art

Dobry art, przyda się SOG. Celem jest siła jak jest wspomniane na samym początku w pierwszych słowach tematu :) (Jeszcze doczytuję arta. Zależy mi na dokładnej wiedzy jak nie zrąbać techniki w MC, przysiadach i WL. BTW "robić ciężki martwy ciąg nachwytem (150-250% swojej wagi ciała!), wiosło nachwytem (100-180% wagi ciała), wiosło jednorącz [...]

[...] o antyrakowym działanu kapsaicyny ale to pewnie w większych dawkach niż ta jedna papryczka na kilkanaście dni tu masz info z wiki bo nie pamiętam gdzie czytałem orginalny art http://pl.wikipedia.org/wiki/Kapsaicyna Kapsaicyna jest stosowana jako lek znieczulający, stosowany zewnętrznie (głównie w maściach zmniejszających ból stawów i mięśni). [...]

[...] mi zwiększenie intensywności, długości aerobów, próby zmiany tych aerobów ( na rowerek ) i może w bliskiej przyszłości dołączenie jakiegoś FBW. Dlaczego, ponieważ doczytałem art Konia o spalaczach tłuszczu. Niestety mam nadciśnienie (leczone i obecnie w normie, dzięki redukcji w dużym stopniu), oraz miałem nadczynność tarczycy, (wyleczona i w [...]

Jakiś krótki (bo większość młodzieży nie lubi dużo czytać :-P ) artykuł o tym, że siłownia nie hamuje wzrostu i podoba mi się pomysł z tematem z oceną techniki :-). Edit: Proponował bym jakiś też art o prawidłowej rozgrzewce o niedawna chodzę na siłownie publiczną i wiele młodych ludzi nie robi rozgrzewki, lub traktuję ją po "macoszemu" Edit 2 [...]

[...] co nie mam bladego pojęcia o co kaman - przypuszczam, że 5/10/15 to ilość powtórzeń i będę musiała wybrać ćwiczenia; tak czy siak poczytam na ten temat (znajdę odpowiedni art Wodyna) i jak będzie konieczne wkleję coś wypłodzone przeze mnie do weryfikacji ;-D ______________________________________________________________________ Pierdółeczki [...]

Czytałem parę razy art o leucynie lecz ciągle mam wątpliwości czy brać ją czy nie brać... Zobaczymy czy abnexen się pojawi do poniedziałku bo u nich leucyna bardzo korzystnie wychodzi.

http://www.fight-club.pl/art/21/Zbijanie_wagi tu masz linka do ciekawego artykulu na ten temat nie wiem na ile to jest skuteczne i jak dziala na organizm ale przeczytac mozesz ;]

W dzienniku z przygotowan nie było zadnego filmiku więc wstawiam trenig plecow jaki zrobilem w PowerPit.http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,315,andrzej-kolodziejczyk-trening-plecow-na-2-dni-przed-wylotem-na-mistrzostwa-swiata.html A tu fajny material obrazujący moją powolną ale jednak stałą poprawę sylwetki.Fotki z dawniejszych lat [...]

Czwartek 10 Listopada 2011 Trening: Zajęcia Body Art 1 h Miska: 1. Pasta z tuńczyka i twarogu,oliwa, chleb ziarnisty fitness 2. Karkówka, kasza, pomidor, ogórek 3. Kurczak, sałata, majonez (żółtka, oliwa), pomidor, ogórek Piątek 11 Listopada 2011 DNT Miska: 1. Placki fasolowe (fasola zmiksowana, jajka, oliwa), pomidor, salata 2. Wołowina, cebula, [...]

Mariudsz 0 art skasowany nie wiem ocb

W dalszym ciągu odsyłam do moich artykułów, tam masz różne "triki" odnośnie diety i treningów: Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji: http://www.sfd.pl/-t654560.html] Rano możesz dodać płatki owsiane (ale prawdziwą owsiankę, nie jakieś Nesquik), ale równie dobrze [...]

Które ty art. czytałeś? Chyba nie te co trzeba. Dieta do d***y, trening do d***y. Ćwicząc brzuch nie zrzucisz brzucha. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

skalar dlaczego odradzasz wafle ryzowe? moim zdaniem po treningu jak najbardziej mozna wcinac. z tymi owocami to bym tak nie szalal, raz na jakis czas owoc mozna zjesc ale nie w masowych ilosciach. gdzies na forum jest ciekawy art. na temat wplywu fruktozy na odchudzanie

owoce wrzucilbym do jednego wora z waflami:)) ludzie odchudzajac sie jedza warzywa i owoce bo tak im nakazala jakas inteligentna pani w art. w pani domu, a tak naprawde nie wiedza po co i jaki to ma wplyw na diete. warzywa owszem w hurtowych ilosciach mozna jesc, co do owocow ze wzgledu na fruktoze bymnie przesadzal Zmieniony przez - mrCROSS w [...]

Codziennie bym się rozciągał tak jak wtym art http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html z tym że wymachy w przód bok i tył , z tym że ja robie ok 3 serii na początklu do ok 10 wymachow a potem 3 serie na maxa tak do 14 - 15 wymachow w przód bok i tył . potem rozcagam się w siadzie i oposzczam w [...]

[...] medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z niczego zaczalem nowa diete ( do treningow nie na IBS )co polecil mi kumpel co startuje. Wycialem ww zupelnie, oprocz tych z warzyw i innych produktow gdzie zawsze jakas zawartosc jest, bo inaczej nie idzie. Wycialem czerwone mieso, zupelnie. Sama ryba, [...]

NIE WIDZĘ W NIM nic nadzwyczajnego- nie wszytkie ćwiczenia nawet nadają sie do uzycia dla rozbudowy bixcepsów, właściwie nie jest to układ cieżko masowy i na nim raczej nie posuniesz się w tym względzie zbyt daleko... jest na forum dośc dużo b. wartosciowych art. na ten temat- warto poszukać i dobrac coś dla siebie

Tomasz1405 - masz jakis art że to bzdury , jakie to ma konsekwencje negatywne ? ja myślałem o aero na czczo biorąc wczesniej 20g bcaa

No niby tak , ale zastanawiam się nad tym czy nie zamienić mass activatora na np Carbo.. Choć w sumie Leucine Carbo piję podczas treningu. Poczytałem trochę o potreningowej suplementacji a dokładnie o art solarsa Wychodzi mi z niego że powinienem po treningu pić 32g białka + ~80g węgli + leucya Ogólnie rano leucynę brać przed / po śniadaniu ?

A na jakiej podstawie wywnioskowales to, ze lepsza dla mnie bedzie wieksza czestotliwosc? W wiekszosci postow i art pisza, ze w treningu masowym najlepiej jest trenowac partie raz na tydzien. A jak konkretnie mialby wygladac taki plan? Może trzymam sie stereotypow, ale zalezy mi na zwiekszeniu masy i wszedzie pisza, ze split bedzie do tego [...]