art

http://kulturystyka.pl/adrenalina-art-by-neal/

[...] że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o tym ma art. *uginanie sztangielek z supinacją 4x10 - j/w cały czas robiłem ćwiczenia ze sztangą albo młotki a tera chce tak. *brzuch- cel masa> unoszenie kolan w zwisie. *drążek [...]

[...] że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o tym ma art. " Zgadzam sie, francuz jest the best jesli masz do niego zdrowie i stawy. Pytalem sie bo jest ciekawsze cwiczenie, nie uzywane bo jest cholernie ciezkie. [...]

Panowie, czy jestescie w stanie wskazac jeden fachowy art medyczny, sportowy, rehabilitacyjny (lub jaki kolwiek inny, byle muscle mag i inne) w ktorym ktos swoim nazwiskiem podpisal sie ze aktony barkow wykonuja jakakolwiek prace (podkreslam, prace) od wzniesienia ramienia powyzej linii konta prostego. Bo zaprzeczajacych temu moge wkleic z miejsca [...]

http://www.sfd.pl/Art_%2D_Strategia_treningu_prowadz%C4%85cego_do_utraty_tkanki_t%C5%82uszczowej-t428703.html O ile się nie mylę Twój Art Sniv

Panowie, czy jestescie w stanie wskazac jeden fachowy art medyczny, sportowy, rehabilitacyjny (lub jaki kolwiek inny, byle muscle mag i inne) w ktorym ktos swoim nazwiskiem podpisal sie ze aktony barkow wykonuja jakakolwiek prace (podkreslam, prace) od wzniesienia ramienia powyzej linii konta prostego. Bo zaprzeczajacych temu moge wkleic z miejsca [...]

[...] nie wykonuje, jednakże jest to naogoł cos wiecej niżli ruch połowiczny- to dziala naogół najlepiej. zreszta dlugo by opisywać, a chyba nie o to chodzi... w każdym razie art. znowu b. dobry, masz jakąs diwna "intuicję' ktora pozwala Ci niejako bezbłędnie i z niezwyklą przenikliwością , w kazdym razie wiele z tego co piszesz pokrywa sie i [...]

[...] Potrawy dobrze przyprawione nie dają sensacji pokarmowych, zatem przyprawy dla układu trawiennego są nie tylko korzystne ale wręcz niezbędne. " źródło:http://www.drkomanska.eu/index.php?go=artykuly&art=2 ogólnie to wiadomo że przyprawy pobudzają apetyt więc git;p Wszystko z umiarem jest dobre,wiadomo że nikt nie je kilogramów pieprzu ;D

Adzik, a jak byś mówił - trenować splitem i włączyć do tego to 5x5 na klatę, czy może jakoś na wszystko zrobić 5x5 ? Ja bym Ci polecił dla odmiany teraz śmignąc FBW 5x5. Masz art Iversona. Może bys się, że tak to ujme, "odblokował" i by coś ruszyło. Teraz właśnie będę musiał zmienić trening bo już jadę jednym 6 tygodni. Tu nie o czas [...]

[...] się tam poprawnej pozycji bokserskiej, nie nauczysz się poprawnie trzymać gardy, nie nauczysz się poprawnie uderzać i kopać, a już na pewno nie nauczysz się czegokolwiek z parteru (no chyba że glanowania leżącego). Kiedyś za starych dobrych czasów, jak jeszcze JKD trenowałem, przyszedł do nas na sekcje koleś z kravki, i dostał straszliwy oklep, [...]

to każdy na początku powinien startować według Ciebie od 10wskażówek? bo nie ważne czy ma 15 czy 20lay to i tak mało kto zna się na odżywianiu. ale przeciez od tego jest to forum,a na nim dużo objaśniających artykułów żeby móc stosować zbilansowana dietę. czyli są jakieś zastrzeżenia do diety zbilansowanej oprócz trudnosci jej ułozenia i [...]

jaki art

przeczytałem twój art i zapożyczyłem z niego plan 2x tyg split... tutaj zaznaczam ze nogi w obu przypadkach postaram sie ćwiczyć lekko (kolano) sprobuję . A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko).-Poniedziałek wyciskanie sztangi płasko 12,10,8 wyciskanie sztangielek skos w górę 10,10,10 rozpiętki ze sztangielkami płasko 10,10,10 wyciskanie sztangi z [...]

kurcze co tu teraz robić hahahhahahah autor tego artu chyba jest przeciwieństwem a myśle za nap[ewno ejst przeciwieństwem :d pewnie klata 80 bic 25 plus oczywiście 45 kilo suchej wyrzeźbionej przepięknej masy w jego pięnym ciele :D hahh i do tego popija piwo bo mówi ze oczyszcza nerki a gdy chce napisać cos ciekawego lubi sobie przyjarać zeby [...]

to ciekawszy juz byl ten art o sivym dielerze z wysp

to ciekawszy juz byl ten art o sivym dielerze z wysp

Tofik jesteś ekto więc zwłaszcza w Twoim przypadku tak j/w dobra micha to podstawa, jak azczynasz przeczytaj to, świetny art. sporo wyjaśnia http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce%2EArtyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego%21-t226776.html

[...] na koniec naprzemienny konczac zimnym, czy to ma jakies znaczenie po zakonczeniu cwiczen, musze odczekac az mi puls wroci do normy? a co z przebialczeniem? tez czytalam ten art ze za duzo bialka wplywa na nerki negatywnie. dlatego tez nie chce przesadzic. ah, kupilam centymetr krawiecki, bede sie mierzyc daje sobie pare miesiecy, zobaczymy czy [...]

[...] Jedna z wielu teorii zywieniowych, a ludzie pod kazda szerokoscia geograficzna laczyli lacza i laczyc beda i nic z tego zlego nie wynika, poki pozywienie jest zdrowe i pelnowartosciowe po drugie, bylam dzis u lekarza, zaniepokoilo ją moje cisnienie 124/94, powinno byc 120/70. z czym to moze byc zwiazane?? z cholesterolem?? Kto wie? Wszystko [...]

[...] czego ma niby zbudowac miesnie? Z chipsów i ciastek? A moze z kanapek z ogórkiem? Lol split 2x na tydzien nie oznacza katowania miesnia 2x na tydzien, poczytaj o tej metodzie, spytaj Adzika, przeczytaj art, cokolwiek... Dajesz bodziec 2x na tydzien, mniejszy objetosciowo, ale dosc intensywny. Ilosc serii tak dobrana, zeby sie nie przetrenowac...