmowania ryzyka, śmiałości, tzw. „męskiej energii", lepszemu samopoczuciu, byciu stanowczym itp. itd., także raczej w to celuję. Dziękuję wszystkim ekspertom tutaj za pomoc i wniosek z tej dyskusji jest taki, że na poziom testa lepiej od Tribulusa jest kupić Ashwagandę i adaptogeny na regeneracje i jakość snu po treningu?

Niestety tak jeżeli chodzi o wsparcie typowo promujące ilość testosteronu, to sam tribulus to troszkę za mało. Co prawda produkt również wykazuje właściwości adaptogenów, może delikatnie wspomóc samopoczucie, Czy poprawić libido o którym pisałem wyżej, jednak są obecnie ciekawsze produkty właśnie jak wychodzi choćby ashwaganda które wykazują dużo skuteczniejsze działanie wspomagające organizmy na różnych płaszczyznach. Co więcej tutaj trzeba zadbać o dobrą jakość snu nie tylko o długość, oraz bardzo mocno przyłożyć się do odżywiania

Wyprowadzenie treningu siłowego bez wątpienia będzie czynnikiem sprzyjającym zwiększeniu poziomu testosteronu. Wśród innych istotnych czynników będzie ilość i jakość snu, oraz jego higiena. W celu jej poprawy można dodać suplementację ashwahandhą:

https://potreningu.pl/artykuly/uroda/jak-poprawic-jakosc-snu-5112

Istotna będzie całość Twojego odżywiania oraz poziom tkanki tłuszczowej. Sugeruję wrzucić do sprawdzenia Twoją dietę. Zobaczymy jak ona wygląda. Jak już zostało wspomniane tribulus nie będzie tutaj istotny.