ashwa

[...] kreatyniny (tutaj też pewnie - u mnie - wpływ będzie miało odstawienie kreatyny): astragalus i cystone Wyjadam też adaptogeny i robię przerwę, bo brałem ostatnie 10-12 tyg : ashwa, różeniec, bacopa i gotu kola Tymczasowo wywaliłem też vit. C, kompleks witamin i minerałów No i chyba tyle, aromasin wiadomo do kontroli estro i cabaser 0,5 tab e21d [...]

u mnie ashwa już jakby zaczęła trochę pomagać :D

[...] Posilki raczej sie powtarzaja- nalesniki, ryz/kasza z kurczakiem, platki z odzywka, wafle kuku, pizza, makaron z jajkiem. SUPLEMENTY Sporo witamin i mineralow, oprocz tego ashwa, gaba, omega3. Okolotreningowo mono, beta, cytrulina, kofa (200-400mg, lacznie z kawami dziennie bywa 800mg). Wczoraj sprobowalem efedryny 15mg i mysle, ze przed nogami [...]

[...] 16:00, a ja o 1 potrafię się kręcić bo nie mogę zasnąć %-) Profilaktyke snu zachowuję. Mogę mieć burdel w przekaźnikach, ale muszę trochę o tym poczytać. Bo typowa suplementacja typu melatonina/magnez/ashwa też słabo działała. Jeszcze spróbuję z ww na noc dla tryptofanu, bo teraz idzie b+t Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-07-17 09:39:15

/SFD/2019/1/13/e24545f686c34295b3c79b051490b1ad.jpg Dzień 7 Siemano! Dzisiejszy dzień to istny rollercoster }:-( powrót z pracy koło godziny 730 pobudka o 1100, i ruszamy na urodziny kolegi młodej a więc urodzinki 3latka w bawialni %-) możecie sobie wyobrazić co się działo 8-) później obiad w restauracji powrót do domu i nawet nie wiem kiedy [...]

/SFD/2019/1/17/29dc0a18d6d3487eae3d53c4f234bd3d.jpg Dzień 11 Siema! Pobudka dzisiaj o 1300 wszystko super sniadanie suple zakupy i tak caly dzien... az tu nagle uswiadomilem sobie, że właściwie zrobiłem sobie dziś DNT a nie wziąłem Redoxa no trudno jestesmy tylko ludzmi /SFD/2019/1/17/43996076cc6849fc9ba977c55c4569b3.jpg Dieta [...]

/SFD/2019/1/18/6ed55fc193ab4243b30d265077cd35b1.jpg Dzień 12 Siema! Dzień inny niż wszystkie od wczoraj myślałem co dzisiaj zjem haha i wjechała pizza prościutto, krem leśniczego (z borowików) i kilka frytek więc fajnie. Nabity jak autobus do Lichenia ale zadowolony trening też inny bo miały być nogi a była klatka i inne ćwiczenia niż w planie [...]

/SFD/2019/2/15/cfc99e8351af48cea951a4b13d21e48a.jpg Dzień 38 Dzien jak codzien rano trening, jedzonko i do pracy alez mile zaskoczenie ze bez korkow Dzien 39 Po nocce, wrocilem i jakiez bylo moje zdziwienie ze nie chce mi sie spac! Wiec sniadanie i w droge zalatwic pare rzeczy wieczorem mocny trening klatki wkoncu walentynki to trzeba bylo sie [...]

/SFD/2019/2/22/23469f20001240818465c602b68f4e6c.jpg Dzien 45 Wszystko super rano pobudka trening jedzonko i regeneracja pozniej praca.OStatnie dni to byl chyba chwilowy brak motywacji ale wprowadzilem pewne zmiany ktore zobaczycie nizej i jakby wrocilo wszystko, mega sie ciesze i znowu mam ogromna frajde z treningu jedzenia i robienia wypisek! [...]

Trec wspomogl, Ashwa sie przyda na 2 miesiace keto /SFD/2018/12/20/1584cedf1f89493da14b30f618550037.jpg

Dzięki, Panowie! Antoni na pewno pozna i smak, i zapach sztangi nie raz, tym bardziej, że jak zamkną "ostatni bastion" w okolicach Krk, to znów będę yebał w domu%-) Konrad, też bym chciał się takiego zobaczyć- myślałem, że dołożę ze 2kg do mojej typowej wagi po wycince, po tym dłuższym niż zwykle okresie masowym ale niestety mi masa nie pasuje, a [...]

[...] mixów do brania przed snem bardzo polecam Activlab ZEN https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZEN-opis34419.html Ma wszystko co chcesz ZMA+DAA+GABA i dodatkowo melatonina i ashwa. Po treningu miałem do czynienia z: Rave Cover od Berserk Labs Powerfull od Amaron Nutrition Oba polecam A kreatyna poprawia regeneracje :-)) Moim zdaniem świadome [...]

[...] jajko /SFD/Images/2015/9/1/8fef875ed38a400594ec1d3eca50a236.jpg 2. Suplementacja - sok z buraka przed treningiem - aakg - 5g - show time - 2 miarki czubate - herb mix - ashwa - rózeniec - wit. C - wit. K2 - Omega3 - ZMA 3. Trening 1. Przysiady 2. Fronty 3. Wykroki 4. Prostowanie nóg fst-7 5. RDL 6. Uginanie 7. Uginanie naprzemienne fst-7 [...]

Padme, dokładnie- myślę, że częściej będę zamawiał jakieś pierdoły stamtąd;-) Gienus, nie przejmuj się, ja też się opuściłem:-P Opalinho- zapraszam! ----------------------------- 1.07.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 15 Skwar jak diabli- w teorii nie powinno się chcieć jeść, tymczasem jestem tak głodny, że dramat- w zasadzie jedząc posiłek, mam [...]

[...] %-) ). 4 dni poszłam spać lekko po północy a w niedzielę męczyłam się do 3:30 i nie mogłam zasnąć. Zastanawiam się, czy nie należę do tego małego odsetka ludzi na których ashwa przyjmowana na noc działa zbyt pobudzająco i uniemożliwia zasypianie (był to dzień 7 przyjmowania na wieczór). Chwilowo odstawiłam. Zrobię za ok tydzień jeszcze jedno [...]

Galazka B,D i Omege rano bym dala. Ashwa i cynk na noc dobrze sie sprawdza. I relaksik... i na spokojnie bo bez tego to zadne manewry suplo-zarciowe nie pomoga:)

[...] by dopełnić bilans;-D Kto chudemu zabroni?%-) https://i.imgur.com/NqlBJWGl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Z nowości mam cytrulinę z AN, będzie lecieć po 3g. Prócz tego ashwa z SFD (ost miałem z AN, ale słusznie Georgu zwrócił mi uwagę, że tę bardziej się opłaca). Myślę brać tego więcej i ocenić działanie. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]

[...] już troch nie biorę i nie mam nowych ognisk zapalnych :-) Ale powiem Wam, że jeśli chodzi o kontrolę nerwów, wyczilowanie, samopoczucie i premenstrual syndrome (!!!) to ashwa dla mnie nie ma sobie równych. Chodzę szczęśliwa i zadowolona, nawet się uśmiecham do siebie :-) A jak odstawiam, to niestety ale wychodzi ze mnie nerwowa, wredna sucz [...]

/SFD/2019/1/8/a17e8e366c1349ffb2317203d8be648a.jpg Dzień 2 Witam wszystkich! Dzisiejszy dzien zupełnie inny niż wczorajszy:-) super sen, pobudka okolo 9:00 śniadanie suplementacja i o 10:00 na trening SUPER! Szybkie zakupy, gotowanie i czekam na żone jak wróci z małą terrorystką ^^ Troche zabawy i pewnie wpadnie drzemka przed pracą:-) Dzisiaj [...]

/SFD/2019/1/9/8b1b4fe01b964f95900e7ad9ea8f14fd.jpg Dzień 3 Witam wszystkich! Kolejny dzień za nami/za mną :-) po nocce wstałem o 12:00 śniadanie powrót żony z pracy i młodej z przedszkola:-) gotowanie obiadu, z którego niestety nie jestem zadowolony :-/ angielski z młodą, dentysta i wieczorem trening. Pogoda nie dopisuje miał być spacer jakieś [...]