art

[...] co masz dokładnie na myśli. Opisz dokładniej w czym problem. Jeżeli chcesz poczytać na temat działania berberyny, stosowania i jej wpływu na nasz organizm, to zapraszam do artykułów poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna%3A_suplement_czy_lek_Poznaj_w%C5%82a%C5%9Bciwosci_i_dzia%C5%82anie_berberyny-a4634.html [...]

[...] zrob to jako osobny blok treningowy uzupełniając trening o te grupy mięśniowe, których nie bedziesz trenował podczas tego cyklu. co do rozciagania: https://www.sfd.pl/art/Trening/Rozci%C4%85ganie__przed%2C_po%2C_a_mo%C5%BCe_w_trakcie_treningu-a1136.html https://www.sfd.pl/art/Trening/Rozci%C4%85ganie_na_lepszy_sen_-a5666.html [...]

[...] Art. 158 § 1. Kto bierze udział w bójce lub pobiciu, w którym naraża się człowieka na bezpośrednie niebezpieczeństwo utraty życia albo nastąpienie skutku określonego w art. 156 § 1 lub w art. 157 § 1, podlega karze pozbawienia wolności do lat 3. § 2. Jeżeli następstwem bójki lub pobicia jest ciężki uszczerbek na zdrowiu [...]

[...] widze powodu zeby cale spoleczenstwo sie zrzucalo na edukacje dla kilkunastu % mlodziezy" - czyli siłą rzeczy ograniczasz możliwość rozwoju x% osób które nie miały farta urodzić się bogatymi. Wolność, równość i demokracja. Schodząc z tematyki amerykańskiej: "ta banda 460 durniow moze WSZYSTKO, moga zrobic ustawe o myciu zebow z [...]

Trochę przepisów odnośnie broni obiektowej Podmioty, o których mowa w art. 29 ust. 1 i 2 ustawy, w tym przedsiębiorcy i kierownicy jednostek organizacyjnych, którzy powołali wewnętrzne służby ochrony, mogą ubiegać się o uzyskanie świadectwa broni tj. dokumentu upoważniającego do posiadania broni obiektowej i jej udostępniania pracownikom którzy [...]

w art zacytowanym przeze mnie powyżej jasno i zrozumiale jest wyjaśnione dlaczego w surowcach typu whey moze sie znajdować niewielka ilosc kazeiny. co do rzekomo zanizonych wartosci aminokwasowych wyjaśniany bylo ze nalezy podawać ilosc aminokwasow w produkcie czyli w jego 80% wej zawartości bialka. art w pbc sa pisane tendencyjnie i watpie w to [...]

[...] jaka zaliczył olimp. co d wyliczen masz jasno przestawione tabele (ostrovit to przedstawil) chodzilo o to ze autor bialka olimpa porownywal do wzorca porownujac bialko zawarte w produkcie a wzorzec, a u wszystkich innych porownywal cały produkt ( w ktorym poza bialkiem sa wegle tluszcze dodatki funkcyjne ) a wzorzec, wiec jasne jest ze u [...]

Marek C. z IHS popełnił kiedyś ciekawy art w którym pisał o przewadze(acz bez linków do badań) odżywek z a-la. Art jest na stronie ultrabody(to jakiś sklep). Tu jest ten art na sfd: http://www.sfd.pl/dlaczego_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_nie_jest_rowna_odzywce_bialkowej__-t313921.html BTW marek c napisał juz może dlaczego zabrakło w białku IHS [...]

[...] treningowych znajdziecie w naszym leksykonie treningowym, także treningi rozpisane na 5 dni. Wejdź w link i zobacz: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Warto wiedzieć, że budując masę mięśniową w sposób naturalny, bez wspomagania farmakologicznego, korzystniej jest wybrać trening typu FBW. Tak też trenowali mistrzowie z [...]

[...] Serwatka białkowa zawiera przede wszystkim cukier mleczny. Produkt ten może powodować problemy z jelitami i na 100% przyczyni się do otyłości. Natomiast produktem pełnowartościowym i pożądanym w diecie osób aktywnych jest białko serwatkowe. Więcej o różnicach możesz poczytać tutaj: [...]

[...] spalaczach znajdziesz na tyle skuteczne kompozycje związków działających termogenicznie, że wcale nie musisz sięgać po yohimbinę znajdującą się na liście antydopingowej. Warto też wiedzieć, że yohimbina nie może być oferowana w Polsce. Żaden z dużych renomowanych sklepów nie sprzedaje jej. Zatem co w zamian? Ja osobieście polecam spalacz nowej [...]

[...] swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego, a przekonasz się ile powinieneś spożywać dziennie kalorii. Tutaj podrzucam Ci link do kalkulatora BMR: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , następnie dodaj do uzyskanego wyniku 200-300 kcal i obserwuj. Jeśli po upływie ok. 2 tygodni Twoja waga nie zmieni się, [...]

[...] są absolutnie zakazane co sprawia, że mając świadomość "zburzenia diety" strach przed cukrem jest skutecznym hamulcem. Na wstępie zachęcam Cię do przeczytania tych trzech artykułów, one z pewnością pomogą zrozumieć Ci wiele mechanizmów, a także poznać najlepsze diety odchudzające. Wiedza jest bardzo istotnym elementem wspierającym nie tylko [...]

Witam. Bardzo dobrze że pytasz i martwisz się o kwestie zdrowotne, bo niewiele osób w Twoim wieku tak rozsądnie podchodzi do tematu. Ja w Twoim wieku już stosowałam kreatynę i polecił mi ją doświadczony trener. Wtedy jeszcze nie startowałam jeszcze w zawodach sylwetkowych, ale byłam już w klasie mistrzowskiej w wioślarstwie. Nie ma żadnych [...]

[...] zależy tylko od Ciebie. Najważniejsze, by ćwiczenia były regularne oraz trening był komfortowy . Z czasem sam będziesz wiedział która pora najlepsza . https://www.sfd.pl/art/Trening/Czy_pora_treningu_ma_znaczenie_dla_przyrost%C3%B3w_masy_i_si%C5%82y_-a67.html https://www.sfd.pl/art/Trening/Kiedy_trenowa%C4%87__rano_czy_wieczorem_-a1806.html [...]

[...] Jedną z rzeczy, którą musisz wziąć pod uwagę jest fakt, że rośniesz stale więc kalorie powinieneś ustawić jest fakt, że Twoim celem jest masa. Kolejnym punktem, o który warto zadbać jest trening siłowy, dla młodego człowieka jak Ty poczytaj o treningach FBW (ang. Full Body Workout). Poniższe artykuły pozwolą Ci zaznajomić się bliżej z tego [...]

[...] Zawsze dolegliwości bólowe powinniśmy traktować w kategoriach informacji, a nie samej choroby.Napewno musisz odpocząć i poszukać przyczyny bólu . Tutaj masz ciekawe art do przeczytania https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Ranking_ochrona_staw%C3%B3w__najlepsze_suplementy_na_stawy-a3068.html [...]

Jezeli ktos ma jakies pytanie, cos jest nie jasne apropo tego postu to prosze na priv. Zamieszczam tutaj zbiór artykułów o HST znajdujących się w tym dziale. Wklejam tutaj linki do około 50 postów. Nie wybierałem wszystkich, tylko te które zawierały wartościowe informacje, tzn. pomijałem posty "puste" czyli takie, w których wątki sie urywały [...]

znalazlem ciekawy art o kofeinie w plywaniu: http://www.wa.swimming.org.au/articles/article.asp?GroupID=6&ArticleID=653 wogole cala stronka jest bardzo ciekawa, wkoncu plywanie to jeden ze sportow narodowych w australii. ale kilka spraw mnie szczegolnie zainteresowalo (zbiore je i przetlumacze dla tych ktorym nie chce sie czytac): -wzrost zurzycia [...]

[...] długotrwałego wysiłku o określonej intensywności. Za wydolność naszego organizmu odpowiedzialne jest wiele procesów. pozwole sobie w tym miejscu przytoczyć pewien artykół: Czynniki determinujące wydolność fizyczną - Czynnik genetyczny - Potencjał energetyczny - procesy tlenowe - procesy beztlenowe, - rezerwy [...]