ashwa

„ Mam tak odkąd pamiętam. Teraz test 250 e4d npp 100 e2d i wiadomo suple chrom do każdego posiłku nac/ala/omega 3/cynk/magnez/ d3k2/ashwa/. Jestem na redukcji 2500kcal t3 górna granica. I teraz gdy już tłuszczu zostało mało (został ten najgorszy który mam już z 8 lat kiedy strasznie się obżerałem) czuje się lepiej. Lepszy sen bez wybudzania się, [...]

Dobrze ze nie mam problemow ze spaniem to nie mam czym sie dodatkowo jeszcze martwic. Też nie miałem jak nie bilem trenu :D , chodź super jak ashwa, gaba , ala warto suplementowac nawet jak się problemów nie ma ;)

Właśnie mimmun z tego co czytałem to ekstrakt jest lipny tylko sproszkowany korzeń daje pełnię efektów Tu przykład z neta Przez ostatnie 3 tygodnie (max pare dni rpzerwy) bralem Ashwagandhe w proszku - lyzka stolowa wieczorem - ktoregos dnia nie wzialem - bezsennosc, lek niepokoj, palpitacje serca, mega nieprzyjemne uczucie jak przy odstawieniu [...]

[...] warto ja suplementowac szczegolnie ze jest tania jal barszcz. Na dzialanie trzeba troche poczekac ale swoje robi. Wiadomo ze jak sa powazne problemy ze snem to twarde leki a zeby je stosowac w cale nie trzeba byc na bombie i odwrotnie z melka i natural i bombowiec w woelu sytuacjach moze profity wyciągnąć. Do tego ashwa do grama dziennie i httpa

[...] Rosea, gotu kola w tym zestawie były, do tego Ashwa na noc. Zestaw adaptogenow podawał i to są takie najbardziej przebadane i popularne chyba Tak Grzesiu, różeniec / ashwa / gotu kola i bacopa monnieri, a można też pomyśleć o zwykłym żeń szeniu lub jakimś kompleksie Sam zaraz wrzucę taki mix, bo poza takimi dniami jak dzisiaj - śliczna [...]

Witam wszystkich . Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 [...]

Mi właśnie też, tylko że ja zawsze brałam rano... to na każdego działa troche inaczej ale ashwa może "zamulać" stąd na noc generalnie to zalezy jaki efekt chcesz osiągnąć ja miałam kortyzol w dolnej normie i ashwa robiła ze mnie człowiek zombie %-) lepiej sprawdził się różeniec górski i tego brałam po treningowo

/SFD/2019/2/7/e919cfe0ffb5418ab891dff3b86cc2e5.jpg Dzień 30 Dzien w polowie roboczy w polowie nie bo nocka w pracy mnie czekala cale szczescie ze te nocki nie sa takie najgorsze Dzień 31 Dzien po nocce wszyscy juz chyba wiecie ze to jest tragedia czlowiek niedospany bo jak niby spac w dzien... Dzien 32 Ulubiony, jednak to sprawia ze czasami jest [...]

/SFD/2019/2/10/5007b067f2054222a9b54584f84e8552.jpg Dzień 33 Dzien w pracy a wiec pobudka 340 i na 600 melduje sie w Bielsku Bialej i tam spedzam 12h... gdyby ktos sie kiedys zastanawial to nie polecam tej pracy %-) Dzien 34 Sobota nocka w pracy planowo bez treningu jednak wykorzystalem sytuacje iiii rano wyskoczylem na godzinne cardio naczczo bo [...]

/SFD/2019/2/27/ff7bf38f17d545d1ae43875d53c3116b.jpg Dzien 47 Niedziela u mnie to czasem dzien pracujacy i tak wlasnie bylo dzisiaj, co skutkowalo zwyczajnie brakiem treningu. Jednak dzien zakonczyl sie pozytywnie, baaardzo pozytywnie... Dzien 47 Poniedzialek super rano trening, i tyle z tego super poznien w pracy nocka... wiec wlasciwie dzien [...]

/SFD/2019/3/3/6f4182e1ffcf4e1aa9c50e79b860e5ea.jpg Dzien 49 Dzien wolny ale nie od treningu! Trening zrobiony z moim znajomym o ktorym juz pare razy wspominalem wiec trening rowniez troche inny niz w rozpisce Dzien 50 Tutaj zwykly 12h dzien w pracy- plus na koniec dnia wyskoczyl wyjazd i musialem jechac wiec w domu zamiast byc o godzinie 19 bylem [...]

[...] PM Ja chciałam brać przez ostatnie dwa miesiące bo miałam takie zmiany nastroju że do nerwicy czy depresji było mi bliżej niż dalej . No ale stary powiedział że przecież ashwa nie działa i to placebo to w końcu zapomniałam kupić . Aczkolwiek nie wiem jak to jest naprawdę z tą ashwa dość długo kiedyś brałam z rana i wieczora i czułam się [...]

[...] PM Ja chciałam brać przez ostatnie dwa miesiące bo miałam takie zmiany nastroju że do nerwicy czy depresji było mi bliżej niż dalej . No ale stary powiedział że przecież ashwa nie działa i to placebo to w końcu zapomniałam kupić . Aczkolwiek nie wiem jak to jest naprawdę z tą ashwa dość długo kiedyś brałam z rana i wieczora i czułam się [...]

/SFD/2019/2/23/176e8e123ebf4de6b3707f3b959d9a49.jpg Dzien 45 Po nocce spalem raptem 3h myslalem ze to bedzie zly dzien jednak wszystko potoczylo sie zupelnie inaczej, wieczorem spotkanie ze znajomymi dodatkowo NBA2k19 (zakochalem sie w tej grze i jak nie kupie konsoli w niedlugim czasie to nie wiem, w maju 30stka wiec kto wie moze zona zrobi [...]

/SFD/2019/2/3/aa624a482e89408c8b73d9bc6f85fa3a.jpg Dzień 27 Wolna sobota po nocce czlowiek wyspany to i energii duzo jednak dzien bez treningu ale za to w towarzystwie NBA2k19 Dzień 28 Niedziela piekny dzień! Weekendy to od zawsze u mnie slabsze dni jezeli chodzi o diete (chyba ze ide do pracy) ale dzisiaj odwiedzilem sportowego sztosa [...]

Z tego co pamiętam to rhodiola Rosea, gotu kola w tym zestawie były, do tego Ashwa na noc. Zestaw adaptogenow podawał i to są takie najbardziej przebadane i popularne chyba

Ja bez lockdownow itp o tej porze roku zwykle mam zamułe i nastrój smetny więc też od tygodnia z rana rhodiola + gotu koła, przed snem Ashwa, po nockach-przed dniowkami melatonina

Dobra jakie dawki jeszcze tego? Co prawda ashe kiedyś jadłem ale nic po niej nie czułem gotugola leci praktycznie cały czas bo dobra też na jelita i stany zapalne. A resztę uzupełnię Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:34:21 Ashwa ashwie nierówna, zależy ile% tych witanolidów itd., podobnie rhodiola.

Łukasz. Możesz brać jakieś adaptogeny. Tyle że one nie działają bezpośrednio na kortyzol. Zenszen,ashwa i inne. Lub Phosphatidylserine ale dawki rzędu 600mg+. Typowy kaps ma po prostu 100mg. Lub moje ulubione adrenosterone /11andro

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 29.10.23 LEGS Wyprosty 80x14 60x12 Uginania 80x9 60x12 Przywodzenia 80x12x3 Przysiady 60/80/100x10 - powoli przyzwyczaja biodro znowu do siadow RDL 160x8 HipThrust 120x6 - to jest specjalna maszyna, na niej przelozenie ciezaru jest prawie dwa razy takie jak na sztandze, [...]