Środa 21.06 Śniadanie: 1. Bułka grahamka z twarogiem, miodem i dżemem z rokitnika 2. Ziemniaki gotowane, potrawka - schab, cukinia, papryka, pomidory 3. Sushi (mniaaam, chodziło za mną od dawna) 4. Arbuz 5. Grzanki z chleba żytniego + pasta z makreli Treningowo: joga na otwarcie bioder. Po wtorkowym treningu miałam mocne zakwasy i nie [...]
Placek z kurczaka z sosem + orzechy /SFD/2016/9/15/12a7840bff6e4230b349dfee61ec16cc.jpg Kurczak w pomidorach z makaronem orkiszowym + arbuz + lody z lionem /SFD/2016/9/15/6ea78a513d0445b09947526503689239.jpg Bagietka jedna z serem żółtym, pomidorem, sosem BBQ i cebulką druga z konfiturą truskawkową + serek wiejski z płatkami Reese's + paluszki [...]
za to tam były takie frykasy i bez alkoholu można było wziać ;) mango + arbuz i banan, maliny, mango też sztos. Polecam coctail bar max - tak to sie zowie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0aebaef1a2b54c63ba6ab9a7358c479a.jpg
...A ja mam pytanie o rucolę - macie jakieś przepisy na sałatki z nią - bo mi obrodziła w ogródku. rukola, arbuz, ocet balsamiczny lub malinowy, szczypiorek/dymka, ew. oliwa (ja robię bez) Zmieniony przez - wygrys w dniu 2013-06-29 22:47:06
Jak dla mnie średnie działanie. Słabe pobudzenie i pompa mięśniowa po jednej porcji . Czuć mrowienie oraz bardzo dobra koncentracja podczas ćwiczeń. Jeśli chodzi o smaki to najlepszy to jabłkowy reszta mdła. Podsumowując: Smaki: Fruit Punch 2/10 Jabłko 8/10 Arbuz 6/10 Rozpuszczalność 8/10 działanie: 5/10
Pomarańcze i cytrusy - od czasu do czasu. Banany i arbuzy zostaw innym. Najlepiej jakbyś z owców nie dostarczał więcej niż 10-20 g węgli na jeden posiłek. Arbuz ma bardzo duże IG. Lepsze będą truskawki, jagody, maliny. No i nasze polskie jabłka, śliwki.
[...] Muszę się w końcu odblokować, bo to jest już jakiś problem psychiczny. I mam nadzieję, że sam sobie z tym poradzę, a nie będę potrzebował pomocy specjalisty. Banan czy arbuz to dla Ciebie cheat meal? Ok, jest tam fruktoza, cukry proste, ale żeby traktować jako cheat ;> A co do równowartości jednego woreczka do pół kila ziemniaków, to [...]
[...] To jest posiłek przed tren. ? wywal płatki kukurydziane przetworzone bleee nie zdrowe, warzyw tez w tym czasie nie powinnismy jeść(przed tren.) ok. 19: jakiś owoc tj. arbuz najczęściej lub winogrona, szklanka płatków Owoc to nie posiłek to jest posiłek potreng. ? Jesli tak to do bani powinnien wyglądac tak jak przedtren. ok. 21: jogurt [...]