art

prosze masz tu art napisane dla takich jak ty ktorym sien awet niechce troche poszukac :P http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html

Po treningu Wrzuć pełnowartościowy posiłek to po primo. Poza tym masz 2500 kcal co przy mojej wadze sprawdza się na redukcji. Wylicz jeszcze raz zapotrzebowanie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Konkurs się udał, jak operacja Garden Market :) Proponuje chociaż przeczytać poniższy Art o tym wydarzeniu,może bardziej ogarnięcie intencje tego konkursu? https://menway.interia.pl/historia/zdjecie,iId,2754267,iAId,339724

[...] Dieta - ułóż sam(a) POPROSTU TO CZYTAJ... nic nie przychodzi latwo a nie wierze ze sam diety nie ulozysz sobie trzeba tylko chciec jak ulozysz swoja dieta (po przeczytaniu art) wklej ja tutaj i jakis spec oceni P.S. wkurzaja mnie takie posty... bo tylko zasmiecaja forum najpierw sie czyta podwieszane i robi sie wg instrukcji ale rozumiem [...]

W przypadku treningu FBW 5x5 - nie ma w sumie zmian w ćwiczeniach itd. Poczytaj art Iversona - tam masz wszystko tak opisane, że nie trzeba o nic pytać. Serio.

Chodzi Ci o ten art ? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

Tak, chodzi o ten art.

znowu-to samo. "W przypadku treningu FBW 5x5 - nie ma w sumie zmian w ćwiczeniach itd. Poczytaj art Iversona - tam masz wszystko tak opisane, że nie trzeba o nic pytać. Serio." jak czegos nie jestes pewien-nie pisz. i co niby ma sie z tego artu dowiedziec? chyba dopiero jak przeczyta moje komentarze(ulubieniec) poczawszy od str.9,wraz z [...]

dzięki za art, też to czasem miewam. sog...

Tu masz rozpiskę na cały rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Długich aerobów po siłowym nie rób a godzina to coś nie tak, maks 15-20 minut

Art, karierowicz i komuch.

kaziu, nic mi sie nie pomylilo http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/208

Wszystko masz pięknie opisane w art Jodełko w treningu dla zaawasowanych, lub zwykłe FBW na mase(ciągły bodzieć dla mięśni)

[...] trzeba minimalizować , lecz nie mam w swoim otoczeniu lub w otoczeniu moich znajomych żadnego przypadku chorób żadnego dziecka wśród osób stosujących saa . Kiedyś był fajny art. w MD (amerykańskim) gdzie wzięto chyba jak pamiętam 100.000 dzieci zdrowych jak i chorych pod "lupę" i odsetek chorych dzieci był taki sam jak u stosujących saa i nie [...]

no ładnie sie temat rozwiną :) moze napiszcie jakies fajne art o splint i fbw chentnie poczytam :) a co do mojego treningu zostaje przy splint niedziala namnie cos takiego ze mam jedyna niepowtarzalna szanse :) jakos wiele osob z niej nie skorzystalo :) pewnie sie myle no ale od tego są ludzie ... za jakies 5do10 lat sie przezuce na trening [...]

kurde ja tych art nie rozumiem dopiero zaczynam przygode z angielskim a jeszcze jedno nie moge zajac sie potem splintem np po 2 miesiacach ?

[...] Poniżej przedstawiam posta mojego przyjaciela Hardgainer'a, który chwilowo niestety nadaje zza światów:) "Tutaj jeszcze pare fajnych rzeczy do lektury. na poczatek art. pod ktory moglbym sie osobiscie podpisac.The Only Workout Info You Will Ever Need this was originally posted by JRX on bb.com... Read this: On the Anabolic Mind's [...]

a w czym problem? wielu zawodników trenuje u siebie w mieście a startują z innego klubu. przykłady : pan Wengiera mieszka w Zakopanem a startuje z klubu ze Starachowic i przypuszczalnie nigdy tam nie był. Rejek Art jest z Opola (lub gdzieś obok) a startuje z H. w-wa !! Przyjeżdżasz na mp lub pp seniorów opłacasz sobie startowe i kaucje za [...]

Witam, musisz sobie sam ułożyć dietę na podstawie art znajdujących się na forum. My jedynie poprawiamy błędy dietetyczne. Możesz również skorzystać z indywidualnej pomocy ,gdzie zostanie dobrana dieta i plan treningowy indywidualnie dla Ciebie- - serwis potreningu.pl Pozdrawiam.

[...] odczuwał tylko zmeczenie , miesnie nie beda nadążać sie regenerowac , ja na twoim miejscu bym zmienił np na split 4 dniowy ........ co do odżywiania to z takim treningiem plus piłka to byś chyba musiał zjadać z 5000kalori żeby przybrać na masie oblicz sobie tutaj zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html