[...] TRENING SIŁOWY (15.00 – 16.00) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuz = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś kurczaka, ryż brązowy, ogórek [...]
[...] 1000 TRENING SIŁOWY (16.30 – 18.20) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – arbuz = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś indyka (w przyprawie do kurczaka z [...]
[...] mysle, ze l-cytrullina zostala uznana jako lek, w zwiazku ze swoim zastosowaniem coraz szerszym w srodkach na potencje. niedlugo zostanie nam tylko witamina C i multiwitamina w smiesznych skladowo proporcjach. PS: l-cytruliny zawiera duzo arbuz tak wiec 1kg arbuza przed treningowo i sie da zyc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-31 09:48:37
[...] https://i.imgur.com/qFRorTa.jpg 2 i 3. szynka wieprzowa + ryż + surówka https://i.imgur.com/Z0oofsx.jpg https://i.imgur.com/6aYShsT.jpg 4. potreningowy poezja ryż + banan/arbuz/ truskawki + solony karmel izolat, niebo w gębie , po prostu mógłbym zjeść tego kilka kg na raz %-) https://i.imgur.com/NPKsn8P.jpg https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg [...]
[...] dość schematycznie, ale coś tam sobie czasem urozmaicam lub raz zamieniłam kolejność i na śniadanie miałam owsiankę, a na kolację poszła jajecznica :-)) Dodatkowo zjedzony arbuz w między czasie, a ta "przekąska" z kapusty i marchwi, to po prostu surówka do obiadu, ale łatwiej mi ją dodać osobno w programie. Piątkowa kolacja natomiast, to była [...]
[...] (tu muszę zdecydowanie zwiększyć ich ilość, bo jadłam ich za mało) 3) ryż brązowy 100g, odżywka białkowa 30-40g, migdały ok 15g, owoce (jak do śniadania) czasem extra arbuz 4) tu jest różnie - kurczak, ziemniaki, warzywa, olej lniany lub np. owsianka z owocami i białkiem - zależy na co mam ochotę, a na mięso ostatnio słabo. W ciuchy się [...]
No właśnie tąstronemiałam na myśli http://www.gracieseminars.com/GracieDiet.htm A tu tłumaczenie: Dieta Gracie Dieta ta jest metodą na jedzenie rozwiniętą przez Carlosa Gracie Sr. Dzieli jedzenie na następujące grupy: A: Białka zwierzęce, tłuszcze i oleje, warzywa Migdały, Karczoch, Szparagi, Avocado, Burak czerwony, Brazylijskie orzechy, [...]
[...] smakuje sr4ednio%) ja mam teraz cukierki ICE smak i powiem CI ze ciekawy, ale chyba na dluga mete bedzie nieco uciazliwy. na pewno smaczna jest cytrynka, limonka, malina, arbuz i smoczy owoc:) zawsze staram sie brac inny smak za kazdym razem gdy kupuje kolejny produktzeby miec porownaie co do smakow itd, wiec na strat cytryna powinna cie [...]
ja bym wykluczyla te sucharki bo one jakos specjalnie dietetyczne to nie sa ,ani tez srednio smaczne zamiast tego to zarzuc troche otrebow pszennych do tego jogurtu i orzeszkow. Ewentualnie pol banana pokroj w kostke/kilka truskawek/kiwi i wrzuc do jogurtu. Arbuz jest pyszny ale ma niestety wyskokie IG wiec tez raczej nie powinnas za duzo tego [...]
wow... dzieki za wyczerpujaca odpowiedz. za zestawienie tym bardziej. zaskoczyl mnie ten arbuz i jego wysokie IG. na sfd wyczytalem gdzies, ze arbuz produkuje 'ujemne kalorie'. no coz.. wylatuje z dietki w okresie letnim. ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...
czyli ogolnie wymiatacze wolnych rodników? z tego co czytałem to na to jest najlepszy właśnie arbuz "ARBUZ Dużo witaminy C, prowitaminy A, czyli beta-karotenu, likopen – jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy; ponadto kwas foliowy, sprzyjający dobremu przyswajaniu żelaza, sporo błonnika pokarmowego. Skutecznie oczyszcza [...]