art

[...] sa uwzgledniane, to ze jeden z modow uklada takie anie inne fbw to nie znaczy ze tak wygladaja wszystkie fbw, mozna tutaj dac przyklady (odmiennych fbw)hardgainera, 5x5, starting strenght Rippetoe'a, przyklad kiloba, wiele wiele innych, ktore to opieraja sie na zasadach starej szkoly ps chcialem edytowac ale nie dalem rady dj smalec.. nie wiem [...]

IMO zaczal bym jesc porzadnie i co najwyzej trening domatora. Nie sztuka jest isc na silownie w mlodym wieku i zrobic sobie "kuku". Poczekaj, a uwierz, ze twoje barki, kolana i plecy ci podziekuja Art dla ciebie : http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html

Który potrzebujecie art?

jest to kontrowersyjny art, i zdania na ten temat są podzielone.

ahaaaaa... a masz cos moze (jakis art itp) o tym co wyzej pisalem czyli laczeniu kilku form kreatyn? nie moge znalezc nic takiego a kiedys naprawde goraczkowo tego szukalem

Gdzies byl taki fajny krotki art na temat lydek , jak zrobic z nich diamenty

Witam. Art. Ciekawy Poleciał SoG. Jak wspominał Czawaj świeżość nowe pomysły i inicjatywy. Co do twojej propozycji czy da się zrobić kaloryfer 1 ćwiczeniem mogę się zobowiązać i sprawdzić. Jestem na początku MASS-a Michaiła gdy skończę skontaktuje się z Tobą poprzez forum / mail / gg / i pokierujesz mnie jak ma to wyglądać szczegółowo o ile masz [...]

nigdy w życiu nie sugeruj się na dietach zawodowych kulturystów, to zupełnie inna bajka, inne środki... itp itd art. ok SOG Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-23 01:00:52

[...] co do suplemnetacji wapniem wystarcza do 1000mg dziennie pod postacia calcjum vitrum. mechanizmy regulacyjne zapobiegaja przedawkowaniu ( w przyp spozycia jako suplement 1000mg zostaje wyhamowanw wchlanianie jelitowe z pozywienia ). co do magnezu jest w dziale caly art. suplementacja magnezem to kolo 250mg po treningu lub na noc. pozdr mc

Witam Uwazam ze diete i tak powienienes zmienic a co do supli to one i tak wyjda Cie dosc drogo skoro chcesz i redukcje i sile i brak utraty tkanki miesniowej. Przeczytaj ten art: http://www.sfd.pl/Chcesz_schudnac_%2D_przeczytaj%21-t186031.html to napewno da Ci do myslenia. Co do supli to tak: Burnera polecam Ci Albo Scorcha albo Dymaburna [...]

Ostatnio widziałem ten art wiszący na gablocie w jednej z poznańskich siłowni

Sog duchowy za art !! Naprawde super robota, napewno wielu osobom sie przyda. Chodz i tak tematy z ocena planu byly , sa i beda

everr masz rację, nie miałem styczności (jeszcze) z tego typu sprawami, masz większe doświadczenie co do tego art. to też mi się coś przewineło przed oczami, że udowodniono b. niską skuteczność

Wystrzegaj się porad kolegów na siłowni a skup się na czytaniu forum. Takie podejście najlepiej wyjdzie dla Ciebie. A tak na poważnie: Unikaj przetworzonych produktów. Słodyczy. Cukrów prostych, o wysokim IG. Zapraszam do mojego art. w podpisie - Podstawy układania diety

no dzięki za art ..ale nic nie jest wyjaśnione dlaczego pisze nie wstrzykiwać! wiec sie zapytam wstrzykiwać czy pic? jak lepiej panowie?

[...] pomału redukować jeszce troszeczkę czasu ale chciałem mieć wszystko poukładane a więc trochę teorii: Dieta: jest jeszcze w trakcie układania, ustawiam ją na podst pana art. kiedyś tu zamieszczonego Trening: Siłownia (ile razy w tyg?) jaka intensywność? Aerobowy: kiedy, ile najlepiej, cardio czy HIIT Suplementacja: witaminy, mineraly, zma w [...]

Gruby Art myślę, że Michał nie miał na myśli jakiejś "wyczynowej" jazdy tylko taką rekreacyjną. Poza tym Twój "poziom wyciskania" jest "troszkę" wyższy niż 99,9% ludzi z forum a w związku z tym każdy tego typu wysiłej jest rzeczywiście nie wskazany.

Ale marketingowcy od KA wciąż nie dają za wygraną i dalej kombinują: http://www.sfd.pl/EFX_Kre%2DAlkalyn_%2D_badanie_kliniczne_%231-t386519.html Osobiście olałem KA i kupiłem sobie właśnie 800g sproszkowanego monohydratu od Nature's Best. Mam nadzieję, że dobrze zrobiłem? Chociaż czytając ten art tutaj upewniam się w przekonaniu, że tak. Dzieki

a na mnie hst jednak jakos dobrze niedziała a robiłem wszystko zgodnie z zasadami:sd było, progresja co trening była,na jedna partie 1-2cwiczenia a wszystkich cwiczen miałem 10 ,1-3serie na partie, przez 15 i 10 trening był szybki jedynie w 5-tkach trwał juz 2godz:/ ,mimo przestrzegania zasad w kazdym cyklu niewyrobiłem i niewiele masa i siła [...]

King fajny art. Sog już nie wchodzi. Nie wiem tylko czy tam błędu nie ma - mianowicie w badaniu łączenia kreatyny z białkiem grupa placebo odnotowała lepsze efekty siłowe niż grupa przyjmująca białko? Wg. mnie chyba odwrotnie . Ponadto za białko można uznać bcaa?