art

przeczytaj art o powrocie do formy w moim podpisie, przyda się

mariozlw art ciekawy ale dalej ni euzyskalem jasnej

Sorry za spam ale cos mi sie z kompem dzieje,a wracając do tematu art ciekawy ale nie uzyskalme dalej jasnej odp czy wypijanie duzej ilosci płynów wpływa na stopien uwidocznienia mieśni i zmniejszenia ilosci wody podskórnej??

sam bierzesz odpowiedzialnosc za swoje zdrowie nikt ci nie powie cwicz skoro lekarz radzi inaczej ale poczytaj ten art http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

tu masz na wszelki wypadek 2 przydatne kalkulatory ;-) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zapotrzebowania http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wrzucasz posilki zeby wiedziec czego ile spozywasz

[...] koniecznie jesli chodzi o trening. zależnej jest to od wielu czynników. typowy trening stricte siłowy nie koniecznie musi wplywać na rozbudowe tkanki mieśniowej...poczytaj art na ten temat jest ich parę :) ale nie o to ci chyba chodziło.... tak dla ciekawości popatrz sobie na zdjecia mit 7 [...]

[...] tym. Nie piję bo to jest moje prywatne postanowienie niezwiązane z treningami :-) A co do tematu to bardzo fajnie by było gdybyś coś takiego napisał. Myślę, że będzie dobry art do przedstawiania młodym adeptom, którzy nie piją, bo "masa spadnie". Prosatan dzięki. Chociaż muszę powiedzieć, że do smaku/wyglądu jedzenie nie przywiązuję teraz aż [...]

[...] jajko i może będzie jeszcze szklaneczka (albo dwie, ewentualnie siedem) barszczu ;-D B/T/W/kcal - 96/79/188/1872 (bez barszczu, bo nie wiem, jak policzyć) pytanko: Jadł ktoś kaszę jaglaną? Dobre to? %-) Zainspirowana art. z potreningu.pl myślałam, żeby kiedyś zrobić sobie z nią śniadanko. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-10-05 20:11:17

[...] fizycznych (tak by się mogło wydawać). "Do tytułu rekordzisty świata Baszanowski doszedł w stosunkowo krótkim czasie. Było oto wynikiem planowej, systematycznej zaprawy opartej przede wszystkim na wszechstronności. Baszanowski jest nie tylko doskonałym ciężarowcem, ale również dobrym lekkoatletą. Szczególnie dobre wyniki ukazuje w skokach z [...]

Tyle czasu siedzisz już na forum, czytasz arty, Twoje pytanie było już milion razy, milion osób codziennie pyta o to samo, a Ty nadal nie wiesz, co jeść? Przejrzyj tylko 1 stronę działu Odżywianie, tam byly takie tematy. Polecam art: Co jeść w szkole/pracy, SMPA wypisał źródła składników pokarmowych, w sensie- co jeść żeby dostarczyć węgli, białka [...]

I zanim zadasz inne "mądre" pytanie zacznij czytać art. starszych, dużo bardziej doświadczonych kolegów:-)). To że Arni brał saa w tak młodym wieku i nic mu nie było, to nie znaczy , że tobie też nic się nie stanie (chociaż jak zaczniesz je brać na tym etapie rozwoju to na pewno Ci nie stanie %-) bo nie będzie miało co). Gdyby on zjadł g**no ty [...]

[...] Jesteśmy po pierwszym dniu Mistrzostw Świata Kobiet w Kulturystyce i Fitness oraz Mężczyzn w Fitness. Zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,427,mistrzostwa-swiata-kobiet-w-kulturystyce-i-fitness-oraz-mezczyzn-w-fitness-bialystok-2012.html

[...] Fit Max to wg braku w diecie, więc najpierw dowiedz sie czego ci właściwie brakuje i ile ;) Tu obliczysz zapotrzebowanie ile kalori ci potrzeba ------>https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj ile dostarczasz w ciągu dnia -----> http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie jak nie chcesz w 100% sie trzymac, nie [...]

[...] choroby) : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : Wrażliwość na stymulanty : Możliwosci finansowe : Cel/problem/opis : oblicz bmr (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) i wklej to tu napisz przykładowo co jadasz

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html po lewej stronie masz reszte kalkulatorów

http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie

http://www.fight-club.pl/art/22/Dieta_redukcyjna_-_odchudzanie ja pyerdole. Ale padaka artykuł. Zapomnij o tych bredniach, które tam wyczytałes i skup sie na porzadnych produktach

[...] Przedstawiamy pierwsze zdjęcia z finałów Mistrzostw Świata Kobiet w Kulturystyce i Fitness i Mężczyzn w Fitness. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,427,mistrzostwa-swiata-kobiet-w-kulturystyce-i-fitness-oraz-mezczyzn-w-fitness-bialystok-2012.html?2

Witam :) może spróbuj sobie sam ułożyć trening do swoich możliwości, dużo możesz wyczytać ;) ja polecam Ci dobrą dietkę : http://www.dobrytrening.pl/dieta_na_mase-art-27.htm :D

No niezly art. calego nie mialem jeszcze czasu przeczytac, ale moze kiedys dokoncze. Troche nie zgodze sie z gdybaniem na temat Foremana, bo mysle, ze obu kliczkow by zmiazdzyl i nie ma szans na wygrana np Wlada na punkty :-)