art

Przeczytałem art o FBW i zastanawia mnie jakie ćwiczenia powinienem robić dla poprawnej redukcji, bo tam była tylko rozpiska na mase.

nie ma ćwiczeń na brzuch ponieważ,jeżeli solidnie zrobisz: przysiady,ciagi to brzuch dostanie co swoje. Mozesz dołozyc skosy,łydki,bica-1x w tygodniu. poczytaj w dziale trening art.Knife i Traktor71(kopalnia wiedzy)- Panowie wiedza o czym piszą. Wazysz 100kg-przyjmij 2800 kcal: 2,0-białka 1,2-tłuszczu reszta-węgle

do poczytania https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Insulinooporno%C5%9B%C4%87%3A_kompendium_wiedzy-a3167.html#7

[...] i jogurtem naturalnym PO KOLACJI KONTYNUACJA SPANIA TRENING: Brak SUPLEMENTACJA OMEGA 3, Animal flex , Spalacz PYTANIA Chodzi o pas kulturystyczny, poczytałem i większość art. mówi to co Koniu: używać, ale przy naprawdę dużych ciężarach w ostatnich seriach MC, przysiadach i wiośle itp. Tymczasem dostałem gratis z SFD gazetę MD gdzie był [...]

Ciekawy art na temat kalorii :-)) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Kalorie_si%C4%99_nie_licz%C4%85-t701839.html Tak jak pisał davidooo , nie ma co porównywać to, że jedzą fast-foody to chyba tylko i wyłącznie raz na jakiś czas. Chociaż w filmie nie mówią o tym jako cheat meal tylko też zrozumiałem, że to ich codzienna żywność %-), w co raczej trudno [...]

[...] sie szanowac cudza pracę i jak cos wrzucasz to podaj chociaz źródło. Sytuacja Lyoto zalezy od Rampage?! http://mmablog.pl/2009/02/02/sytuacja-lyoto-zalezy-od-rampagea-wolne-zarty/ UFC 1-4 http://fighter.pl/ufc masz dziewczyne idziesz do baru a tam bach,chlast,prast CZYTAĆ [...]

maniaka się dobrze czytało art polecam ;)

tak ten art gdzie to moge przeczytac/? amerykanie to cioty tak wlasnie sie bija jak na tym filmiku,przewaznie jeszcze *****y leza na ziemi i placza wzywajac karetke

CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

mam Potreningu.pl na FB i dziś pojawił się art dot. Coli i podobnych napojów typu zero. Jak czytam komentarze - z reszta nie tylko teraz ale zawsze - to nie ważne co sie pisze,kto pisze, czy jakich argumentów się używa - ważne co mówią WK albo jakiś kulturysta na swoim kanale na YT. Po prostu masakra. Nadal panuje przekonanie że nawet szklanka [...]

Brakuje ci motywacji Tomq na treningach? Ja jakoś wgl weny nie mam, mam jeden art napisany w połowie ale jakoś nie czuje tego. Pewnie znowu się tak skończy, że motywacja przyjdzie w piątek o 20, bd pisał do 00.00 Potem znowu sobota od 20 do 00.00 i niedziela znając życie. No ale cóż Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-21 17:09:41

no moglbym nalozyc bana na 24h za takie cos: Art 3. KK przypis 34 uczestnik konkursu w prowokujacy sposow czyt. za bardzo milo, podpytuje o wyniki konkursu w dziale supli(...) ale mam dobry humor

W jaki sposób pokazują się żyły np na bicepsach, bo wyskoczyła mi jedna na lewej ręce, właśnie na bicepsie, a na prawej nie :P czy jest jakiś art dotyczący tego? pytanie z ciekawości :)

czesc Don. pewnie ze bede tez czasem w treningu. mam dla Was niesp. art. bardzo obszerny w temacie przysiadow , ich wielu odmian, bledow,techniki wykonywania, uwag, napisany na podst. mych doswiadczen , tego co mi przekazali trenerzy z trojboju i ciezarow i przemyslen na ten temat. mysle ze puszcze go po publikacji w pewnym pismie (cos kolo [...]

w dziale Trec- a znalazłam dobry art

A banany tez moge ? Nie wplynie to jakos na zalanie tluszczem ? Dieta Carb Cycling ( jak bys mial chwilke to ocen : http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024-s3.html ) Jeszcze pytanko jedno bo nie dawno chyba doradziles mi zebym uzyl maki zytniej razowej zamiast zwyklej ale nie moge jej [...]

Wsumie dieta jest tutaj : http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024-s3.html ale jedna osoba sie tylko wypowiedziala dlatego chcialem zalozyc nowy temat. Sprawdz cala dokladnie jesli mozesz. Z gory dzieki. Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-24 17:06:49

stuniel - tak Proszę przeczytaj także ten art: http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html

Wiem ze moze okazac sie nie zdrowe ale to pomijam - chodzi mi wylacznie o to czy ma ktos jakis art ktory popiera teze ze jaja po obrobce termicznej sa lepiej wchlaniane niz te surowe - bo koles mi mowi ze przeprowadzono badania i okazalo sie ze surowe szybciej sie wchlaniaja ... szukalem i nie moge znalesc :)

http://www.sfd.pl/Nawyk_popijania_mini-art-t404175.html może to Ci rozjasni w głowie że na redukcji też się sprawdza pozdr