art

Jak rozpoznać czy jestem Endomorfik Mezomorfik Ektomorfik nie jestem pewien ale gdzieś czytałem że jak grube nogi endomorfik jak chude ręce to coś tam znowu nie mogę znaleźć art. w którym to pisało,proszę po muście.

Witam Czytałem kilka art. na temat tricepsa i nie jestem pewien czy jak będę robił wyciskanie na wąsko (łokcie przy tułowiu) na skosie + to nie wiem czy najbardziej będzie dostawał triceps a jeśli tak to prosiłbym jak mam to ćwiczenie robić ?? znaczy do jakiej wysokości opuszczać ciężar. a i chciałbym żeby ktoś mi jeszcze powiedział co to [...]

witam chciałbym sie czegos dowiedzieć od osób które brały ph czytam juz od tyg w internecie na ten tema i nie moge znaleźć odp na temat spadków. jedynie w art w fleksie znalzłem ze siła i masa która został uzyskana podczas cyklu momentalnie spada i moje pytanie :P jak to jest z tymi spadkami ??? czy trzeba sie odblokowywać nawet po h drolu ??? [...]

wiem, że był tu art o podobnym temacie.czy ktos mógłby mi przytoczyć link, byłbym wdzięczny.thnx

Witam, chciałem zadać to pytanie w art adzika123 "Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko... " ale nie wiem kiedy doczekałbym się odpowiedzi a potrzebuje jak najszybszej. Chodzi o progresję... Dzisiaj zaczynam plan split partia 2 razy w tyg. Przykładowo na początek dobieram ciężar 80% maxa. Jak to ma wyglądać na przykładzie [...]

Witam Mam około 177-178 cm wzrostu i wagę 74kg. Chciałbym schudnąć jakieś 10-15kg w jakiś miesiąc - 2 miesiące. Dieta raczej odpada. Mam do dyspozycji taki atlas http://dooktor.pl/image_atta/art/6T9LbSu2m1B6KA7bql45A31CQwCAzF.jpg rower itp. Dałoby się schudną w takim czasie tyle kilogramów? Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam

Zamieszczam link do wp.pl, gdzie jest napisane, że Mammed Khalidov został uznany numerem jeden w Europie według niemieckiego portalu Groundandpound. Na drugim jest Moise Rimbon, a na trzecim Tomek Drwal. Tutaj cały art. http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Mamed-Khalidov-numerem-jeden-w-Europie,wid,11173975,wiadomosc.html

znalazłem bardzo ciekawy artykuł w magazynie SdW dotyczący siły mięśniowej i czynników wpływających na jej rozwój. Art fajny, bo inny od wszystkich. Niżej go załączam Siła mięśniowa i czynniki wpływające na jej rozwój Siła mięśniowa, jak powszechnie wiadomo uwarunkowana jest wieloma czynnikami genetycznymi. Jest ona zależna od aktywności [...]

[...] kickboxingu, Taekwondo, boksu, Aikido i karate, które wykonuje się w rytm muzyki. Wykopy, ciosy proste, sierpowe, podbródkowe a na końcu serie ćwiczeń na poszczególne partie mięśni oraz streching pozwolą się wyciszyć i zrelaksować po wysiłku fizycznym. Aeroboxing może uprawiać każdy bez względu na wiek i płeć, w Stanach Zjednoczonych na [...]

witam nie mam duzego doswiadczenia z ciezarami, naszukalem sie bardzo duuuzo art na ten temat i stworzylem cos takiego WTOREK wyciskanie sztangi zza glowy (12,10,8,8,6,6) podciaganie sztangi wzdluz tulowia (12,10,8,8,6,6) biceps: -sztanga (12,10,8,8,6,6) -hantle 3x10 triceps: -wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu (12,10,8,8,6,6) -wyciskanie [...]

wklejam art jako ciekawostkę źródło: http://wiadomosci.onet.pl/1560397,2679,1,chinski_masaz,kioskart.html autor: Przegląd, Marcin Gienieczko Dotykanie ustami rozżarzonego żelaza i rąbanie drewna gołą ręką to dla mistrzów z klasztoru Shaolin nie heroizm, lecz filozofia życia. Po sześciu latach intensywnego treningu otrzymuje się tu pierwszy [...]

Hej Natknąlem się rano na taki artykuł http://wiadomosci.onet.pl/2682,1987376,strzelanina_przy_nowoczesnym_osiedlu,wydarzenie_lokalne.html Przy okazji jedna opinia w zabawny sposób komentuje ten art.: http://wiadomosci.onet.pl/forum.html#forum:MSwxNSwxMSw1NzYxMjYxNSwxNTQwNzE0NjYsNjc3NTEyMCwwLGZvcnVtMDAxLmpz Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-06-10 [...]

Film prezentujący przygotowania polskich judoków do IO Atlanta 1996. Produkcja Studio Art. http://www.kulisysportu.pl/1,0,judo,214_przed_startem_atlanta_1996_studio_art,wideo.html

http://www.sfora.pl/Uwazaj-Te-pigulki-odchudzajace-moga-zabic-a7741 natrafiłem w necie na taki art, zaciekawiło mnie to co jest tam napisane gdyż zamówiłem sobie HH opakowanie 210 caps, jak uwazacie, odstawic czy brac i to co jest tam napisane uznac za wyolbrzymione brednie jakiegos redaktora ?? czekam na Wasze opinie/ zdr

[...] i doszedłem do wniosku że ten trening dał mi ostatnio dość sporo w przyrostach. FBW siłowe 5x5 pon. Przysiad podrzut podciąganie wycikanie płasko - dowolne ćwiczenie z art. Knife np. zeskoki ze skrzyni + abs2 Po 3 dniach Pociaganie szeroko, pompki na poreczach , pompki szwedki, podciaganie podchwytem wasko Wszystko w seriach 3x po max. [...]

[...] Również te duże, rolnicze. W zamian będziemy mieli hormony wzrostu i antybiotyki w paszy dla zwierząt, naświetlaną promieniami i szpikowaną pestycydami żywność. I to nie są żarty - to program na najbliższą przyszłość unijnych urzędników odpowiadających za żywienie oraz komisji kodeksu żywnościowego Światowej Organizacji Zdrowia, zdominowanej, jak [...]

Zgoda verona to świetnie że masz swoje zdanie ale mój art. dotyczył wypowiedzi powyżej, poza tym jak chcesz max ograniczyć tłuszcze to wystarczy ok. 8-10g oleju rybiego. Zgodnie z najnowszymi tendencjami w diecie redukcyjnej przy ograniczeniu ww kosztem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych 30% tłuszczu w diecie to wcale nie tak dużo. Taka dieta [...]

Witam. W wyszukiwarce podobnego tematu nie znalazłem, pomyślałem że być może warto założyć taki temat, a być może jeszcze komuś się przyda A więc.. tak jak w temacie.. Zmysłowa gimnastyka. Każdy słyszał o mięśniach brzucha, czy dwugłowych ramienia..., mało kto jednak słyszał o mięśniach pochwy. A szkoda, bo są one bardzo ważne dla seksualnej [...]

Witam, napisalem art w ktorym pojawily sie 3 bledy. Czy ktos moglby je poprawic. Blad: Jest mały błąd w tekście. W zdaniu "Po treningu natomiast skorzystać możemy z następujących węglowodanów prostych oraz węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym (Zaino, 2009)" powinno być "wysokim indeksie glikemicznym". 2 kolejne bledy: Posiłki 3 i 4 [...]

Czy moze mi ktos powiedziec o co w tym wszystkim chodzi bo juz mnie glowa zaczela bolec od czytania o kcal itp. ! Dlaczego jest tak ze jak licze sobie wszystko co trzeba z artykulu ellisa to wychodzi mi: 3000 kcal. Białko 132g 528kcal Tłuszcz 66g 900kcal Węgle ok 150 600 kcal (przy okazji jak to zsumuje to raczej nie ma 3000kcal...) A jak z arta [...]