artykule iż y

Aby schudnąć, nie ma innego wyjścia, jak tylko odpowiednia ilość ruchu i dobre odżywianie. W tym artykule skupimy się głównie na bieganiu jako formie ruchu wspomagającego usuwanie nadmiaru wagi. Mam nadzieję, że to, co tu opiszę pomoże zrozumieć, że bieganie w celach stricte odchudzających nie jest męczące i nie wymaga wielu godzin spędzonych na [...]

[...] danych naukowych w imię poprawności politycznej. Broń Boże, żeby ktoś się czasem nie dowiedział, jakie są potencjalne korzyści ze stosowania androgenów. W niniejszym artykule pozwolę sobie mieć inne zdanie niż, posiadające równie wielką wiedzę naukową co wiewiórka, masy. Przypomina mi się kwestia wygłoszona przez wielkiego aktora, Jacka [...]

W poprzednim artykule poruszyłem nieco kwestię stosunkowo świeżego odkrycia rynku suplementacyjnego jakim jest beta alanina – jeden z podstawowych składowych karnozyny – głównego buforu mięśniowego zapewniającego mu optymalne pH do efektywnej pracy. Wiemy już czym jest karnozyna i dlaczego suplementujemy właśnie beta alaninę podczas gdy w skład [...]

W poprzednim artykule poruszyłem nieco kwestię stosunkowo świeżego odkrycia rynku suplementacyjnego jakim jest beta alanina – jeden z podstawowych składowych karnozyny – głównego buforu mięśniowego zapewniającego mu optymalne pH do efektywnej pracy. Wiemy już czym jest karnozyna i dlaczego suplementujemy właśnie beta alaninę podczas gdy w skład [...]

[...] utraty masy mięśniowej po zabawie. Jak uzupełnić braki po jego spożyciu. Otóż alkohol jest to substancja, która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. Alkohol wpływa nie korzystnie na włókna typu 2 tzw. włókna szybko [...]

[...] niż przez ludzi.(7) (.....)Jeden z przypadków nadzwyczajnie wysokich poziomów fenyloalaniny we krwi spowodowanych aspartamem opublikowano ostatnio w "Wednesday Journal" w artykule zatytułowanym "An Aspartame Nightmare" (Aspartamowa Zmora Nocna). John Cook zaczął wypijać 6 do 8 napojów dietetycznych każdego dnia. Jego symptomy zaczęły się od [...]

[...] http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_chest_and_triceps_exercises w tym artykule beda nas interesowac jedynie 3 popularne cwiczenia z tej tabeli, tylko tzw "srodek klaty" i tylko wartość "mean" czyli uśrednione napięcie mięśni w ciagu pełnego [...]

[...] artykuł ten nie jest potrzebny i pewnie nie wnosi nic nowego. Być może jednak ktoś z niego skorzysta i gdy następnym razem pójdzie na siłownię zwróci uwagę na rzeczy, których wcześniej nie zauważał. PS w artykule tym nie poruszałem kwestii kompletnego i dokładnego wyposażenia siłowni jeśli chodzi o sprzęt do ćwiczeń gdyż nie to miałem na celu.

[...] odpuścić trening, wrócić zregenerowanym i będzie o wiele lepiej. Osłabiony organizm jest bardziej podatny na kontuzje i urazy. Jeszcze odnośnie tego co przedstawiłem w tym artykule, pomocne wam będzie prowadzenie swojego dzienniczka treningowego bądź po prostu zapisywanie swoich efektów, sukcesów – pomoże to wam zrozumieć swoje ciało. [...]

Witam, chciałbym przedstawić w tym artykule plan treningowy na masę, który sporządziłem i proszę o ocenę jego trafności i poprawności. Najpierw powiem coś o swojej osobie. Ważę 52 kg, jestem typem ektomorfika, ale nie tak skrajnym. Mam 18 lat i mierzę 172 cm. Zawsze prowadziłem umiarkowanie aktywny styl życia. Jakieś dwa lata temu zacząłem ćwiczyć [...]

[...] się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. Powoduje on również wiele uszkodzeń w organizmie nie tylko w tkance [...]

[...] testosteronem) ma złą reputację i pozbawiła wielu ludzi cierpiących na niedobór testosteronu możliwości potrzebnego ze względów medycznych leczenia tym hormonem15. W tym artykule wskażę zasadnicze różnice pomiędzy używaniem testosteronu w ramach hormonalnej terapii zastępczej — czyli terapii testosteronowej lub leczenia testosteronem — a [...]

[...] Zarówno zwolennicy jak i przeciwnicy jedzenia śniadania przedstawiają na obronę swoich twierdzeń liczne argumenty. Na przekór jednym i drugim, chciałbym w niniejszym artykule oprzeć się na dość ciekawych danych naukowych, rzucających trochę inne światło na „śniadaniowy dylemat”. Mity na temat skutków omijania śniadania Bez wątpienia [...]

[...] działanieproduktu lub usługi niejednokrotnie są pisane na zamówienie a ich głównym celem jest skłonienie czytelnika do wydania pieniędzy na produkt lub usługę opisywaną w artykule. 10. "TAKI SAM DOBRY ALE TAŃSZY" Wiele firm pragnie skłonić nas do zakupu twierdząc że ich produkt ma takie same funkcje / działanie / daje takie same efekty jak [...]

[...] ze jest az taki niski z czego i tak się ciesze. Poniżej zamieszczę moje zdjęcia z rezultatami treningow i ocencie czy taki wskaźnik bf jest możliwy. 8. spotkałem w ktoryms artykule ze żeby przytyć i obliczyć potrzebne kcal należy zsumować kcal z całego tyg i podzielić na 7 i dodac ile nam trzeba, ale ja dotychczas potrafiłem zjadac dlugi czas [...]

[...] treningu który dokładnie przy każdym ćwiczeniu określałby procentowo obciążenie ale nic takiego nie znalazłem a zależałoby mi na możliwości idealnego dopasowania obciążeń. W artykule "jak otworzyć własny plan treningowy" widziałem iż trening na masę powinien wahać się w granicach 60 - 80 % lecz jeżeli chce zastosować progresję ciężaru jakiego [...]

[...] zboża, nabiał, warzywa strączkowe) oraz starać się bazować na współczesnych odpowiednikach pokarmów preferowanych w okresie paleolitu o których więcej napiszę w osobnym artykule. „ Dieta paleo” niejedno ma imię. Podkreślić trzeba, że nie ma jednej „diety paleo” rozumianej jako precyzyjnie opracowany jadłospis, którego należałoby się trzymać, [...]

[...] i gdzie go można dostać oraz przede wszystkim – jakich efektów można się spodziewać po nim i jakie ma skutki uboczne, na te pytania postaram się odpowiedzieć w niniejszym artykule. Pierwsze próby użycia dietanabolu Można zaryzykować stwierdzenie, że pierwsze próby stworzenia i wykorzystania dietenabolu we wspomaganiu wysiłku prowadzone były w [...]

[...] na świeżym powietrzu, którym towarzyszą dania z grilla i nie tylko. Systemów grillowania i spożywania posiłków w ogrodzie czy na działce jest całkiem sporo, w niniejszym artykule podpowiem jak wypracować swój własny sposób biesiadowania na świeżym powietrzu – tak by nie ryzykować pogorszeniem estetyki sylwetki. Po pierwsze: nie samą kiełbasą [...]

[...] ratunku dla osób z kilkunastoletnim stażem, które nie mogą dalej rozwijać swojej sylwetki. Czy to dobre czy złe – niech oceniają etycy, psychologowie oraz filozofowie. W artykule chciałbym rzucić trochę światła na mitologię związaną z jednym z najpopularniejszych środków – metanabolem. Pojawił się na rynku w roku 1956, w USA zaczęto go [...]