arnold

11.07.2014 DT piątek Dziś trening poranny o 9.00 - poszły bareczki po wczorajszym doładowaniu bardzo dobrze :-) Spompowały się na maxa :-D Weszło tam gdzie miało wejść http://www.eurotaxus.pl/silka/20140711_105524.jpg http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad [...]

12.07.2014 DT sobota Dziś trening popołudniowy ok. 15.00 ale mało ludzi jak na sobotę więc luz ;-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po Arnold [...]

10.08.2014 DT niedziela Dziś zrobione planowo plecki i tricepsik :-) Rano na czczo bieganko 30 min :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przed, 10g po Arnold [...]

12.08.2014 DT wtorek Dziś nóżki ale specjalnie nie ma mocy po niezielnym hardkorze :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przed, 10g po Arnold Iron Pump przed [...]

http://www.youtube.com/watch?v=u6D9r6dWemk&search=arnold Kumpel pokazal mi to ostatnio na gg , jak tylko widze to mam taka ocghote na silownie ze dramat nie mialby ktos linka do sciagniecia czegos w tym stylu? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-27 20:45:44

[...] na drazku powoduje rozrost barkow w jakims stopni to nawet pompki powoduja jej rozrost ale czy bedziesz wykonywac pompi jako cwiczenie na rozrost barkow ??? tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze? A tu zes troche zamotal . Wierze ze kozystal ale czy byla to alternatywa do budowy [...]

[...] barkow w jakims stopni to nawet pompki powoduja jej rozrost ale czy bedziesz wykonywac pompi jako cwiczenie na rozrost barkow ??? "to 1 poszerza w barkach "tak np arnold s. podciagal sie i za kark i do klatki i wyciskal rozwniez zza karku, cos jeszcze? A tu zes troche zamotal " nie zamotalem tylko odnioslem sie do tego "No [...]

f***master ma trochę racji, ale nie zaszkodzi zaatakować bok w inny sposób. Arnold lubił robić wznosy bokiem leżąc bokiem na skośnej ławce do brzuszków. Wznosy z linką wyciągu są super, mięsień ma max pracy przez całą długość ruchu , nie ma u was na siłowni wyciągu ? Aż trudno uwierzyć... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-13 17:30:58

A co dopingu to Arnold się wypowiadał, że oczywiście, że się wspomagali ale wtedy to nie było nielegalne ale przypuszczam, że i środki i dawki były zdecydowanie łagodniejsze i mniejsze ale nigdy się w to nie zagłębiałem co i ile brali.

2 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/27a042abfa144e8c8235588da8a5bbc9.jpg /SFD/2017/9/24/96d2cb2ffe6d4442aec90b72f9624209.jpg /SFD/2017/9/24/d73741e9bf994c67bc9783fed9025973.jpg /SFD/2017/9/24/71ca201e70ef49929264f7c0edb2da17.jpg /SFD/2017/9/24/a69f6ba3addb479994912dbe4d93d94d.jpg [...]

8,5 tygodnia przed Arnold Classic 2020 /SFD/2020/1/8/54b6e028604f4b95b6b3442d0b611b82.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-01-16 23:02:58

Manek Filmików, trochę było. Teraz musicie poczekać. A na fotki, to baaaaaardzo długo poczekacie. Bo sylwetka w żadnym stopniu, nie jest już moim priorytetem ;D Arnold Micha, jak to micha. Raz lepsza raz gorsza. Nie wypisuję zbytnio, bo po prostu jest zbyt ujowa i się jeszcze zacznie ktoś sugerować :D Jak na obecny czas wyrzucony syf, zamiast [...]

W calym tym spamie, doczytalem sie kwestii dips i wyciskanie - porecze istotnie pomagaja przy wyciskaniu, zwiekszaja sile piersiowych i tricepsow, ale to nie jest tak ze bedziesz duzo poreczowal i nagle z powietrza wskoczy duzy wynik na lawce - na lawie tez trzeba sie starac bo inaczej lipa... Dobrym cwiczeniem zwiekszajacym sile piersiowych i [...]

Boksero <żekł> miało być. A teraz sprawdziłem i się piszę rzekł. Fail :D Arnold No dokładnie. Man1ek Zapoznaj się z zasadami rampy. Np. Traktor zaleca, robić tylko jedną serię właściwą na początku przygody z siłownią, bo i tak to wystarczy do pobudzenia CUN'a i mięśni. I u mnie świetnie się sprawdza w tej roli rampa, właśnie. Zmieniony przez [...]

RafiNie chce mi sie walić długich negatywów na tym planie. Głównie dlatego, że nie jestem pewny czy odbiłoby się to pozytywnie na sile. Na następnym cyklu treningowym, za 4 tygodnie. Jak wejdę na dwanaście powtórzeń, zacznę się może bawić takim tempem. Arnold Nie jest jakoś strasznie źle. Vixen Raz tylko na jakiś czas się zdarza, że ojciec śpi [...]

Arnold - skoro nie rozumiesz, to nie stawiaj bezpodstawnych tez - po prostu:) Venc - slusznie, nic sie nie stanie jak sie troche poruszasz Pandarek - mozna to jeszcze lepiej zaaranzowac - 1 dzien wielostawy, 2 dzien izolacje, 3 dzien znow wielostawy i zamykasz tydzien regeneracyjny izolacją. Jakby nie patrzec izolacje tez sa potrzebne, nawet smiem [...]

Arnold, tak %-)

Dobry. No na pewno nie będziesz wyglądał jak Arnold w wieku lat 60, 70, 80, czy nawet 100. Także się nie martw %-). Tak od siebie dodam, iż dla mnie takie ćwiczenia kettlami to masakra. Zarówno kondycyjno-wytrzymałościowa jak i kontuzjogenna. Tak myślę (zresztą podobnie jak crossfit). Pod tym względem szacun dla Was, bo dajecie sobie świetnie [...]

176 cm tyle co Dream ,Arnold dzięki ale bezprzesady %-)

Arnold dzieki, ale w najblizszym czasie czasu nie bedzie raczej :D Chyba, ze przypadkiem bede w okolicy to podejde :) ../Content/img/noimage.png Dzisiaj intensywny trening PUSH, góra ciała, czyli Klatka+barki+triceps. Zrobiony w 50 minut. 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 8x80kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]